Uhusiano kati ya Dhiki na Chunusi

Content.

• Jinsi mafadhaiko huathiri chunusi
• Ni nini haswa husababisha chunusi
• Aina ya chunusi
• Kutibu chunusi
• Jinsi ya kuzuia chunusi
• Jinsi ya kupunguza na kudhibiti mafadhaiko

Dhiki na chunusi

Wengi wetu tumepata au angalau kumjua mtu aliye na chunusi. inaonyesha kuwa asilimia 85 yetu tutakuwa na aina ya chunusi wakati wa maisha yetu. Kwa wengine inaweza kuwa matuta moja au mbili au chunusi, lakini kwa wengine inaweza kuwa kali na kusababisha makovu.

Chunusi kawaida huonekana usoni, mgongoni, au hata shingo na mabega yako. Ingawa hufanyika mara nyingi wakati wa miaka ya ujana, inaweza kukuathiri katika umri wowote.

Jinsi mafadhaiko huathiri chunusi

Uhusiano kati ya mafadhaiko na chunusi umeeleweka vibaya na wengi. Dhiki haiwezi kusababisha chunusi moja kwa moja. Walakini, umeonyesha kuwa ikiwa tayari unayo chunusi, mafadhaiko hufanya iwe mbaya zaidi.

Watafiti wamegundua kuwa majeraha, pamoja na chunusi, hupunguza polepole mtu anapokuwa chini ya mafadhaiko. Kuponya polepole kwa chunusi inamaanisha kuwa chunusi hukaa muda mrefu na hushambuliwa sana na kuongezeka kwa ukali. Inaweza pia kumaanisha kuwa chunusi zaidi inaonekana kwa wakati mmoja kwa sababu inachukua muda mrefu kwa kila chunusi kupona wakati wa kuzuka.

Ni nini haswa husababisha chunusi

Chunusi hufanyika wakati mafuta ya ziada, seli za ngozi zilizokufa, bakteria, na wakati mwingine nywele huzuia pores kwenye ngozi yako. Walakini, sababu halisi ya kwanini hii hufanyika haijulikani wazi.

Vitu vingine kwa ujumla hufikiriwa kusababisha chunusi. Hii ni pamoja na:

• homoni wakati wa ujauzito na miaka ya ujana
• dawa zingine pamoja na vidonge vya kudhibiti uzazi
• historia ya familia ya chunusi

Mara tu pores kwenye ngozi yako imezuiliwa, hukasirika na itavimba kuwa chunusi au mapema.

Aina ya chunusi

Kuna aina kadhaa za chunusi ambazo hutoka kwa kali hadi kali. Aina nyepesi ni pamoja na vichwa vyeusi na nyeupe na huchukuliwa kuwa chunusi kali ya uchochezi.

Chunusi ya wastani hadi kali hujumuisha chunusi za rangi ya waridi ambazo ni ndogo na zenye uchungu. Ina mchanganyiko wa papuli na pustules (matuta ambayo yana usaha juu na msingi mwekundu).

Chunusi inachukuliwa kuwa kali wakati kuna vinundu, cysts, au makovu. Cysts na vinundu ni kubwa, chungu, na kina ndani ya ngozi.

Kutibu chunusi

Matibabu ya chunusi hutofautiana kwa kiasi fulani kulingana na ukali. Chunusi kali, ambayo ni ya kawaida, inaweza kutibiwa na mafuta rahisi ya mafuta na dawa za kaunta (OTC) au matibabu ya mada. Matibabu ya chunusi kali inaweza kujumuisha:

• Kuosha kwa upole na sabuni na maji: Kusugua chunusi yako au kutumia sabuni kali haisaidii katika matibabu ya chunusi. Kwa kweli, inaweza kufanya chunusi yako kuwa mbaya zaidi.
• Kutumia matibabu ya OTC: Viungo katika matibabu haya ni pamoja na benzoyl-peroxide, sulfuri, resorcinol, na zingine.
• Kufanya mazoezi ya mbinu za kupumzika: Ikiwa uko chini ya mafadhaiko mengi, kutumia mbinu za kupumzika inaweza kusaidia kuharakisha uponyaji wa chunusi yako.

Ikiwa hizi zinashindwa, mafuta ya kichwa kama vile retinoids yanaweza kuhitaji kuamriwa.

Matibabu ya chunusi wastani hadi kali inahitaji utumiaji wa dawa za kichwa au dawa ya mdomo kutoka kwa daktari wako. Hizi ni pamoja na viuatilifu, retinoid (inayotokana na vitamini A), na zingine ambazo daktari wako anaweza kupendekeza.

Ikiwa unapata kuzuka kwa chunusi kali, unapaswa kutembelea daktari wa ngozi, daktari aliyebobea katika hali ya ngozi. Daktari wa ngozi ataweza kutathmini vizuri ni dawa gani au matibabu yatakayofaa zaidi kwa chunusi yako.

Daktari wako wa ngozi anaweza kujaribu matibabu kadhaa yaliyoorodheshwa hapo awali. Lakini ikiwa hizo hazitasaidia, zinaweza kuagiza dawa inayoitwa isotretinoin (Sotret, Claravis). Dawa hii husaidia kupunguza chunusi kali. Walakini, ina athari zingine utataka kuuliza daktari wako wa ngozi kuhusu. Inaweza kusababisha kasoro za kuzaliwa, kwa hivyo wanawake ambao ni wajawazito au wanaofikiria juu ya ujauzito hawapaswi kuichukua.

Wewe daktari pia unaweza kuingiza chunusi yako na corticosteroids. Hii inaweza kusaidia kwa maumivu yoyote au uwekundu uliyonayo.

Jinsi ya kuzuia chunusi

Ili kuzuia aina zote za chunusi, mazoea kadhaa rahisi ya kila siku na suluhisho za OTC zinaweza kusaidia. Mbinu zingine za kuzuia ni pamoja na:

• kunawa uso wako kwa upole na sio zaidi ya mara mbili kwa siku
• kutumia bidhaa za OTC ambazo husaidia kupunguza mafuta kwenye ngozi yako
• kutumia bidhaa za ngozi zisizo na maji, ikiwa ni pamoja na kinga ya jua na vipodozi
• kuweka vitu mbali na uso wako iwezekanavyo ambayo inaweza kuwa na mafuta kama mikono yako, nywele, au simu
• kuvaa mavazi yaliyo huru ambayo hupunguza jasho
• si kubana chunusi

Jinsi ya kupunguza na kudhibiti mafadhaiko

Kujifunza kupunguza na kudhibiti mafadhaiko yako inaweza kuwa muhimu katika matibabu ya chunusi yako kwani dhiki inaweza kusababisha chunusi yako kuwa mbaya. Hata kama mazingira yako au kazi yako hayakufadhaishi, wakati mwingine kuzuka kwa chunusi kunaweza kusababisha mafadhaiko ya kihemko.

Hatua kadhaa rahisi unazoweza kuchukua ili kupunguza mafadhaiko ni pamoja na:

• kuchukua pumzi chache
• kufanya mazoezi ya kutafakari au yoga
• kupata usingizi mzuri wa usiku
• kudumisha lishe bora
• kufanya mazoezi mara kwa mara
• kuzungumza juu yake kwa rafiki, mwanafamilia, au mshauri