Je! Upungufu wa usingizi mzito ni nini na unachukuliwa vipi?

Content.

• Dalili za apnea kali ya kulala
• Je! Apnea ya kulala ni mbaya sana?
• Je! Apnea ya kulala inastahiki kama ulemavu?
• Je! Ni sababu gani za hatari ya apnea ya kulala?
• Je! Apnea ya kulala inaathiri watoto?
• Wakati wa kuona daktari wako
• Ni nini kinachoweza kufanywa kwa ugonjwa wa kupumua kwa usingizi mkali?
• Mtindo wa maisha
• Tiba
• Upasuaji
• Mtazamo

Kuzuia apnea ya kulala ni shida kali ya kulala. Husababisha kupumua kusimama na kuanza kurudia wakati umelala.

Na apnea ya kulala, misuli kwenye barabara yako ya juu hupumzika wakati umelala. Hii inasababisha njia zako za hewa kuzuiliwa, kukuzuia kupata hewa ya kutosha. Hii inaweza kusababisha kupumua kwako kusitisha kwa sekunde 10 au zaidi hadi wakati tafakari yako itakapoanza kupumua kuanza upya.

Unachukuliwa kuwa na apnea kali ya kulala ikiwa kupumua kwako kutaacha na kuanza tena zaidi ya mara 30 kwa saa.

Kielelezo cha apnea-hypopnea (AHI) hupima apnea ya kuzuia usingizi ili kuamua masafa kutoka kali hadi kali, kulingana na idadi ya mapumziko ya kupumua kwa saa unayo wakati umelala.

Soma ili ujifunze zaidi juu ya ugonjwa wa kupumua kwa usingizi mkali na jinsi inatibiwa.

Dalili za apnea kali ya kulala

Mshirika wako wa kitandani anaweza kugundua dalili za kupumua kwa kulala kabla ya kuzijua, pamoja na:

• kukoroma kwa nguvu
• vipindi vya kusimamishwa kupumua wakati wa usingizi

Dalili ambazo nyote mnaweza kuziona:

• kuamka ghafla kutoka kwa usingizi, mara nyingi hufuatana na kusongwa au kupumua
• kupungua kwa libido
• mabadiliko ya mhemko au kuwashwa
• jasho la usiku

Dalili ambazo unaweza kuona:

• usingizi wa mchana
• ugumu na mkusanyiko na kumbukumbu
• kinywa kavu au koo
• maumivu ya kichwa asubuhi

Je! Apnea ya kulala ni mbaya sana?

Kulingana na Chama cha Apnea cha Kulala cha Amerika (ASAA), apnea ya kulala inaweza kuwa na athari za muda mrefu kwa afya yako. Apnea ya kulala iliyoachwa bila kutibiwa au kutambuliwa inaweza kuwa na athari mbaya, kama vile:

• ugonjwa wa moyo
• shinikizo la damu
• kiharusi
• huzuni
• ugonjwa wa kisukari

Kuna athari za sekondari pia, kama vile ajali za gari zinazosababishwa na kulala kwenye gurudumu.

Je! Apnea ya kulala inastahiki kama ulemavu?

Kulingana na mtandao wa kisheria wa Nolo, Utawala wa Usalama wa Jamii (SSA) hauna orodha ya ulemavu ya ugonjwa wa kupumua kwa kulala. Hata hivyo, ina orodha ya shida za kupumua, shida za moyo, na upungufu wa akili ambao unaweza kuhusishwa na ugonjwa wa kupumua.

Ikiwa hustahiki masharti yaliyoorodheshwa, bado unaweza kupata faida kupitia fomu ya Residual Functional Capacity (RFC). Daktari wako na mchunguzi wa madai kutoka kwa Huduma za Uamuzi wa Ulemavu watajaza fomu ya RFC kuamua ikiwa unaweza kufanya kazi kwa sababu ya:

• apnea yako ya kulala
• dalili za apnea yako ya kulala
• athari za dalili hizo kwa maisha yako ya kila siku

Je! Ni sababu gani za hatari ya apnea ya kulala?

