Je! Ni Dalili ya Maono ya Kompyuta na nini cha kufanya

Content.

• Dalili za kawaida
• Kwa nini ugonjwa huo unatokea
• Jinsi ya kudhibitisha utambuzi
• Jinsi ya kutibu dalili za ugonjwa

Dalili ya maono ya kompyuta ni seti ya dalili na shida zinazohusiana na maono yanayotokea kwa watu ambao hutumia muda mwingi mbele ya skrini ya kompyuta, kibao au simu ya rununu, kawaida ni kuonekana kwa macho makavu.

Ingawa ugonjwa huo hauathiri kila mtu kwa njia ile ile, dalili zake zinaonekana kuwa kali zaidi wakati uko mbele ya skrini.

Kwa hivyo, watu ambao hutumia muda mwingi mbele ya skrini na wana dalili zozote zinazohusiana na maono wanapaswa kushauriana na mtaalam wa macho ili kugundua ikiwa kuna shida na kuanza matibabu sahihi zaidi.

Dalili za kawaida

Dalili ambazo zinajulikana zaidi kwa watu ambao hutumia muda mwingi mbele ya skrini ni pamoja na:

• Kuwaka macho;
• Kuumwa kichwa mara kwa mara;
• Maono ya ukungu;
• Hisia ya macho kavu.

Kwa kuongezea, pia ni kawaida sana kuwa pamoja na shida za maono, maumivu ya misuli au ya viungo pia yanaweza kutokea, haswa kwenye shingo au mabega, kwa sababu ya kuwa katika mkao huo kwa muda mrefu.

Kwa kawaida, sababu zinazochangia mwanzo wa dalili hizi ni pamoja na taa mbaya ya nafasi, kuwa katika umbali usio sahihi kutoka kwa skrini, kuwa na hali mbaya ya kukaa au kuwa na shida za kuona ambazo hazijasahihishwa na matumizi ya glasi, kwa mfano. Hapa kuna vidokezo vya kudumisha mkao mzuri wa kukaa.

Kwa nini ugonjwa huo unatokea

Kukaa mbele ya skrini kwa muda mrefu kunafanya macho kuwa na kazi zaidi ili kukidhi mahitaji ya kile kinachotokea kwenye mfuatiliaji, kwa hivyo macho huchoka kwa urahisi zaidi na inaweza kupata dalili haraka zaidi.

Kwa kuongezea, wakati wa kutazama skrini, jicho pia hupepesa mara chache, ambayo inaishia kuchangia kukauka kwake, na kusababisha jicho kavu na hisia za moto.

Kuhusishwa na matumizi ya kompyuta pia kunaweza kuwa sababu zingine kama taa dhaifu au mkao mbaya, ambayo kwa muda itazidisha dalili zingine kama ugumu wa kuona au maumivu ya misuli.

Jinsi ya kudhibitisha utambuzi

Katika hali nyingi utambuzi wa ugonjwa wa maono ya kompyuta hufanywa na mtaalam wa macho baada ya uchunguzi wa maono na tathmini ya historia na tabia za kila mtu.

Wakati wa uchunguzi wa maono, daktari anaweza kutumia vifaa tofauti na hata kupaka matone machache kwa jicho.

Jinsi ya kutibu dalili za ugonjwa

Matibabu ya ugonjwa wa maono ya kompyuta inapaswa kuongozwa na ophthalmologist na inaweza kutofautiana kulingana na dalili zinazowasilishwa na kila mtu.

Walakini, aina za matibabu zinazotumiwa zaidi ni:

• Kupaka matumizi ya matone ya macho, kama Lacril au Systane: kuboresha jicho kavu na hisia za moto;
• Kuvaa miwani: kurekebisha shida za maono, haswa kwa watu ambao hawawezi kuona mbali sana;
• Fanya tiba ya macho: ni pamoja na mazoezi kadhaa ambayo husaidia macho kuzingatia vizuri.

Kwa kuongezea haya yote, bado ni muhimu kutosheleza hali ambayo kompyuta hutumiwa, kuweka skrini kwa umbali wa cm 40 hadi 70 kutoka kwa macho, ukitumia taa ya kutosha ambayo haitoi mwangaza kwenye mfuatiliaji na kudumisha mkao sahihi ukiwa umeketi.

Angalia njia bora za kutibu jicho kavu na kupunguza moto na usumbufu.