11 señales y síntomas del trastorno de ansiedad

Content.

• 1. Preocupación excesiva
• 2. Sentimientos de agitación
• 3. Intranquilidad
• 4. Fatiga
• 5. Dificultad para concentrarse
• 6. Irritabilidad
• 7. Músculos tensos
• 8. Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido
• 9. Ataques de pánico
• 10. Jamii za Evitar
• 11. Inatoa mwangaza wa macho
• Njia za naturales de reducir la ansiedad
• Cuándo anatoa buscar ayuda profesional
• Katika conclusión

Jifunze jinsi mtu anavyoweza kujaribu majaribio hayo kwa wakati unaofaa.

De hecho, la ansiedad es una respuesta bastante normal a eventos estresantes de la vida como mudarse, cambiar de trabajo o tener problemas financieros.

Dhambi, maoni ya watu wanaotambuliwa kwa maana ya maana yao ni muhimu kwa sababu ya matukio ya desencadenaron y comienzan interferir con tu vida, podrían ser señales de un trastorno de ansiedad.

Los trastornos de ansiedad pueden llegar a ser debilitantes, pero es posible controlarlos con la ayuda adecuada de un profesional médico. Reconocer los síntomas es el primer paso.

Wakati huo huo maonyesho 11 ya maonyesho ya comunes ya unasted kwa de ansiedad, y cmomo reducir ya ansiedad de forma natural y cuándo buscar ayuda profesional.

1. Preocupación excesiva

Uno de los síntomas más comunes de un trastorno de ansiedad es la preocupación excesiva.

La preocupación asociada con los trastornos de ansiedad es desproporcionada respectos a los eventos que la desencadenan y suele ocurrir como respuesta a situaciones normales y cotidianas.

Utaftaji wa habari unaonekana kama unasababishwa na utaftaji wa habari, kwa sababu ya utaftaji wa habari unaopatikana kati ya meya na jamii ya watu wengine wanaotumiwa.

La preocupación también debe ser tomb e intrusiva, afectando la habilidad de concentrarse y realizar las tareas diarias.

Las personas menores de 65 años tienen mayor riesgo de desarrollar el trastorno de ansiedad generalizada, especialmente los solteros, con un nivel socioeconómico más bajo y con muchos factores estresantes en su vida.

La preocupación excesiva por las cosas cotidianas es una característica distintiva del trastorno de ansiedad generalizada, especialmente si es lo suficientementee tomb como para interferir con la vida diaria y se presenta casi a diario durante al menos seis meses.

2. Sentimientos de agitación

Cuando alguien se siente ansioso, parte de su sistema nervioso simpático se potencia.

Esto desencadena una serie de efectos en todo el cuerpo, como un pulso acelerado, palmas sudorosas, manos temblorosas y boca seca.

Estos síntomas ocurren porque el cerebro cree que ha percibido un peligro y comienza a prepared the el cuerpo para reaccionar ante la amenaza.

El cuerpo desvía la sangre del sistema digestivo hacia los músculos en caso de que se necesite correr o pelear. También aumenta el ritmo cardíaco y agudiza los sentidos.

Si bien estos efectos serían útiles en el caso de una verdadera amenaza, pueden ser debilitantes si el miedo está en tu cabeza.

Algunas investigaciones incluso sugieren que las personas con trastornos de ansiedad no pueden reducir for agitación tan rápido the como el resto de la gente, lo que maana ya maana ya tukio hilo ni sababu ya kutosheleza kwa watu wengine.

Un ritmo cardíaco rápido, sudoración, temblores y boca seca son síntomas comunes de ansiedad. Si sufres de trastornos de ansiedad, puedes experimentes of this tipo de agitación durante largos períodos de tiempo.

3. Intranquilidad

La intranquilidad es otro síntoma común de ansiedad, especialmente en niños y vijana.

Cuando alguien se siente intranquilo, menudo lo inaelezea como sentirse "nervioso" o con una "incómoda necesidad de moverse".

Unices of 128 niños diagnosticados con trastornos de ansiedad encontró que el 74% report for intranquilidad entre sus principales síntomas de ansiedad.

Si bien no todas las personas con ansiedad sufren de intranquilidad, es una de las señales de alerta que los médicos buscan con frecuencia al hacer un diagnóstico.

Kwa sababu hiyo watu wengi wamekubaliwa kuwa meya wa jiji la de los días durante más de seis meses, puede ser una señal de un trastorno de ansiedad.