Uko katika hatari kubwa ya kuzuia apnea ya kulala ikiwa:

• Una uzito kupita kiasi au unene kupita kiasi. Ingawa mtu yeyote anaweza kupata ugonjwa wa kupumua kwa usingizi, fetma inachukuliwa na Chama cha Mapafu cha Amerika (ALA) kuwa sababu muhimu zaidi ya hatari. Kulingana na Tiba ya Johns Hopkins, ugonjwa wa kupumua kwa usingizi huathiri zaidi ya asilimia 20 ya watu walio na ugonjwa wa kunona sana ikilinganishwa na asilimia 3 ya watu wenye uzani wa wastani. Kulingana na Kliniki ya Mayo, ugonjwa wa kupumua kwa usingizi pia unaweza kusababishwa na hali zinazohusiana na ugonjwa wa kunona sana, kama ugonjwa wa ovari ya polycystic na hypothyroidism.
• Wewe ni mwanaume. Kulingana na ALA, wanaume wana uwezekano wa mara 2 hadi 3 kuwa na ugonjwa wa kupumua wa kulala kuliko wanawake wa premenopausal. Hatari ni sawa na kwa wanaume na wanawake wa postmenopausal.
• Una historia ya familia. Ikiwa ugonjwa wa kupumua kwa usingizi umepatikana katika wanafamilia wengine, kulingana na Kliniki ya Mayo, unaweza kuwa katika hatari kubwa.
• Wewe ni mkubwa. Kulingana na ALA, ugonjwa wa kupumua wa kulala unazidi kuongezeka unapozeeka, ukilinganisha mara tu utakapofikia miaka 60 na 70.
• Unavuta. Kuzuia apnea ya kulala ni kawaida zaidi kwa watu wanaovuta sigara.
• Una hali fulani za kiafya. Hatari yako ya kupata ugonjwa wa kupumua kwa usingizi huweza kuongezeka ikiwa una shinikizo la damu, ugonjwa wa sukari, au pumu.
• Una msongamano wa muda mrefu wa pua. Upungufu wa usingizi wa kulala hufanyika mara mbili mara nyingi kwa watu walio na msongamano sugu wa pua usiku.
• Una koromeo iliyojaa. Chochote kinachofanya koromeo, au njia ya juu ya hewa ndogo - kama vile toni kubwa au tezi - inaweza kusababisha nafasi kubwa ya kupumua kwa usingizi.

Je! Apnea ya kulala inaathiri watoto?

ASAA inakadiria kuwa kati ya asilimia 1 na 4 ya watoto wa Amerika wana apnea ya kulala.

Ingawa kuondolewa kwa toni na adenoids ni matibabu ya kawaida kwa ugonjwa wa kupumua kwa watoto, matibabu ya shinikizo la hewa (PAP) na vifaa vya mdomo pia vimeamriwa.

Wakati wa kuona daktari wako

Fanya miadi na daktari wako ikiwa unaonyesha dalili zozote za ugonjwa wa kupumua kwa usingizi, haswa:

• kukoroma kwa sauti kubwa, kukatiza
• vipindi vya kusimamishwa kupumua wakati wa kulala
• kuamka ghafla kutoka kwa usingizi ambao mara nyingi huambatana na kupumua au kusongwa

Daktari wako anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa kulala, daktari aliye na mafunzo ya ziada na elimu ya dawa ya kulala.

Ni nini kinachoweza kufanywa kwa ugonjwa wa kupumua kwa usingizi mkali?

Matibabu ya ugonjwa wa kupumua kwa usingizi mkali ni pamoja na mabadiliko ya mtindo wa maisha, matibabu na upasuaji, ikiwa inahitajika.

Mtindo wa maisha

Wale walio na ugonjwa wa kuzuia ugonjwa wa ugonjwa wa kupumua watapewa moyo, ikiwa ni lazima:

• kudumisha uzito wa wastani
• acha kuvuta sigara
• kushiriki katika mazoezi ya kawaida
• kupunguza unywaji pombe

Tiba

Tiba za kushughulikia apnea ya kulala ni pamoja na:

• shinikizo chanya ya hewa (CPAP) inayoendelea ambayo hutumia shinikizo la hewa kuweka njia zako wazi wakati wa kulala
• kifaa cha mdomo au kinywa kilichopangwa kuweka koo lako wazi wakati wa kulala

Upasuaji

Daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji, kama vile:

• uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) ili kuondoa tishu ili kuunda nafasi
• kusisimua juu ya njia ya hewa
• upasuaji wa taya ili kuunda nafasi
• tracheostomy kufungua shingo, kawaida tu katika kesi ya kutishia maisha ugonjwa wa kupumua wa kulala
• vipandikizi ili kupunguza kuanguka kwa njia ya hewa ya juu

Mtazamo

Apnea kali ya kuzuia usingizi ni shida mbaya ya kulala ambayo inajumuisha kupumua ambayo huacha mara kwa mara na kuanza wakati umelala.

Kuzuia apnea ya kulala iliyoachwa bila kutibiwa au kutambuliwa inaweza kuwa na athari mbaya na za kutishia maisha. Ikiwa unapata dalili yoyote, fanya miadi ya kuona daktari wako kwa chaguzi za uchunguzi na matibabu.