Ngozi ya kuwasha usiku? Kwanini Inatokea na Nini Unaweza Kufanya Kuhusu Hiyo

Content.

• Sababu za asili
• Sababu zinazohusiana na afya
• Kutibu ngozi kuwasha usiku
• Dawa na dawa za kaunta
• Matibabu mbadala
• Tiba za nyumbani na mabadiliko ya mtindo wa maisha
• Nini usifanye ikiwa una ngozi kuwasha usiku
• Wakati wa kuona daktari wako

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Kwa nini ngozi yako inawaka usiku?

Ngozi inayowasha usiku, inayoitwa pruritus ya usiku, inaweza kuwa kali ya kutosha kusumbua usingizi mara kwa mara. Kwa nini hii inatokea inaweza kutoka kwa sababu za asili hadi kwa wasiwasi mkubwa zaidi wa kiafya.

Sababu za asili

Kwa watu wengi, mifumo ya asili inaweza kuwa nyuma ya kuwasha usiku. Midundo ya asili ya mwili wako, au mizunguko ya kila siku, huathiri utendaji wa ngozi kama udhibiti wa joto, usawa wa maji, na kinga ya kizuizi.

Kazi hizi hubadilika usiku. Kwa mfano, joto la mwili wako na mtiririko wa damu kwenye ngozi yako vyote huongezeka jioni, na kupasha ngozi yako joto. Kuongezeka kwa joto la ngozi kunaweza kukufanya uhisi kuwasha.

Utoaji wa mwili wako wa vitu fulani pia hutofautiana na wakati wa siku. Usiku, hutoa cytokines zaidi, ambayo huongeza uchochezi. Wakati huo huo, uzalishaji wa corticosteroids - homoni ambazo hupunguza uchochezi - hupungua.

Juu ya sababu hizi, ngozi yako inapoteza maji zaidi wakati wa usiku. Kama unavyoweza kugundua wakati wa miezi kavu ya msimu wa baridi, ngozi iliyokauka huwaka.

Wakati ucheshi unapopiga wakati wa mchana, kazi na shughuli zingine zinakukengeusha kutoka kwa mhemko wa kukasirisha. Wakati wa usiku kuna usumbufu mdogo, ambayo inaweza kufanya kuwasha kuhisi kuwa kali zaidi.

Sababu zinazohusiana na afya

Pamoja na miondoko ya asili ya mwili wako, hali kadhaa tofauti za kiafya zinaweza kusababisha ngozi kuwasha usiku. Hii ni pamoja na:

• magonjwa ya ngozi kama vile ugonjwa wa ngozi (ukurutu), psoriasis, na mizinga
• mende kama kaa, chawa, kunguni, na minyoo
• ugonjwa wa figo au ini
• upungufu wa anemia ya chuma
• shida za tezi
• hali ya kisaikolojia kama vile mafadhaiko, unyogovu, na dhiki
• ugonjwa wa miguu isiyopumzika
• saratani kama vile leukemia na lymphoma
• matatizo ya neva, kama vile ugonjwa wa sklerosisi, shingles, na ugonjwa wa sukari
• athari ya mzio kwa vitu kama kemikali, dawa, vyakula, au vipodozi
• mimba

Kutibu ngozi kuwasha usiku

Hapa kuna dawa chache na tiba za nyumbani ili kupunguza ngozi kuwasha usiku.

Dawa na dawa za kaunta

Ikiwa hali kama shida ya neva au ugonjwa wa miguu isiyopumzika inasababisha kuwasha, ona daktari wako ili atibiwe. Ili kujitibu kuwasha wakati wa usiku, unaweza kujaribu dawa ya kaunta au dawa ya dawa. Baadhi ya dawa hizi hupunguza kuwasha tu. Wengine wanakusaidia kulala. Wachache hufanya yote mawili.

• Antihistamines za zamani kama vile chlorpheniramine (Chlor-Trimeton), diphenhydramine (Benadryl), hydroxyzine (Vistaril), na promethazine (Phenergan) hupunguza kuwasha na kukufanya ulale.
• Antihistamines mpya zaidi, kama vile fexofenadine (Allegra) au cetirizine (Zyrtec), pia inasaidia na inaweza kuchukuliwa usiku au wakati wa mchana.
• Mafuta ya steroid huacha kuwasha kwenye chanzo.
• Dawamfadhaiko kama mirtazapine (Remeron) na doxepin (Silenor) zina athari ya kupambana na kuwasha na kutuliza.

Matibabu mbadala

Ili kukusaidia kulala, unaweza kujaribu melatonin. Homoni hii ya asili husaidia kudhibiti usingizi. Unapoichukua usiku, ina athari ya kutuliza ambayo inaweza kukusaidia kulala kupitia kuwasha.

Tiba za nyumbani na mabadiliko ya mtindo wa maisha

Ikiwa mkazo unazidisha ngozi yako, jaribu mbinu kama kutafakari, yoga, au kupumzika kwa misuli ili kutuliza akili yako.

Unaweza pia kukutana na mtaalamu wa tiba ya tabia ya utambuzi (CBT). Mpango huu husaidia kubadilisha mawazo na matendo mabaya ambayo huzidisha mafadhaiko yako.

Unaweza pia kujaribu tiba hizi za nyumbani:

• Weka mafuta ya kulainisha, yasiyo na pombe kama CeraVe, Cetaphil, Vanicream, au Eucerin kwenye ngozi yako wakati wa mchana na kabla ya kulala.
• Omba baridi, mvua compresses kutuliza itch.
• Kuoga katika maji ya uvuguvugu na oatmeal ya ogania au soda ya kuoka.
• Washa kigeuzi humidifier. Itaongeza unyevu hewani chumbani kwako wakati wa kulala.

Nini usifanye ikiwa una ngozi kuwasha usiku

Ikiwa ngozi yako inawaka usiku, hapa kuna vichocheo vichache vya kuzuia:

• Usilale katika kitu chochote cha kuwasha. Vaa pajamas zilizotengenezwa kwa nyuzi laini, za asili, kama pamba au hariri.
• Weka joto kwenye chumba chako baridi - karibu 60 hadi 65 ° F. Kuchochea joto kunaweza kukufanya kuwasha.
• Epuka kafeini na pombe kabla ya kulala. Hupanua mishipa ya damu na kutuma damu zaidi kupasha ngozi yako joto.
• Usitumie vipodozi vyovyote, mafuta ya manukato, sabuni za kunukia, au bidhaa zingine ambazo zinaweza kukasirisha ngozi yako.
• Usikune! Utasumbua ngozi yako hata zaidi. Weka kucha zako fupi ikiwa unahisi hamu ya kukwaruza usiku.

Wakati wa kuona daktari wako

Tazama daktari wako wa huduma ya msingi au daktari wa ngozi ikiwa:

• kuwasha hakuboresha ndani ya wiki mbili
• huwezi kulala kwa sababu kuwasha ni kali sana
• una dalili zingine, kama vile kupoteza uzito, homa, udhaifu, au upele

Ikiwa tayari hauna daktari wa huduma ya msingi au daktari wa ngozi, zana ya Healthline FindCare inaweza kukusaidia kupata daktari katika eneo lako.