Kutoka kwa Scrawny hadi Pakiti Sita: Jinsi Mwanamke mmoja Alifanya hivyo

Content.

• Pitia kwa

Hutaweza kudhani sasa, lakini Mona Muresan alichaguliwa mara moja kwa kuwa mkali. "Watoto kwenye timu yangu ya ufuatiliaji ya shule ya upili walikuwa wakinicheka miguu yangu nyembamba," anasema. Songa mbele kwa miaka 20 na ni wazi kwamba mshindani wa takwimu wa IFBB na mhariri mkuu wa Muscle & Fitness Hers anacheka mwisho.

Mabadiliko ya Mwili Wake Yanaanza

Mona na familia yake waliondoka Romania akiwa na miaka 18 na kuhamia New York City kutafuta maisha bora. "Nilikua masikini na kila wakati nilikuwa na ndoto ya kumiliki biashara yangu mwenyewe," anasema. Hakuweza kumudu chuo kikuu, alifanya kazi kadhaa kwa miaka sita iliyofuata, hatimaye akatua tamasha kama msichana wa kuangalia koti katika Nebraska Steakhouse & Lounge katika Wilaya ya Fedha. Mona alipojizatiti katika tamaduni za Kimarekani, alifahamu umuhimu wa michezo na utimamu wa mwili. "Niliona picha kwenye jarida la msichana aliye na vifurushi sita na nikapeperushwa," anasema. Akiwa na hamu ya kuongeza misuli ya mwili wake wa lanky 5'7 ", mwili wa pauni 120, Mona alijiunga na kilabu cha afya. Kwa kuwa hajawahi kutia mguu kwenye ukumbi wa mazoezi, nyota huyo wa zamani wa wimbo alivutiwa na eneo lililozoeleka: mashine ya kukanyaga." Nilikaa mbali na uzani wa bure na mashine za kebo kwa sababu sikujua jinsi ya kuzitumia," anasema. "Sikutaka kujigonga usoni kwa bahati mbaya!"

Kusita kwake kujaribu mazoezi ya nguvu kulitoweka siku moja alipoona msichana akifanya mazoezi ya kunyanyua na kuchuchumaa. Kwa hamu yake ya kusukuma chuma, Mona alianza kusoma vitabu vya mazoezi na majarida kama vile Shape. Hivi karibuni alikuwa akitumia saa moja kwenye ukumbi wa mazoezi siku sita kwa wiki, akitoa dakika 45 kwa mazoezi ya nguvu na 15 kwa kazi ya tumbo. Kwa sababu hakujaribu kupoteza mafuta mwilini, Mona alipunguza moyo hadi dakika 20 kwa siku. Katika mwaka mmoja tu, aliongeza pauni 15 za misuli kwenye umbo lake konda. "Nywele zangu na biceps zilipunguzwa, na nikapata ufafanuzi kwa abs yangu," anasema. "Kadiri mwili wangu unavyobadilika, nilihamasishwa zaidi kufanya mazoezi."

Mafunzo ya Nguvu na Uamuzi

Maadili ya Mona ya kufanya kazi yalikuwa na faida kwa njia zingine pia. Mnamo 2005, akiwa na umri wa miaka 30, alinunua mgahawa ambao alikuwa ameangalia kanzu (na baadaye alitunza baa). Halafu, miaka miwili baada ya kuchukua hatamu, aligundua shauku ya uundaji wa takwimu-aina ya mashindano ya mazoezi ya mwili ambayo inasisitiza sauti ya misuli juu ya saizi ya misuli-wakati akihudhuria onyesho la rafiki. "Nilivutiwa sana na jinsi wanawake wote walivyokuwa na sura nzuri," asema Mona. “Nilifikiri, ‘Naweza kufanya hivi pia!’ "Katika kujiandaa kwa shindano lake la kwanza, ilibidi aongeze misuli zaidi. "Tunahukumiwa juu ya ukuaji wa misuli yetu, kwa hivyo niliongezea uzito mara mbili nilikuwa nikipandisha na kupunguza idadi ya reps niliyokuwa nikifanya." Pia alianza kufuata lishe ya siku sita, yenye protini nyingi, ambayo husaidia ukuaji wa misuli. Miezi minne ya mafunzo yake, alifanya kwanza. "Baada ya kushinda nafasi ya kwanza katika kitengo changu, nilihisi kujiamini sana," anasema Mona, ambaye aliendelea kushiriki katika maonyesho mengine saba huko Merika na nje ya nchi.

Kuanzia mwezi ujao, Mona atachukua jukumu jipya kama mchangiaji wa Sura. "Ninataka kuwapa wanawake rasilimali wanazohitaji ili kuishi maisha yenye afya na kuonekana kustaajabisha," anasema. Mona anakubali anajivunia sana jinsi alivyobadilisha umbo lake mwenyewe - haswa miguu yake. "Siku hizi, ninajivunia sana quads zangu za misuli, misuli ya paja, na ndama," anasema. "Na ukweli kwamba ninaweza kusukuma pauni 500 kwenye vyombo vya habari vya mguu ni mzuri sana pia."

Soma ili ujifunze vitu sita vya Mona na mabadiliko yake ya mwili.

Pitia kwa