Mapishi 5 ya Juisi ya Mananasi kwa Kupunguza Uzito

Content.

• 1. Juisi ya mananasi na chia
• 2. Juisi ya mananasi na mint
• 3. Juisi ya mananasi na tangawizi
• 4. Juisi ya mananasi na kale
• 5. Juisi ya ngozi ya mananasi

Juisi ya mananasi ni nzuri kwa kupoteza uzito kwa sababu ina nyuzi nyingi ambazo husaidia kupunguza hamu ya kula na kuwezesha utumbo kwa kupunguza kuvimbiwa na uvimbe ndani ya tumbo.

Kwa kuongeza, mananasi ni diuretic na hufanya kwa kupunguza uhifadhi wa maji, na ina kalori chache (kila kikombe kina kalori 100), na kuifanya kuwa nyongeza nzuri ya kupoteza uzito. Zifuatazo ni mapishi 5 bora ya juisi ya mananasi ambayo yanaweza kutumika katika lishe ya kupunguza uzito.

1. Juisi ya mananasi na chia

Viungo

• Vipande 3 vya mananasi
• Glasi 1 ya maji
• Kijiko 1 cha mbegu za chia

Hali ya maandalizi

Piga mananasi na maji kwenye blender kisha ongeza mbegu za chia.

2. Juisi ya mananasi na mint

Viungo

• Vipande 3 vya mananasi
• Glasi 1 ya maji
• Kijiko 1 cha mint

Hali ya maandalizi

Piga viungo kwenye mchanganyiko au mchanganyiko na kisha chukua, bila kukaza, kuweka nyuzi.

3. Juisi ya mananasi na tangawizi

Viungo

• Vipande 3 vya mananasi
• 1 apple
• Glasi 1 ya maji
• 2cm ya mizizi safi ya tangawizi au kijiko 1 cha tangawizi ya unga

Hali ya maandalizi

Piga viungo kwenye mchanganyiko au mchanganyiko na chukua inayofuata, bila kukaza.

4. Juisi ya mananasi na kale

Viungo

• Vipande 3 vya mananasi
• 1 jani la kale
• Glasi 1 ya maji
• asali au sukari ya kahawia ili kuonja

Hali ya maandalizi

Piga viungo kwenye mchanganyiko au mchanganyiko na chukua inayofuata, bila kukaza.

5. Juisi ya ngozi ya mananasi

Kichocheo hiki ni nzuri kwa kuzuia taka na kuchukua faida ya mali ya mananasi, lakini ili kupunguza hatari ya sumu ya chakula, lazima uoshe mananasi vizuri sana na brashi na sabuni.

Viungo

• 1 mananasi peel
• Lita 1 ya maji
• asali au sukari ya kahawia ili kuonja

Hali ya maandalizi

Piga viungo kwenye blender, processor ya chakula au mixer na shida.

Ili kupunguza uzito na mapishi haya, unapaswa kunywa glasi 1 ya juisi ya mananasi dakika 30 kabla ya chakula cha mchana na glasi nyingine dakika 30 kabla ya chakula cha jioni, ikisaidia kupunguza hamu yako ya kula na kula chakula kidogo, haswa katika milo hii miwili. Lakini inashauriwa pia kufanya mazoezi ya aina fulani ya mazoezi ya mwili kuwa na uwezo wa kuchoma kalori zaidi na kuongeza kimetaboliki, ambayo husaidia kupoteza uzito mzuri.

Angalia jinsi ya kufanya lishe ya detox kwenye video hii: