Je! Balehe ya pili ni nini?

Content.

• Je! Balehe ya pili hufanyika lini?
• Ishara za kubalehe kwa wanaume
• Katika miaka yako ya 20
• Katika miaka 30
• Katika miaka yako ya 40
• Ishara za kubalehe kwa pili kwa wanawake
• Katika miaka yako ya 20
• Katika miaka 30
• Katika miaka yako ya 40
• Je! Unaweza kuzuia kubalehe kwa pili?
• Jinsi ya kujiandaa kwa kubalehe kwa mara ya pili
• Kuchukua

Wakati watu wengi wanafikiria juu ya kubalehe, miaka ya ujana inakuja akilini. Kipindi hiki, ambacho kwa kawaida hufanyika kati ya miaka 8 na 14, ni wakati unakua kutoka mtoto hadi mtu mzima. Mwili wako hupitia mabadiliko mengi ya mwili wakati huu.

Lakini baada ya kubalehe, mwili wako unaendelea kubadilika. Hii ni sehemu ya asili ya kuzeeka. Mabadiliko haya yanayohusiana na umri wakati mwingine huitwa "kubalehe kwa pili."

Sio kubalehe halisi, ingawa. Ubalehe wa pili ni neno la misimu tu ambalo linamaanisha njia ya mwili wako kubadilika katika utu uzima.

Neno hilo linaweza kupotosha, kwani kwa kweli haupiti kubalehe mwingine baada ya ujana.

Katika nakala hii, tutaelezea nini watu wanamaanisha wakati wanazungumza juu ya kubalehe kwa pili na jinsi inavyoonekana katika maisha yote.

Je! Balehe ya pili hufanyika lini?

Kwa kuwa kubalehe kwa pili sio neno la matibabu, hakuna ufafanuzi rasmi ambao unaelezea wakati unatokea.

Lakini mabadiliko katika mwili wako ambayo neno la misimu linarejelea yanaweza kutokea wakati wa miaka ya 20, 30, na 40s.

Ni muhimu kutambua kwamba watu hutumia neno kwa njia tofauti. Wakati wanasema ujana wa pili, wanaweza kumaanisha:

• muongo mmoja wa maisha, kama miaka 30 yako
• mpito kutoka muongo mmoja hadi mwingine, kama vile miaka 20 au 30 ya mapema

Ishara za kubalehe kwa wanaume

Kwa wanaume, hii ndio ujana wa pili unaweza kuonekana.

Katika miaka yako ya 20

Wakati huu, unaendelea kukomaa mwilini unapobadilika kutoka miaka yako ya ujana. Hii ni pamoja na mabadiliko ya mwili kama:

• Kiwango cha juu cha mfupa. Unafikia upeo wako wa mfupa, ambayo ndio tishu ya mfupa zaidi ambayo utakuwa nayo maishani.
• Upeo wa misuli. Misuli yako pia hufikia kilele chake na nguvu.
• Kupunguza ukuaji wa tezi dume. Wakati wa kubalehe, kibofu chako kinakua haraka. Lakini katika umri wa miaka 20, huanza kukua polepole sana.

Katika miaka 30

Katikati ya miaka 30, viwango vyako vya testosterone hupungua polepole. Walakini, hii haitasababisha ishara zinazoonekana.

Mabadiliko ya mwili unayopata kawaida huhusishwa na kuzeeka kwa jumla. Hii inaweza kujumuisha:

• Kupungua kwa mfupa. Mfupa wako hupungua polepole katikati ya miaka 30 au mwishoni.
• Kupungua kwa misuli. Unaanza kupoteza misuli.
• Kubadilisha ngozi. Unaweza kukuza mikunjo au matangazo ya umri katika miaka yako ya 30.
• Nywele za kijivu. Baada ya katikati ya miaka 30, una uwezekano mkubwa wa kukuza nywele za kijivu.

Katika miaka yako ya 40

Mabadiliko yanayotokea katika miaka yako ya 30 yanaendelea hadi miaka yako ya 40.

Wakati huo huo, mabadiliko ya mwili kwa sababu ya kupungua kwa testosterone itaonekana zaidi. Mabadiliko haya yanajulikana kama kukoma kwa wanaume au andropause.

Unaweza kutarajia:

• Ugawaji wa mafuta. Mafuta yanaweza kujilimbikiza ndani ya tumbo au kifua chako.
• Kupungua kwa urefu. Katika mgongo wako, rekodi kati ya vertebrae yako huanza kupungua. Unaweza kupoteza inchi 1 hadi 2 kwa urefu.
• Kuongezeka kwa Prostate. Prostate yako hupitia ukuaji mwingine. Hii inaweza kufanya iwe ngumu kukojoa.
• Dysfunction ya Erectile. Wakati testosterone inapungua, inakuwa ngumu zaidi kudumisha ujenzi.

Ishara za kubalehe kwa pili kwa wanawake

Ubalehe wa pili kwa wanawake unajumuisha mabadiliko anuwai ya mwili. Hapa kuna kile unaweza kutarajia.

