Kuhifadhi kwa COVID-19: Je! Unahitaji Nini?

Content.

• Weka chakula cha siku 14 mkononi
• Hifadhi hadi siku muhimu za wagonjwa
• Andaa nyumba yako
• Pata dawa zako kwa utaratibu
• Chukua vifaa vya watoto na watoto
• Usiogope kununua

CDC kwamba watu wote huvaa vinyago vya uso katika sehemu za umma ambapo ni ngumu kudumisha umbali wa futi 6 kutoka kwa wengine. Hii itasaidia kupunguza kasi ya kuenea kwa virusi kutoka kwa watu bila dalili au watu ambao hawajui wameambukizwa virusi. Masks ya uso ya nguo inapaswa kuvaliwa wakati ukiendelea kufanya mazoezi ya kutuliza mwili. Maagizo ya kutengeneza masks nyumbani yanaweza kupatikana .
Kumbuka: Ni muhimu kuhifadhi vinyago vya upasuaji na vifaa vya kupumulia vya N95 kwa wafanyikazi wa huduma ya afya.

Kwanza, ilikuwa uhaba wa usafi wa mikono, halafu kukusanya karatasi ya choo. Sasa mistari kwenye duka la vyakula inapanuka, rafu zinamwagika, na unaweza kujiuliza: Je! Unapaswa kuwa na akiba sasa hivi? Na unahitaji nini kununua?

Kulingana na mahali unapoishi, unaweza kuwa na ujuzi wa kujiandaa kwa janga la asili, kama kimbunga au tetemeko la ardhi. Lakini kujiandaa kwa janga ni tofauti sana na mojawapo ya hizo.

Dk Michael Osterholm, mtaalam wa magonjwa ya kuambukiza, analinganisha tofauti na kujiandaa kwa msimu wa baridi mrefu badala ya tukio moja la hali ya hewa, kama blizzard.

Lakini hiyo haimaanishi unapaswa kununua vifaa vya thamani ya mwezi wote mara moja. Soma juu ya nini cha kufanya unapojitayarisha kukaa nyumbani na ujifunze umbali wa kijamii.

Weka chakula cha siku 14 mkononi

Inapendekeza kwamba ujitenge peke yako ikiwa unarudi kutoka kwa kusafiri kwenda eneo lenye hatari kubwa.

Nchi nyingi zinafunga mipaka yao, na baadhi ya majimbo na kaunti ndani ya Merika wanalazimisha saa za kutotoka nje na kufunga biashara.

Ingawa kuna kutokuwa na uhakika mwingi, kilicho hakika ni kwamba mambo yanabadilika haraka kwa siku na hata saa. Kwa hivyo ni hoja nzuri kuwa na vitu muhimu kwa mkono. Hapa kuna maoni kadhaa ya nini cha kuhifadhi:

• Bidhaa zilizokaushwa au za makopo. Vyakula kama supu, mboga za makopo, na matunda ya makopo yana virutubisho na huweka kwa muda mrefu.
• Vyakula vilivyohifadhiwa. Chakula kilichohifadhiwa, pizza, mboga mboga, na matunda ni njia rahisi ya kuweka chakula karibu bila wasiwasi kuwa itaenda mbaya.
• Vyakula vilivyo kavu au kufungia. Matunda yaliyokaushwa hufanya vitafunio vingi. Wakati maharagwe yaliyokaushwa ni ya bei rahisi na yenye lishe, yanaweza pia kuchukua muda na juhudi kupika. Kwa njia mbadala rahisi, unaweza kutaka kuweka vyakula vichache vya kukausha mkono, ingawa vinaweza kuwa ghali.
• Pasta na mchele. Mchele na tambi ni rahisi kupika na mpole juu ya tumbo. Pia hukaa kwa muda mrefu, na ni za bei rahisi, kwa hivyo hutatumia pesa nyingi kuhifadhi kabati zako.
• Siagi ya karanga na jelly. Rahisi na rafiki wa mtoto - ya kutosha alisema.
• Mkate na nafaka. Hizi huweka kwa muda mrefu.
• Maziwa ya rafu. Maziwa yaliyohifadhiwa kwenye jokofu ni sawa pia, lakini ikiwa una wasiwasi juu ya kwenda vibaya kabla ya kupita, jaribu kutafuta maziwa au maziwa ya nondairy kwenye vifungashio vya aseptic.

