Trimester ya pili: Kuvimbiwa, Gesi, na Kiungulia

Content.

• Maswala ya kumengenya na ujauzito
• Kuvimbiwa
• Gesi
• Kiungulia
• Wakati wa kuona daktari
• Mtazamo

Ni nini hufanyika katika trimester ya pili?

Mabadiliko mengi muhimu hutokea katika fetusi yako inayokua katika trimester ya pili ya ujauzito. Pia ni wakati wa awamu hii ya kufurahisha ambayo una uwezo wa kujifunza jinsia ya mtoto wako na ugonjwa wa asubuhi huanza kufifia.

Wakati mtoto wako anakua, mwili wako unabadilika haraka. Mabadiliko haya yanaweza kujumuisha maswala ya kumengenya kama kuvimbiwa, gesi, na kiungulia. Jifunze zaidi juu ya dalili hizi za kawaida na jinsi ya kupata unafuu ili uweze kurudi kufurahiya ujauzito wako.

Maswala ya kumengenya na ujauzito

Mfumo wa mmeng'enyo wa chakula ni mtandao tata wa viungo ambavyo hufanya kazi pamoja kusaidia mwili wako kuvunja chakula na kunyonya virutubisho. Inajumuisha yako:

• umio
• tumbo
• ini
• utumbo mdogo
• kinywa
• mkundu

Kunyonya virutubisho daima ni muhimu kwa kuunda nguvu na utendaji wa rununu, lakini majukumu haya ni muhimu zaidi katika kusaidia kijusi kinachokua.

Maswala ya kumengenya hufanyika katika ujauzito kwa sababu ya utitiri wa homoni ambazo hupumzika misuli kwenye njia ya kumengenya. Kuongezeka kwa uzito wa asili kutoka kwa kumsaidia mtoto wako kunaweza pia kuweka shinikizo zaidi kwenye njia ya kumengenya.

Kuvimbiwa

Kuvimbiwa ni dalili ya kawaida wakati wa ujauzito, na imeenea zaidi wakati wa trimester ya pili. Chuo cha Amerika cha Wataalam wa Uzazi na Wanajinakolojia (ACOG) hufafanua kuvimbiwa kama kuwa na harakati chini ya tatu kwa wiki.

Viwango vya homoni vinaweza kuathiri mmeng'enyo zaidi ya kupunguza kasi ya haja kubwa. Utumbo unaweza kuwa chungu au ngumu, na tumbo lako linaweza kuvimba.

Unaweza pia kuwa na viwango vya juu vya chuma ikiwa unachukua vitamini kabla ya kuzaa. Viwango vya juu vya chuma vinaweza kuchangia kuvimbiwa.

Mabadiliko ya lishe ndio njia inayofaa zaidi ya kutibu kuvimbiwa wakati wa uja uzito. Wao pia ni njia salama zaidi. Ulaji wa nyuzi asili unaweza kumaliza shida za kuvimbiwa. Kituo cha Matibabu cha UCSF kinapendekeza kati ya gramu 20 hadi 35 za nyuzi kwa siku.

Vyanzo vya mmea ni ufunguo wako wa nyuzi, kwa hivyo hakikisha kula mazao mengi safi, nafaka nzima, maharagwe, na kunde.

Hakikisha pia:

• epuka kushika haja ndogo
• kunywa maji mengi, kwani vinywaji vyenye sukari vinaweza kufanya kuvimbiwa kuwa mbaya zaidi
• fanya mazoezi mara kwa mara kuhamasisha harakati katika matumbo yako

Kama suluhisho la mwisho, daktari wako anaweza kupendekeza laxative au nyongeza ya nyuzi ili kulainisha na kupunguza utumbo wako. Kamwe usichukue hizi bila kuangalia na daktari wako kwanza. Kuhara ni athari ya kawaida ya bidhaa hizi, ambazo zinaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na kusababisha shida wakati wa ujauzito.

Gesi

Mfumo wa kumengenya polepole wakati wa trimester ya pili inaweza kusababisha mkusanyiko wa gesi ambayo husababisha:

• maumivu ya tumbo
• maumivu ya tumbo
• kupiga
• kupitisha gesi

Huwezi kubadilisha jinsi mfumo wako wa kumengenya unavyofanya kazi wakati wa ujauzito, lakini unaweza kusaidia kuharakisha kwa kuzuia vyakula vya kuchochea ambavyo husababisha gesi. Fikiria kupunguza:

• vinywaji vya kaboni
• bidhaa za maziwa
• mboga za msalaba kama vile broccoli, kabichi, na kolifulawa
• vitunguu
• mchicha
• viazi
• maharagwe na vyakula vingine vyenye nyuzi nyingi, ambazo unapaswa kukata tu ikiwa hauna shida na kuvimbiwa

Njia unayokula pia inaweza kufanya gesi kuwa mbaya zaidi. Jaribu kula chakula kidogo na kula polepole ili kuepuka kumeza hewa. Ikiwa kubadilisha tabia yako ya kula haikusaidia, zungumza na daktari wako juu ya kuongeza bidhaa za misaada ya gesi ya kaunta (OTC). Usichukue virutubisho yoyote au mimea bila kuangalia na daktari kwanza.

Kiungulia

Kiungulia hutokea wakati asidi ya tumbo huvuja kurudi kwenye umio. Pia huitwa asidi reflux, kiungulia kwa kweli hakiathiri moyo. Badala yake, unaweza kuhisi wasiwasi kuchoma kwenye koo na kifua muda mfupi baada ya kula.

Vyakula vingi vinaweza kuchangia kiungulia. Hata ikiwa haukupata reflux ya asidi kabla ya ujauzito, unaweza kufikiria kuepuka:

• vyakula vyenye grisi, mafuta, na kukaanga
• vyakula vyenye viungo
• vitunguu
• vitunguu
• kafeini

Kula milo mikubwa na kula kabla ya kulala pia kunaweza kusababisha kiungulia. Nyanyua mto wako wakati wa kulala ili kusaidia kuzuia kiungulia usiku. Piga simu kwa daktari wako ikiwa una kiungulia mara kwa mara, angalau mara mbili kwa wiki. Wanaweza kupendekeza antacids za OTC kwa misaada.

Wakati wa kuona daktari

Usumbufu mdogo wa kumengenya ni kawaida wakati wa trimester ya pili, lakini dalili chache zinaweza kuongeza bendera nyekundu. Piga simu daktari wako mara moja ikiwa unapata:

• kuhara kali
• kuhara ambayo hudumu zaidi ya siku mbili
• kinyesi nyeusi au damu
• maumivu makali ya tumbo au tumbo la tumbo
• maumivu yanayohusiana na gesi ambayo huja na kupita kila dakika chache; haya yanaweza kuwa maumivu ya kuzaa

Mtazamo

Mwili wako hupitia mabadiliko mengi wakati wa ujauzito, na zingine za mabadiliko haya zinaweza kuwa mbaya. Dalili zinazohusiana kama magonjwa ya kumengenya yatakuwa bora baada ya leba. Hakikisha kuzungumzia wasiwasi wowote au dalili kali na daktari wako.