Jinsi Kuacha Madawa ya Unyogovu Kulibadilisha Maisha Ya Mwanamke Huyu Milele

Content.

• Uhusiano wangu na Wamedi
• Maisha ya Kijamii yenye Afya
• Wakati wa Kugeuza
• Maisha Baada ya Dawa
• Pitia kwa

Dawa imekuwa sehemu ya maisha yangu kwa muda mrefu kama ninavyoweza kukumbuka. Wakati mwingine ninahisi kama nilizaliwa tu nikiwa na huzuni. Kukua, kuelewa hisia zangu ilikuwa mapambano ya kuendelea. Hasira yangu ya mara kwa mara na mabadiliko ya mhemko yasiyokuwa ya kawaida yalisababisha majaribio ya ADHD, unyogovu, wasiwasi-unaitaja. Na hatimaye, katika daraja la pili, niligunduliwa na ugonjwa wa bipolar na niliagizwa Abilify, antipsychotic.

Kuanzia wakati huo, maisha ni aina ya ukungu. Kwa ufahamu, nimejaribu kushinikiza kumbukumbu hizo kando. Lakini siku zote nilikuwa ndani na nje ya tiba na nilikuwa nikijaribu matibabu kila wakati. Haijalishi suala langu lilikuwa kubwa au dogo kiasi gani, vidonge vilikuwa jibu.

Uhusiano wangu na Wamedi

Ukiwa mtoto, unawaamini watu wazima wanaowajibika kukutunza. Kwa hivyo nikawa na mazoea ya kupeana tu maisha yangu kwa watu wengine, nikitumaini kwamba kwa njia fulani wangenirekebisha na kwamba siku moja nitajisikia vizuri. Lakini hawakunirekebisha-sikuwahi kujisikia vizuri. (Tafuta jinsi ya kufafanua kati ya mafadhaiko, uchovu, na unyogovu.)

Maisha yaliendelea kuwa sawa kupitia shule ya upili na sekondari. Nilitoka kuwa mwembamba sana hadi kuwa mnene kupita kiasi, ambayo ni athari ya kawaida ya dawa nilizotumia. Kwa miaka mingi, niliendelea kubadili kati ya vidonge vinne au vitano tofauti. Pamoja na Abilify, nilikuwa pia kwenye Lamictal (dawa ya kuzuia maradhi ambayo husaidia kutibu shida ya bipolar), Prozac (dawamfadhaiko), na Trileptal (pia dawa ya kuzuia kifafa ambayo husaidia kwa bipolarism), kati ya zingine. Kuna wakati nilikuwa na kidonge kimoja tu. Lakini kwa sehemu kubwa, waliunganishwa pamoja, walipojaribu kupata mchanganyiko na kipimo kilifanya kazi vizuri zaidi.

Vidonge vilisaidia wakati mwingine, lakini matokeo hayakudumu. Hatimaye, ningeishia nyuma katika hali ya unyogovu wa kina, kutokuwa na tumaini, na wakati mwingine kujiua. Ilikuwa pia ngumu kwangu kupata utambuzi wazi wa bipolar: Wataalam wengine walisema nilikuwa na bipolar bila vipindi vya manic. Wakati mwingine ilikuwa shida ya dysthymic (aka unyogovu mara mbili), ambayo kimsingi ni unyogovu sugu unaongozana na dalili za unyogovu wa kliniki kama nguvu ya chini na kujistahi. Na wakati mwingine ilikuwa shida ya utu wa mpaka. Madaktari watano na madaktari watatu wa magonjwa ya akili-na hakuna mtu aliyeweza kupata kitu walichokubaliana. (Kuhusiana: Huu Ndio Ubongo Wako Juu ya Unyogovu)

Kabla ya kuanza chuo kikuu, nilichukua mwaka wa pengo na kufanya kazi katika duka la rejareja katika mji wangu. Hapo ndipo wakati mambo yalibadilika kuwa mabaya. Nilizama zaidi katika mshuko-moyo wangu kuliko hapo awali na nikaishia kwenye programu ya kulazwa ambapo nilikaa kwa juma moja.

Ilikuwa mara yangu ya kwanza kushughulika na tiba kali kama hiyo. Na ukweli usemwe, sikupata mengi kutoka kwa uzoefu.