Unapofanya ununuzi wako, kumbuka kile unachoweza kupitia kwa wiki 2. Hata katika maeneo ambayo kusafiri ni mdogo, watu bado wana uwezo wa kwenda nje kwa vitu muhimu. Kununua tu kile unahitaji sasa hivi itasaidia kuhakikisha kuwa kuna ya kutosha kuzunguka.

Hifadhi hadi siku muhimu za wagonjwa

Ikiwa unaugua, utahitaji isipokuwa kutafuta huduma ya matibabu. Hifadhi kabla ya wakati juu ya chochote unachofikiria unachotaka au unachohitaji ukiwa mgonjwa. Hiyo inaweza kumaanisha:

• Kupunguza maumivu na homa. Acetaminophen na ibuprofen zinaweza kutumiwa kupunguza maumivu na kuleta homa. Kulingana na ikiwa una homa, mafua, au COVID-19, daktari wako anaweza kupendekeza moja juu ya nyingine. Ongea na daktari wako juu ya ambayo inaweza kuwa sawa kwako, na hakikisha kuwa nayo.
• Dawa za kukohoa. Hizi ni pamoja na vizuia kikohozi na viwambo.
• Tishu. Leso za zamani pia hufanya kazi na zinaweza kutumika tena.
• Chakula cha Bland. Watu wengine wanaona kuwa lishe ya BRAT inasaidia wakati unaumwa.
• Chai, popsicles, mchuzi, na vinywaji vya michezo. Hizi zinaweza kukusaidia kukaa na maji.

Andaa nyumba yako

Kama ilivyo kwa chakula, ni wazo nzuri kuweka vitu muhimu nyumbani kwa mkono. Tena, wazo hapa ni kuhakikisha una kile unachohitaji ikiwa unaumwa na hauwezi kuondoka nyumbani kwako.

Kulingana na virusi hivyo, virusi havijapatikana katika maji ya kunywa. Na hakuna uwezekano kwamba maji au nguvu zitafungwa kwa sababu ya virusi. Hiyo inamaanisha kuwa tofauti na utayarishaji wa maafa ya asili, hauitaji kuhifadhi vitu kama maji ya chupa au tochi.

Badala yake, zingatia vitu vinavyohusiana na afya yako, kama vile:

• Sabuni. Osha mikono yako mara kwa mara na sabuni na maji kwa angalau sekunde 20.
• Kitakasa mikono. Kuosha kwa sabuni na maji ndiyo njia bora ya kusafisha mikono yako. Ikiwa huna ufikiaji wa sabuni na maji, unaweza kutumia dawa ya kusafisha mikono ambayo ina angalau asilimia 60 ya pombe.
• Vifaa vya kusafisha. Tumia bleach iliyopunguzwa, pombe, au bidhaa ambayo inakidhi vigezo vya EPA vya matumizi dhidi ya SARS-CoV-2, virusi vinavyohusika na COVID-19.

Pata dawa zako kwa utaratibu

Ikiwa unachukua dawa ya dawa ya aina yoyote, angalia ikiwa unaweza kupata kujaza tena sasa ili uwe na ziada ikiwa huwezi kutoka nyumbani kwako. Ikiwa huwezi, basi inaweza kuwa wazo nzuri kupata dawa ya kuagiza barua.

Hii ni muhimu sana ikiwa wewe ni sehemu ya. Hii inajumuisha watu walio na:

• ugonjwa wa moyo
• ugonjwa wa mapafu
• ugonjwa wa kisukari

Pia inajumuisha watu wazima wakubwa.

Chukua vifaa vya watoto na watoto

Ikiwa una watoto nyumbani kwako, utahitaji kuhakikisha kuwa una vifaa maalum vya mtoto au mtoto maalum, pia. Ikiwa unatumia mara kwa mara nepi, futa, au fomula, hakikisha una usambazaji wa wiki 2.

Unaweza pia kutaka kununua dawa baridi za watoto na vitu vya kuchezea, michezo, au mafumbo ili kuwaweka watoto busy.

Usiogope kununua

Hizi ni nyakati zisizo na uhakika, na habari ikibadilika kila siku, inaeleweka kuhisi wasiwasi. Ingawa ni muhimu kuchukua virusi kwa uzito, usiogope kununua. Nunua tu kile unachohitaji, na acha vitu kama masks kwa wafanyikazi wa huduma ya afya.