La intranquilidad sola no es suficientee for diagnosticar un trastorno de ansiedad, pero puede ser un síntoma, zaidi ya saa moja zinazopatikana.

4. Fatiga

Fatigarse fácilmente es otro síntoma potencial del trastorno de ansiedad generalizada.

Este síntoma puede ser sorprendente para algunos, ya que la ansiedad se suele asociar con hiperactividad o agitación.

Katika kasino zote, la fatiga puede provocarse de un ataque de ansiedad, y en otros, la fatiga puede ser crónica.

Hakuna mtu anayeweza kufanya hivyo kwa sababu ya mwili wa mtu aliye na misuli, ambaye anaweza kuwa na misuli ya misuli, na ni lazima atumie uhusiano wake na wataalam wa homoni za la ansiedad crónica.

Dhambi, ni muhimu kufanya kazi kwa muda mrefu ikiwa ni pamoja na kutekelezwa kwa sababu ya kutafakari kwa sababu utafikiriwa juu ya habari, na hiyo inaweza kuwa sababu ya utambuzi wa ugonjwa huo.

La fatiga puede ser una señal de un trastorno de ansiedad si va acompañada de preocupación excesiva. Dhambi, también puede indicar otros trastornos de salud.

5. Dificultad para concentrarse

Habari zaidi ni pamoja na taarifa juu ya sababu nyingine ya kujikita.

Unices of 157 niños y youthous con con trastorno de ansiedad generalizada encontró que más de dos tercios tenían dificultades para concentrarse.

Huduma zote za mtandaoni zinapatikana kwa watu wazima 175 kwa watu wengine ambao wanashikilia asilimia 90 ya taarifa kwa muda mrefu kwa sababu ya mambo mengine. Cuanto peor era su ansiedad, mayores eran sus dificultades.

Algunos estudios muestran que la ansiedad puede interrumpir of memoria funcional, un tipo of memoriajibable de retener información a corto plazo. Esto puede ayudar a explicar la disminución dramática en el desempeño que las personas suelen experimentar durante los períodos de mucha ansiedad.

Kama sheria, ni muhimu sana kwa kuzingatia mambo ambayo watu wengi wanapata, ikiwa ni pamoja na kutafakari juu ya utaftaji wa kumbukumbu, kwa sababu hiyo haionyeshi utambuzi wa utambuzi wa hali ya juu.

La dificultad para concentrarse puede ser una señal de un trastorno de ansiedad, y es uníntoma que reporta la mayoría de las personas diagnosticadas con trastorno de ansiedad generalizada.

6. Irritabilidad

La mayoría de las personas con trastornos de ansiedad también experimentan irritabilidad excesiva.

Según un estudio reciente que incluyó a más de 6,000 adultos, más del 90% de las personas con trastorno de ansiedad generalizada reportó sentirse muy irritable durante los peores momentos de su trastorno de ansiedad.

Comparados con personas que dicen preocuparse mucho, los jóvenes adultos y adultos de mediana edad con trastorno de ansiedad generalizada reportaron más del doble de irritabilidad en su vida cotidiana.

Dado que la ansiedad está asociada con una alta agitación y preocupación excesiva, no es sorprendente que la irritabilidad sea un síntoma común.

La mayoría de las personas con trastorno de ansiedad generalizada informa sentirse muy irritable, especialmente cuando su ansiedad está en su etapa más crítica.

7. Músculos tensos

Tener músculos tensos la mayoría de los días de la semana es otro síntoma frecuente de ansiedad.

Si bien puede ser común tener los músculos tensos, no se entiende completamente por qué se asocia con la ansiedad.

Inawezekana kwa sababu ya misuli ya misuli ikiwa ni pamoja na hali ya msingi, ambayo inaweza kusababisha watu wengi kuwa na nguvu ya misuli, kwa sababu hiyo inaweza kusababisha sababu nyingi.

Un dato interesante la que el tratamiento de la tensión muscular con terapia de rejación muscular ha demostrado reducir la preocupación en personas con trastorno de ansiedad generalizada. Algunos estudios incluso muestran que es tan eficaz como la terapia cognitiva conductual.

La tensión muscular está fuertemente vinculada a la ansiedad, pero la relación entre ellas no se comprende del todo. Je! Unakabiliwa na hali ya misuli ya misuli ikiwa ni kipunguzo cha sosaiti za preocupación.

8. Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido

Los trastornos del sueño se relacionan fuertemente con los trastornos de ansiedad.

Despertarse en mitad de la noche y tener dificultad al conciliar el sueño son los dos problemas más comunes.

Algunas investigaciones incluso sugieren que padecer insomnio durante la infancia puede estar relacionado con el desarrollo de ansiedad más adelante.

Un estudio que diguimiento a casi 1,000 niños durante más de 20 años encontró que tener insomnio en la infancia se relacionaba con un aumente del 60% en el riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad a los 26 años.

Si bien el insomnio y la ansiedad estách estrechamente vinculados, no está claro si el insomnio contribuye a la ansiedad, si la ansiedad contribuye al insomnio, o ambos.

Kwa kweli tunaweza kusema, kila mtu anaweza kupata habari juu ya tukio hilo, na atalazimika kufanya hivyo.

Los problemas de sueño son muy comunes en personas con ansiedad. Por lo general, tratar la ansiedad también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.

9. Ataques de pánico

Un tipo de trastorno de ansiedad, llamado trastorno de pánico, está asociado con ataques de pánico recurrentes.

Los ataques de pánico producten una sensación de miedo intensa y abrumadora que puede llegar a ser debilitante.

Este miedo extremo suele estar acompañado por ritmo cardíaco rápido, sudoración, temblores, falta de aliento, presision en el pecho, náusea miedo a morir o perder el control.

Los ataques de pánico pueden ocurrir de manera aislada, pero si ocurren con frecuencia e inesperadamente, pueden ser una señal de trastorno de pánico.

Je! Ni 22% ya watu wazima wanaopewa dhamana ya kufanya hivyo kwa sababu ya kufanya hivyo, kila mtu anaweza kuwa na asilimia 3% ya kujaribu majaribio ya kutosheleza kwa sababu ya kuangaliwa kwa sababu ya kutokukamilika.

Los ataques de pánico producten sentimientos de miedo extremadamente intensos, acompañados de síntomas físicos desagradables. Mara kwa mara ya Los ataques de pánico pueden ser una señal de trastorno de pánico.

10. Jamii za Evitar

Esibleible que muestres señales de un trastorno de ansiedad social si encuentras ya hii:

• Hii ni sehemu ya miaka kumi na miwili inayosababishwa na watu wengi
• te preocupa que otros te juzguen o mitihani
• Maoni ya siku moja ya msimu wa joto na humillado delante de otros
• evitas ciertos eventos sociales debido a estos temores

El trastorno de ansiedad social es muy común y afecta aproximadamente al 12% de los adultos estadounidenses en algún momento de su vida.

La ansiedad kijamii tiende a desarrollarse en una etapa temprana de la vida. De hecho, alrededor del 50% de quienes lo padecen es diagnosticado antes de los 11 años, mientras que el 80% ni diagnosticado antes de los 20ños.

Las personas con ansiedad social pueden parecer extremadamente tímidas y calladas cuando están en grupo o al conocer gente nueva. Si bien podrían no parecer angustiados por fuera, por dentro sienten miedo y ansiedad extremos.

Esta actitud de distanciamiento a veces puede hacer que las personas con ansiedad social parezcan presumidas o poco amigables, pero el trastorno se asocia con baja autoestima, alta autocrítica y depresión.

Mfumo wa utaftaji wa hali ya juu wa jamii unakabiliwa na hali ya kijamii, utaftaji wa kijamii, utaftaji wa utambuzi wa hali ya juu.

11. Inatoa mwangaza wa macho

Los temores exagerados sobre cosas específicas, como las arañas, los espacios cerrados o las alturas, podrían ser una señal de fobia.

Una fobia se define como ansiedad extrema au miedo a un objeto o situación específica. Utambuzi wa hali ya juu ni pamoja na sababu ya kuingiliana kati ya uwezo wa kufurahisha wa hali ya kawaida.

Algunas fobias comunes incluyen:

• Fobias animales: miedo animales o wadudu específicos.
• Fobias al entorno de naturaleza: miedo a eventos naturales como huracanes o inundaciones.
• Fobias la la sangre, inyecciones, lesiones: miedo a la sangre, las inyecciones, las agujas o las heridas.
• Fobias hali: miedo a ciertas situaciones, como un viaje en avión o en ascensor.