Maisha ya Kijamii yenye Afya

Programu mbili zaidi za matibabu na kulazwa hospitalini mbili fupi baadaye, nilianza kuja kwangu na kuamua nilitaka kutoa chuo kikuu. Nilianza katika Chuo Kikuu cha Quinnipiac huko Connecticut lakini nikatambua haraka kuwa vibe haikuwa yangu. Kwa hivyo nilihamia Chuo Kikuu cha New Hampshire ambapo niliwekwa katika nyumba iliyojaa wasichana wa kufurahisha na kuwakaribisha ambao walinichukua chini ya mrengo wao. (PS Ulijua furaha yako inaweza kusaidia kupunguza unyogovu wa marafiki wako?)

Kwa mara ya kwanza, nilianzisha maisha mazuri ya kijamii. Rafiki zangu wapya walijua kidogo juu ya zamani, lakini hawakunifafanua, ambayo ilinisaidia kujenga hisia mpya ya kitambulisho. Kwa mtazamo wa nyuma, hii ilikuwa hatua ya kwanza ya kujisikia vizuri. Nilikuwa pia nikifanya vizuri shuleni na nilianza kwenda nje na kuanza kunywa.

Uhusiano wangu na pombe haukuwepo kabisa kabla ya hapo. Kusema ukweli kabisa, sikujua ikiwa nilikuwa na tabia ya uraibu au la, kwa hivyo kujiingiza katika hiyo au aina nyingine yoyote ya dawa hakuonekana kuwa na busara. Lakini kuzungukwa na mfumo thabiti wa msaada, nilijisikia raha kuipatia. Lakini kila mara nilipokuwa na glasi moja tu ya divai, niliamka nikiwa na hangover mbaya sana, nyakati fulani nikitapika sana.

Nilipomuuliza daktari wangu ikiwa hilo lilikuwa jambo la kawaida, niliambiwa kwamba pombe haikuchanganyika vizuri na mojawapo ya dawa nilizotumia na kwamba ikiwa nilitaka kunywa, ningehitaji kuacha kidonge hicho.

Wakati wa Kugeuza

Habari hii ilikuwa baraka kwa kujificha. Wakati sinywi tena, wakati huo, nilihisi kama ni kitu ambacho kilikuwa kikinisaidia katika maisha yangu ya kijamii, ambayo yalikuwa yanathibitisha kuwa muhimu kwa afya yangu ya akili. Kwa hiyo nilienda kwa daktari wangu wa magonjwa ya akili na kumuuliza ikiwa ningeweza kuacha kidonge hicho kimoja. Nilitahadharishwa kwamba ningehisi mnyonge bila hiyo, lakini nilipima uwezekano na kuamua kwamba ningeachana nayo. (Kuhusiana: Njia 9 za Kupambana na Unyogovu-Mbali na Kuchukua Unyogovu)

Hii ilikuwa mara ya kwanza katika maisha yangu kwamba nilifanya uamuzi unaohusiana na dawa peke yangu na kwa mwenyewe-na nilihisi kufufua. Siku iliyofuata, nilianza kuacha kidonge, kwa njia sahihi kwa muda wa miezi michache. Na kwa mshangao wa kila mtu, nilihisi kinyume cha ile niliyoambiwa nitasikia. Badala ya kurudi kwenye unyogovu, nilihisi bora, nguvu zaidi na zaidi kama Mimi mwenyewe.

Kwa hiyo, baada ya kuzungumza na madaktari wangu, niliamua kwenda bila vidonge kabisa.Ingawa hili linaweza lisiwe jibu kwa kila mtu, ilionekana kama chaguo sahihi kwangu ikizingatiwa nimekuwa nikitibiwa kila mara kwa miaka 15 iliyopita. Nilitaka tu kujua itahisije ikiwa ningekuwa na kila kitu nje ya mfumo wangu.

Kwa mshangao wangu (na kila mtu mwingine). Nilihisi kuishi zaidi na kudhibiti hisia zangu kila siku inayopita. Wakati nilikuwa wiki ya mwisho ya kuachisha kunyonya, nilihisi kama wingu jeusi lilikuwa limeondolewa juu yangu na kwa mara ya kwanza maishani mwangu, niliweza kuona wazi. Sio hivyo tu lakini ndani ya wiki mbili, nilipoteza paundi 20 bila kubadilisha tabia yangu ya kula au kufanya mazoezi zaidi.

