Juisi ya limao kwa shinikizo la damu

Content.

• Kwa nini limao inafanya kazi
• Jinsi ya kutumia limau
• Mapishi na limao kwa shinikizo la damu
• 1. Limau na tangawizi
• 2. Limau na Blueberry

Juisi ya limao inaweza kuwa nyongeza bora ya asili kusaidia kupunguza shinikizo la damu kwa watu walio na shinikizo la damu, au kwa watu wanaougua ghafla shinikizo la damu. Kwa kweli, tafiti zingine zinaonyesha kwamba maji ya limao yanaweza kuwa njia ya haraka na ya kujifanya ya kupunguza shinikizo la damu ndani ya dakika 15 baada ya kuongezeka ghafla.

Walakini, matumizi ya limao hayapaswi kuchukua nafasi ya mazoezi ya kawaida ya mazoezi ya mwili, lishe bora na chumvi kidogo au matumizi ya aina fulani ya dawa ambayo imeamriwa na daktari, na inapaswa kuingizwa tu kwenye lishe kusaidia kudhibiti shinikizo la damu kwa urahisi zaidi.

Kwa nini limao inafanya kazi

Utaratibu wa hatua ambayo husaidia limau kudhibiti shinikizo la damu bado haijafahamika, hata hivyo, na kulingana na tafiti ambazo zimefanywa kwa wanyama na wanadamu, kuna angalau aina mbili za misombo ambayo inaweza kuwa katika ufafanuzi athari hii, ambayo ni :

• Flavonoids: ni misombo kawaida iko kwenye limao, haswa kwenye ngozi, kama hesperidin na erythritrin, ambayo ina athari ya antioxidant, anti-uchochezi na anti-shinikizo la damu, kudhibiti shinikizo la damu;
• Tindikaliascorbic: inaonekana kuzuia uharibifu wa oksidi ya nitriki, aina muhimu ya gesi inayosababisha upumuaji, ambayo ni, ambayo hupunguza mishipa ya damu, kuwezesha mzunguko wa damu na kupunguza shinikizo.

Kwa kuwa bado haiwezekani kuelezea hatua ya kupunguza shinikizo la damu kwa moja tu ya vifaa hivi, inaaminika pia kuwa athari yake inaweza kuwa katika mchanganyiko wa misombo anuwai ya limau.

Mbali na haya yote, limau pia ina hatua ya diuretic, ambayo inazuia mkusanyiko wa maji katika mwili na husaidia kudhibiti shinikizo la damu.

Jinsi ya kutumia limau

Kwa hivyo, kunywa juisi ya limao 1 ya matibabu, angalau mara moja kwa siku, inaweza kuwa njia nzuri ya kudhibiti shinikizo kwa wale ambao wana shinikizo la damu. Juisi hii inaweza kupunguzwa na maji kidogo, haswa kwa wale ambao ni nyeti zaidi kwa asidi ya limao.

Vivyo hivyo, limau pia inaweza kutumika wakati wa shida ya shinikizo la damu. Lakini katika kesi hii, bora ni kunywa juisi safi na subiri dakika 15 kabla ya kutathmini tena shinikizo. Ikiwa haipungui, chukua dawa iliyoonyeshwa na daktari kwa SOS, ikiwa ipo, au nenda hospitalini ikiwa zaidi ya dakika 30 zimepita.

Mapishi na limao kwa shinikizo la damu

Mbali na juisi rahisi, limau pia inaweza kuliwa na vyakula vingine ambavyo vina hatua ya kuthibitika dhidi ya shinikizo la damu, kama vile:

1. Limau na tangawizi

Mbali na kuwa na utajiri mwingi wa potasiamu, wakati limau imechanganywa na tangawizi, kuna ongezeko la hatua ya vasodilating, ambayo inafanya damu kutiririka vizuri na kwa shinikizo kidogo.

Kwa sababu ya tendo kubwa la vasodilating ya tangawizi, athari za dawa zingine zinazotumiwa katika matibabu ya shinikizo la damu zinaweza kuimarishwa, kupunguza shinikizo la damu kupita kiasi. Kwa hivyo, kabla ya kutumia dawa hii ya asili ni muhimu kushauriana na daktari wa moyo au daktari anayeongoza matibabu.

Viungo

• 3 ndimu
• Glasi 1 ya maji
• Kijiko 1 cha tangawizi
• Asali kwa ladha

Hali ya maandalizi

Ondoa maji yote ya limao kwa msaada wa juicer na saga tangawizi. Kisha ongeza viungo vyote kwenye blender, piga vizuri na tamu ili kuonja na asali.

Juisi hii inaweza kuingizwa hadi mara 3 kwa siku, kati ya chakula.

2. Limau na Blueberry

Blueberry ni tunda kubwa ambalo lina nguvu ya nguvu ya antioxidant, pamoja na kusaidia kudhibiti shinikizo la damu. Kwa hivyo, juisi hii ya limao iliyo na Blueberry inaonyeshwa haswa kwa wale walio katika hatari kubwa ya moyo na mishipa, ambayo ni, watu walio na uzito kupita kiasi au magonjwa mengine sugu kama ugonjwa wa sukari, kwa mfano.

Viungo

• 1 wachache wa bluu safi;
• ½ glasi ya maji
• Juice maji ya limao.

Hali ya maandalizi

Weka viungo kwenye blender na uchanganye mpaka iwe laini. Kisha shida na kunywa hadi mara 2 kwa siku.

Mbali na juisi hizi, vyakula vya diureti pia husaidia kupunguza shinikizo la damu. Angalia orodha ya vyakula hivi: