Utafiti Unasema Mafunzo ya Muda na Lishe Inaweza Kusaidia Kutatua Janga la Unene

Content.

• Pitia kwa

Linapokuja suala la kubadilisha hali ya unene kupita kiasi, wataalam wana njia anuwai za jinsi ya kufanya vizuri. Wengine wanaamini ni kuboresha lishe ya shule, wengine kuongeza elimu, na wengine wanasema kuongeza ufikiaji wa njia za kutembea kunaweza kusaidia.Lakini utafiti mpya uliotangazwa katika Mkutano wa Kitaifa wa Kunenepa wa hivi majuzi huko Montreal umegundua kuwa mchanganyiko rahisi wa mafunzo ya muda na mpango wa kula kiafya husababisha kupungua kwa uzito na faida za kiafya.

Washiriki sitini na wawili katika mpango wa miezi tisa walijitolea kushiriki katika vikao vya mafunzo ya muda wa wiki mbili au tatu vya dakika 60 kila moja. Masomo pia walihudhuria mikutano mitano ya kibinafsi na mikutano miwili ya kikundi na mtaalamu wa lishe ambapo walijifunza misingi ya lishe ya Mediterania. Kufikia mwisho wa programu, mshiriki wa wastani alipoteza karibu asilimia 6 ya uzito wa mwili wake, alipunguza mzunguko wa kiuno kwa asilimia 5 na alikuwa na upungufu wa asilimia 7 wa cholesterol mbaya ya LDL, pamoja na ongezeko la asilimia 8 la cholesterol nzuri ya HDL.

Watafiti wanasema kwamba ikilinganishwa na mafunzo ya kasi ya wastani, mafunzo ya muda yanafaa zaidi na - kadiri wiki zilivyopita - yalifurahishwa na washiriki. Kuhubiri kwaya hapa!

Jennipher Walters ndiye Mkurugenzi Mtendaji na mwanzilishi mwenza wa tovuti za kuishi kwa afya FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Mkufunzi wa kibinafsi aliyeidhinishwa, mkufunzi wa maisha na usimamizi wa uzani na mkufunzi wa mazoezi ya kikundi, pia anashikilia MA katika uandishi wa habari za kiafya na anaandika mara kwa mara juu ya mambo yote ya usawa na ustawi wa machapisho anuwai ya mkondoni.

Pitia kwa