Mwishowe nilihamisha Mazungumzo Yangu Hasi, lakini safari haikuwa nzuri

Content.

• Jinsi Nimefika Hapa
• Hatua Yangu ya Kugeuka
• Safari Yangu ya Kurudi kwa Kujipenda na Mwili
• Pitia kwa

Nilifunga mlango mzito wa hoteli nyuma yangu na mara moja nilianza kulia.

Nilikuwa nikihudhuria kambi ya wanawake huko Uhispania- fursa nzuri sana ya kujitafiti wakati nikikata maili katika jua nzuri, la jua-lakini nusu saa mapema, tulikuwa na shughuli ya kikundi ambapo tulisukumwa kuandika barua wazi kwa mwili wetu, na haukuenda vizuri. Kwa muda wa zoezi hilo la dakika 30, niliiachilia yote nje. Mfadhaiko wote niliokuwa nikihisi kwa muda wa miezi miwili iliyopita kuhusu mwili wangu na taswira yangu ya kibinafsi na hali ya kushuka niliyohisi siwezi kudhibiti yote ilitoka kwenye karatasi, na haikuwa nzuri.

Jinsi Nimefika Hapa

Kutoka kwa walioonekana-nje (soma: Instagram), ilionekana kama nilikuwa naishi maisha yangu bora wakati huo na, kwa kiwango fulani, nilikuwa. Nilikuwa karibu ndege kumi ndani ya 2019, nikisafiri ulimwenguni kote kutoka Paris kwenda Aspen kufanya kile ninachopenda kama mwandishi wa mazoezi ya kujitegemea na wataalam wa mahojiano wa waundaji wa bidhaa, jaribu bidhaa mpya, fanya kazi, na urekodi podcast. Kulikuwa na usiku machache nje huko Austin, safari ya Super Bowl nitakumbuka milele, na siku chache za mvua huko Los Angeles tayari chini ya mkanda wangu mwaka mpya.

Licha ya kuwa na uwezo wa kudumisha mkondo wa mara kwa mara wa mazoezi nilipokuwa kwenye harakati, mlo wangu ulikuwa wa fujo. Chokoleti moto na barafu kwenye eneo la "lazima ujaribu" huko Paris. In-n-Out Burger baada ya kuwasili San Francisco siku moja kabla ya 10K katika Pebble Beach. Chakula cha jioni cha Kiitaliano kinafaa kwa malkia aliye na Visa vingi vya Aperol spritz.

Matokeo yake, mazungumzo yangu ya ndani pia yalikuwa ya fujo. Tayari nimechanganyikiwa juu ya pauni 10, toa au chukua, ambazo zilijiunga nami katika safari zangu, barua hii kwa mwili wangu ilikuwa majani ya mwisho.

Ndani ya barua hiyo kulikuwa na hasira na aibu nyingi. Nilikuwa nikidhihaki mwenyewe kwa kuruhusu lishe yangu na uzito kupata hii nje ya udhibiti. Nilikasirika na nambari kwenye mizani. Mazungumzo mabaya ya kibinafsi yalikuwa katika kiwango ambacho kilinifanya nione aibu, na bado nilihisi sina nguvu dhidi ya kuibadilisha. Kama mtu ambaye hapo awali alikuwa amepoteza pauni 70, nilitambua mazungumzo haya ya ndani yenye sumu. Kiwango cha kuchanganyikiwa nilichohisi huko Uhispania ndivyo nilivyohisi mwaka wangu mpya wa chuo kikuu kabla ya kupoteza uzito. Nilipitiwa na huzuni. Nilijilaza usiku huo, nimechoka kiakili na kimwili.

Hatua Yangu ya Kugeuka

Nilipoamka siku iliyofuata, hata hivyo, nilijua kwamba ilibidi niache kujiambia "kesho" itakuwa siku ambayo nitageuza mambo. Siku hiyo, mwisho wangu huko Ibiza, nilijiahidi. Nilijitolea kurejea mahali pa kujipenda.

Nilijua kuwa mabadiliko haya mazuri yanahitajika kuwa zaidi ya kuzamisha hisia zangu katika mbio ndefu za asubuhi. Kwa hivyo, nilifanya ahadi kadhaa:

Ahadi # 1: Ningehakikisha kuchukua muda asubuhi kuandika katika jarida langu la shukrani. Dakika chache tu kwenye kurasa hizo zilitosha kunikumbusha juu ya mambo maishani ninayoyashukuru, na kuruka shughuli hii kulifanya iwe rahisi kwa mazungumzo yenye sumu kuingia tena.

Ahadi #2: Acha kunywa sana. Sio tu kwamba pombe ilikuwa njia rahisi ya kutoa kalori tupu, lakini pia ilikuwa inasikitisha kidogo kwa sababu sikuwa na sababu nzuri ya kwanini Nilijikuta nikinywa zaidi. Kwa hivyo, ikiwa ningejua ningetoka na marafiki, ningekunywa, na kisha kubadili maji, ambayo iliniruhusu kuwa mwangalifu zaidi wakati wa kuchagua kinywaji hicho kimoja. Wakati wa mchakato huo, nilijua kuwa kusema hapana kwa glasi nne za kawaida za Malbec haikumaanisha kuwa singeweza kuwa na wakati mzuri. Kugundua hiyo kulinisaidia kuzuia onyo la aibu siku inayofuata na kuhisi zaidi katika kudhibiti maamuzi yangu.

Ahadi # 3: Mwishowe, niliapa kwa jarida la chakula. Nilitumia WW nikiwa chuoni (ambacho kilikuwa Waangalizi wa Uzito wakati huo), na ingawa sikufuata mfumo wa uhakika kila wakati, niliona kipengele cha uandishi kuwa cha manufaa kwa kupoteza uzito wangu na mtazamo wangu juu ya chakula. Kujua nitalazimika kuandika kile nilichokula kulinisaidia kufanya chaguzi nadhifu katika siku yangu yote na kuangalia vitu ninavyoweka mwilini mwangu kama sehemu ya picha kubwa ya afya. Kwangu, uandishi wa chakula pia ilikuwa njia ya kufuatilia hisia zangu. Kiamsha kinywa kisicho kawaida? Labda nilipaswa kupata usingizi zaidi usiku uliopita au nilikuwa kwenye funk. Kufuatilia kulinisaidia kuwajibika kwa hali yangu na jinsi ilivyoathiri milo yangu.

Safari Yangu ya Kurudi kwa Kujipenda na Mwili

Wiki nne baadaye, ikiwa ningeandika barua hiyo kwa mwili wangu sasa, ingeweza kusoma tofauti kabisa. Uzito mkubwa umeondolewa mabegani mwangu, na, ndio, nimepoteza uzani halisi pia. Lakini hata ikiwa hakuna chochote juu yangu kilikuwa kimebadilika kimwili, bado ningehisi kufanikiwa. Sikunyamazisha mkosoaji wangu wa ndani. Badala yake, nilimgeuza kuwa mfumo mzuri zaidi wa kuinua msaada wa ndani. Ananithamini kwa chaguzi zote ambazo zinanifanya mimi ni nani na ni rahisi kubadilika na mwenye fadhili kwangu ninapoamua tabia nzuri niliyoweka.

Anajua kwamba njia ya kujipenda wewe mwenyewe si rahisi, lakini kwamba wakati mambo yanapokuwa magumu nina uwezo wa kugeuza.

Pitia kwa