Muundo Umenisaidia Kupunguza Pauni 104

Content.

• Pitia kwa

Changamoto ya KristenKukua katika familia ya Italia, ambapo mkate na tambi zilikuwa chakula kikuu cha kila siku, ilifanya iwe rahisi kwa Kristen Foley kula kupita kiasi na kupakia paundi. "Ulimwengu wetu ulizunguka chakula, na udhibiti wa sehemu haukuwepo," anasema. Ingawa Kristen alicheza michezo shuleni, uzito wake ulibaki kuwa pauni 200. Haikuwa hadi alipopoteza kazi yake ya ndoto huko New York City mnamo 2001 na kushuhudia 9/11 kwamba alianguka chini, na kuinua kiwango cha 252. "Nilikuwa na huzuni sana, nilikuwa nikikaa katika nyumba yangu kula chakula cha Mexico na ice cream. " Kidokezo cha lishe: Njia yangu ya kugeuzaFursa ya kazi huko Ohio mwaka mmoja baadaye ilisababisha Kristen kuanza sura mpya katika maisha yake. Kwa kujiunga na Weight Watchers na kutembea kila siku, alipoteza pauni 17 katika miezi mitatu. Lakini katika mkesha wa Krismasi wa 2003, Kristen alipata shambulio la nyongo ambalo lilihitaji upasuaji. Ahueni hiyo ilimzuia kufanya mazoezi, na uzito wote aliokuwa amepungua ukarudi tena. Kupasuka kwa seams ya saizi yake ya jeans 18-na kutotaka kwenda hadi 20-Kristen aliamua ilikuwa wakati wa kufanya mabadiliko ya kudumu. Kidokezo cha lishe: Mpango wangu mdogo-chiniVikao vya jasho la baada ya kazi havikufaa katika ratiba ya Kristen, kwa hivyo alianza kuamka saa 5:30 asubuhi kupiga mazoezi siku tano kwa wiki. Pia alijiunga na Watazamaji wa Uzito na kupoteza paundi 80 kwa miaka minne iliyofuata. "Paundi 20 za mwisho," anasema, "zilikuwa ni matokeo ya kula chakula cha chini cha wanga na kukimbia." Kidokezo cha lishe: Maisha yangu sasa"Baada ya mabadiliko yangu, hakika nilikuwa mtu wa kijamii zaidi," anasema Kristen. "Leo ninajiamini zaidi kuwahi kuwa!"

Kuna mambo matano ambayo Kristen alifanya ili kuongeza muundo kwa maisha yake ambayo yalimsaidia kupata mafanikio ya kudumu ya kupunguza uzito. Tazama kilichomfaa Kristen-vidokezo vya lishe yake vinaweza kukufanyia kazi pia!

Pitia kwa