Suluhisho la kujifanya nyumbani kwa miguu iliyochoka

Content.

• 1. Jinsi ya kufanya mguu wa scalding
• 2. Jinsi ya kufanya massage ya miguu
• Angalia pia:

Suluhisho kubwa linalotengenezwa nyumbani la kutibu miguu iliyochoka na kupunguza maumivu ya mwisho wa siku ni kufanya massage ya kibinafsi kwa kutumia mafuta ya almond, baada ya kufanya ngozi nzuri ili kuacha misuli yako iwe sawa.

1. Jinsi ya kufanya mguu wa scalding

Kufanya bafu ya miguu ya kupumzika ni rahisi sana, tu:

1. Weka maji kidogo ya joto kwenye bakuli na ongeza vijiko 2 vya chumvi la mezani;
2. Loweka miguu kwa dakika 15 hadi 20;
3. Kausha miguu yako vizuri na usambaze mafuta kidogo ya mlozi mikononi mwako, ueneze vizuri kwenye miguu yako.

Halafu, ili kuongeza athari ya kupumzika ya mguu wa ngozi, massage inaweza kufanywa. Ikiwa hauna mtu ambaye anaweza kufanya massage, unaweza pia kujifanyia massage kama ilivyoelezwa hapo chini.

2. Jinsi ya kufanya massage ya miguu

Ili kufanya massage unapaswa kukaa na miguu yako imevuka, ili uweze kupaka mafuta kidogo ya almond kwa miguu yako. Inatosha kuteleza mikono yako vizuri. Kisha, lazima ufuate hatua hizi:

1. Tumia shinikizo kwa vidole vyako kwenye nyayo za miguu yako, kuanzia nyayo za miguu yako hadi kisigino. Kisha kurudia harakati kwa mguu wako tu, tena, na kurudia harakati hizi kwa dakika 1;
2. Shinikiza kidole kikubwa cha mguu dhidi ya mguu, ukitumia shinikizo nyepesi, ukiteleza kutoka kisigino hadi kwenye vidole. Rudia mara nyingi kadiri inavyofaa mpaka ubonyeze mikoa yote ya pekee;
3. Shika kidole cha mkono na mkono wako na ubonyeze kidogo, ukizungusha mkono wako mpaka unapiga massage sehemu zote za kila kidole;
4. Shikilia vidole vyote na pinda mbele, ukishikilia msimamo kwa sekunde 30. Kisha, piga vidole vyako nyuma na ushikilie kwa sekunde nyingine 30.

Ncha nzuri ya kupunguza uvimbe wa miguu yako kwa siku nzima ni kulala chini na kuweka mto mrefu sana chini ya miguu yako, na kuifanya iwe juu wakati wowote unapolala au umelala kitandani au kwenye sofa. Msimamo huu utasaidia kumaliza maji kupita kiasi, kupunguza uvimbe na kuifanya miguu yako iwe nyepesi.

Angalia pia:

• Jinsi ya kufanya massage ya miguu ya kupumzika
• Umwagaji wa kupumzika kwa miguu iliyochoka