Hii kali na Workout ya Zumba ni kamili kwa Watu Wanaopenda Jasho

Content.

• Pitia kwa

Ikiwa unapendelea burpees juu ya bachata na ungependa kupigwa ngumi usoni kuliko kutikisa nyonga zako kwa densi ya hit ya densi ya hivi karibuni ya Pitbull, STRONG na Zumba ni kwa ajili yako.

Seriously-sio Zumba, ni tu na Zumba. Darasa ni mchanganyiko wa saa moja wa nguvu za uzani wa mwili, cardio, na miondoko ya plyometric ambayo inakufanya ujisikie kama mwanariadha kuliko kama mwanariadha. Kucheza na Nyota mgombea. Utaiga kamba za vita hupiga na kuruka kwa njia yako kwa mazoezi makali sana-hakuna shimmying inayohitajika. (Ingawa wataalam wanasema kuwa densi inakufanya uwe mwanariadha bora, kwa hivyo labda unapaswa kuipiga risasi.)

Na hapa kuna jambo: Kama madarasa ya mazoezi ya mazoezi ya densi ya Zumba ya muziki wa Zumba, muziki uko mstari wa mbele kwa yote. Unajua jinsi unavyozunguka kwa kupigwa kwa darasa la spin au kutumia mafuta ya chass ya kickass kukusaidia nguvu kupitia mbio? Nguvu na Zumba hutumia muziki kukuongoza kupitia mazoezi, kuashiria wakati wa kuongeza nguvu, kurudi nyuma wakati wa kupona kabisa, au polepole kwa harakati za nguvu. (Bila kusahau, nyimbo zinavutia sana).

Na kuna sayansi halali nyuma ya hii pia: Uchunguzi unaonyesha kuwa muziki unaweza kukusaidia kupitia mazoezi magumu na kuifanya iwe rahisi na ya kufurahisha.

Haujaamini? Jaribu mazoezi haya ya teaser na STRONG na mkufunzi wa Zumba Jeanette Jenkins (pia mwanamke aliye nyuma ya nguvu ya msingi wa mwamba wa Pink na Changamoto yetu ya Kitako cha Siku 30). Unataka zaidi? Nenda kwenye tovuti ya STRONG by Zumba kwa video nyingine ya onyesho ya dakika 20, na uone ni wapi unaweza kuchukua darasa la IRL.

Pitia kwa