Katika miaka yako ya 20

Ukiwa mwanamke mchanga, mwili wako unaendelea kukua na kukomaa. Kwa kawaida hufikia kilele cha uwezo wako wa mwili wakati huu.

Mabadiliko ya mwili ni pamoja na:

• Kiwango cha juu cha mfupa. Mwili wako unafikia kilele cha mfupa katika miaka yako ya 20.
• Upeo wa nguvu ya misuli. Kama wanaume, misuli yako ina nguvu wakati huu.
• Vipindi vya kawaida. Viwango vyako vya estrojeni vimefika katikati ya miaka ya katikati au 20, na kusababisha vipindi vya kutabirika.

Katika miaka 30

Ubalehe wa pili katika miaka yako ya 30 unamaanisha kukomesha, au mabadiliko ya kumaliza. Inaweza kuanza katikati yako au mwishoni mwa miaka ya 30.

Viwango vya estrogeni visivyo vya kawaida husababisha mabadiliko ya mwili wa kukomesha. Mabadiliko haya ni pamoja na:

• Kupungua kwa mfupa. Misa yako ya mfupa huanza kupungua.
• Kupungua kwa misuli. Pia utaanza kupoteza misuli.
• Kubadilisha ngozi. Wakati ngozi yako inapoteza unyoofu, unaweza kupata mikunjo na ngozi inayolegea.
• Nywele za kijivu. Nywele zako zingine zinaweza kuwa kijivu.
• Vipindi visivyo kawaida. Unapofikia miaka 30, vipindi vyako huwa vya kawaida. Uzazi wako pia hupungua.
• Ukavu wa uke. Utando wa uke wako unakuwa mkavu na mwembamba.
• Kuwaka moto. Flash moto, au hisia ya ghafla ya joto, ni ishara ya kawaida ya kukoma kwa wakati.

Katika miaka yako ya 40

Katika miaka yako ya mapema ya 40, mabadiliko ya mwili kutoka muongo mmoja uliopita yanaendelea.

Lakini unapofikia miaka 40, mwili wako utaanza kuingia katika kukoma. Watu wengine huita mpito huu kubalehe kwa pili.

Kukoma kwa hedhi husababisha mabadiliko kama:

• Kupoteza mfupa haraka zaidi. Mara tu utakapofikia ukomo wa hedhi, utapoteza mfupa haraka zaidi.
• Kupungua kwa urefu. Kama wanaume, wanawake hupoteza urefu wakati rekodi kati ya vertebrae zao zinapungua.
• Uzito. Mwili wako unabadilisha njia inayotumia nguvu, ambayo inakufanya uweze kukabiliwa na kuongezeka kwa uzito.
• Vipindi vya kawaida au hakuna. Kwa kuwa mwili wako hufanya estrojeni kidogo, vipindi vyako huwa vya kawaida zaidi. Vipindi vyako vinaweza kusimama na miaka yako ya mapema ya 50.

Je! Unaweza kuzuia kubalehe kwa pili?

Kama kubalehe katika ujana, huwezi kuzuia mabadiliko katika mwili wako kutokea.

Hiyo ni kwa sababu kubalehe kwa pili kunahusisha mchakato wa asili wa kuzeeka. Mabadiliko haya ni sehemu ya kawaida ya kuzeeka.

Jinsi ya kujiandaa kwa kubalehe kwa mara ya pili

Wakati huwezi kuzuia mabadiliko yanayotokana na kuzeeka, unaweza kuwa tayari.

Muhimu ni kufanya mazoezi ya afya katika maisha yote. Hii itakusaidia kujiandaa na mabadiliko haya, kimwili na kiakili.

Mifano ya tabia nzuri ni pamoja na:

• Kukaa hai. Kufanya mazoezi mara kwa mara wakati wa watu wazima itasaidia kupunguza kasi ya upotevu wa mifupa na misuli. Utaratibu ambao unajumuisha mafunzo ya moyo na nguvu ni bora.
• Kula vizuri. Kutumia lishe iliyo na matunda, mboga, nafaka nzima, na nyama konda ni muhimu kwa kuzeeka kwa afya.
• Kusimamia magonjwa sugu. Ikiwa una hali sugu, fanya kazi na daktari kuisimamia. Hii itazuia shida unapozeeka.
• Kuhudhuria uchunguzi wa afya wa kawaida. Kwa kuona daktari mara kwa mara, unaweza kupata mwongozo unaofaa wakati wa kila hatua ya maisha. Hii ni pamoja na uchunguzi na daktari wa huduma ya msingi na wataalamu wengine, kama daktari wa wanawake.

Kuchukua

Ubalehe wa pili sio muda halisi wa matibabu. Watu hutumia kuelezea jinsi mwili wako unabadilika wakati wa miaka ya 20, 30, na 40s.

Neno hilo linaweza kupotosha, kwani mabadiliko haya ni tofauti na kubalehe wakati wa ujana.

Mabadiliko mengi yanayohusiana na umri ni kwa sababu ya kupungua kwa kiwango cha homoni kwa muda. Ili kujiandaa na mabadiliko haya ya asili, fuata mtindo mzuri wa maisha na usalie juu ya uchunguzi wako wa kiafya wa kawaida.