Hiyo sio kusema kwamba ghafla kila kitu alikuwa mkamilifu. Bado nilikuwa nikienda kwenye tiba. Lakini ilikuwa kwa hiari, si kwa sababu ilikuwa ni kitu ambacho kiliamriwa au kulazimishwa juu yangu. Kwa kweli, tiba ndiyo iliyonisaidia kuzoea maisha tena nikiwa mtu mwenye furaha. Kwa sababu wacha tuwe wa kweli, sikujua jinsi ya kufanya kazi kama hiyo.

Mwaka uliofuata ilikuwa safari yake mwenyewe. Baada ya wakati huu wote, mwishowe nilijisikia mwenye furaha-hadi mahali ambapo nilifikiri maisha hayakuweza kuzuilika. Tiba ndio ilinisaidia kusawazisha hisia zangu na kunikumbusha kwamba maisha bado yatakuwa na changamoto na hiyo ni jambo ambalo lazima niwe tayari.

Maisha Baada ya Dawa

Baada ya kuhitimu kutoka chuo kikuu, niliamua kutoka kwa dreary New England na kuhamia California yenye jua ili kuanza sura mpya. Tangu wakati huo, nimejihusisha sana na ulaji wa chakula na kuamua kuacha kunywa. Mimi pia hufanya bidii ya kutumia wakati mwingi kadri ninavyoweza nje na nimependa yoga na kutafakari. Kwa ujumla, nimepoteza karibu pauni 85 na ninahisi afya katika kila sehemu ya maisha yangu. Sio zamani sana pia nilianzisha blogi iitwayo Ona Sparkly Lifestyle, ambapo ninaandika sehemu za safari yangu kusaidia wengine ambao wamepitia mambo kama hayo. (Je! Unajua, sayansi inasema mchanganyiko wa mazoezi na tafakari inaweza kufanya kazi vizuri kuliko dawa za kukandamiza?)

Maisha bado yana heka heka zake. Ndugu yangu, ambaye alimaanisha ulimwengu kwangu, alikufa miezi michache iliyopita kutokana na leukemia. Hii ilichukua athari kubwa ya kihemko. Familia yangu ilihisi kuwa hii inaweza kuwa jambo moja ambalo linaweza kusababisha kuvunjika, lakini haikufanya hivyo.

Nilikuwa nimetumia miaka michache iliyopita kujenga tabia nzuri za kukabiliana na hisia zangu na hii haikuwa tofauti. Nilikuwa na huzuni? Ndiyo. Inasikitisha sana. Lakini je, nilishuka moyo? Hapana. Kupoteza kaka yangu ilikuwa sehemu ya maisha, na wakati ilionekana kuwa isiyo ya haki, haikuweza kudhibiti na nilikuwa nimejifunza mwenyewe jinsi ya kukubali hali hizo. Kuweza kusonga mbele kulikonifanya kutambua upeo wa nguvu zangu mpya za kiakili na kunihakikishia kwamba kwa kweli hakuna kurudi nyuma kwa jinsi mambo yalivyokuwa.

Hadi leo, sina uhakika kwamba kuacha kutumia dawa ndiko kulikonifanya nifike hapa nilipo leo. Kwa kweli, nadhani itakuwa hatari kusema hiyo ndiyo suluhisho, kwa sababu kuna watu huko ambao haja dawa hizi na hakuna mtu anayepaswa kukataa. Nani anajua? Bado ninaweza kuwa nikipambana leo ikiwa sikuwa kwenye vidonge hivyo kwa miaka yote hiyo.

Kwangu mimi binafsi, ingawa, kuacha dawa hiyo ilikuwa juu ya kupata udhibiti wa maisha yangu kwa mara ya kwanza. Nilihatarisha, kwa kweli, na ikawa ilinifanyia kazi. Lakini mimi fanya jisikie kama kuna kitu cha kusema kwa kusikiliza mwili wako na kujifunza kuwa sawa na wewe mwenyewe kimwili na kiakili. Kuhisi huzuni au nje ya aina wakati mwingine ni sehemu ya maana ya kuwa mwanadamu. Matumaini yangu ni kwamba mtu yeyote anayesoma hadithi yangu angalau atazingatia kuangalia aina zingine za unafuu. Ubongo na moyo wako vinaweza kukushukuru kwa hilo.

Pitia kwa