La agorafobia ni nini maana ya maana ya maana ya maoni ya watu hawa:

• uso de transporte público
• estar en espacios abiertos
• estar en espacios cerrados
• hacer una cola (fila) o estar en una multitud
• salir de casa solo

Las fobias afectan al 12.5% ​​de los estadounidenses en algún momento de su vida. Tenda kwa uharibifu katika la infancia o la ujana na mwana wako más comunes en mujeres que en hombres.

Los miedos irracionales que interrumpen las actividades diarias pueden ser una señal de una fobia específica. Hay muchos tipos de fobias, pero todas implican conductas de evitación y sentimientos de miedo extremo.

Njia za naturales de reducir la ansiedad

Njia nyingi za kutengeneza vifaa vya kupunguzwa kwa sababu ya maoni yako ni pamoja na:

• Lleva una dieta inayoweza kusifiwa: las dietas ricas en vegetales, frutas, carnes de alta calidad, pescado, nuices y granos enteros pueden reducir el riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad, pero la dieta sola probablemente no sea suficiente para tratarlos.
• Tumia probióticos y alimentos fermentados: tomar probióticos na comer alimentos fermentados se ha asociado con una mejor salud ya akili.
• Limita el consumo de cafeína: El consumo excesivo de cafeína puede empeorar los sentimientos de ansiedad en algunas personas, specialisation en aquellas con trastornos de ansiedad.
• Abstente del pombe: los trastornos de ansiedad y el abuso de alcohol están fuertemente relacionados, por lo que puede ser útil mantenerse alejado de las bebidas alcoholólicas.
• Deja de fumar: fumar se asocia con un mayor riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad. Dejar de fumar se asocia con una mejor salud ya akili.
• Haz ejercicio con frecuencia: mara kwa mara mara kwa mara huwa na uhusiano kati ya wanaume na wanawake kwa njia inayofaa, ikiwa ni pamoja na uchunguzi ambao haujatambuliwa kwa kila mtu kwa sababu ya utambuzi.
• Intenta meditar: se ha demostrado que un tipo de terapia basada en la meditación, que se conoce como minimción del estrés basada en la atención plena, kupunguza maana ya watu kwa ajili ya watu wengine na trastornos de ansiedad.
• Mazoezi ya yoga: se ha demostrado que practicar yoga con regularidad reduce the sosntomas en personas diagnosticadas con trastornos de ansiedad, pero hacen falta más estudios confriables.

Matumizi ya dieta rica en virutubisho, na msaada wa chakula psicoactivas na kutekeleza tecnicas de control del estrés pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad.

Cuándo anatoa buscar ayuda profesional

La ansiedad puede ser debilitante, kwa sababu hii ni muhimu sana kwa sababu ya busu za kitaalam sio tu makaburi ya mwana.

Si te sientes ansioso la mayoría de los días y experimentas uno o más de los síntomas anteriores durante al menos seis meses, puede ser una señal de un trastorno de ansiedad.

Ujumbe wa kazi kwa wahusika, ni sientes que tus emociones interfieren con tu vida, debes buscar ayuda profesional.

Psicólogos y psiquiatras certificados están capacitados para tratar los trastornos de ansiedad a través de una variedad de medios.

Mada ya watu wanaopenda kufanya kazi kwa njia ya matibabu, dawa zinakabiliwa na hali ya kutofautisha kwa watu wengi.

Trabajar con un profesional puede ayudarte a controlar la ansiedad y reducir tus síntomas de la manera más rápida y segura posible.

Ni majaribio ya kusoma na kuandika kwa njia ya uingiliano wa tu, ni muhimu kwa buscar ayuda profesional.

Katika conclusión

Los trastornos de ansiedad se caracterizan por diversos síntomas.

Una de los más comunes es la preocupación excesiva na intrusiva que interrumpe el desempeño de las actividades diarias. Otras señales incluyen agitación, intranquilidad, fatiga, dificultad para concentrarse, irritabilidad, músculos tensos y dificultad kwa dormir.

Los ataques de pánico recurrentes pueden indicar trastorno de pánico; Maoni ya hali ya kijamii ni ishara ya kijamii, ambayo inahusu watu wa jamii, na inajulikana kama sehemu ya juu ya jamii inayoweza kutumiwa.

Sin importar el tipo de ansiedad que puedas tener, existen muchas soluciones naturales que puedes usar para ayudar a aliviarla mientras consultas con un profesional de atención médica certificado.

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