Kwa nini unapaswa kutumia blanketi yenye uzito kwa wasiwasi

Content.

• Je! Ni faida gani za blanketi yenye uzito kwa wasiwasi?
• Blanketi yenye uzito inapaswa kuwa nzito vipi?
• Wapi kununua blanketi zenye uzito

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Mablanketi yenye uzito ni nzito kuliko aina ya mablanketi ambayo watu hununua kawaida. Kwa kawaida hupima kutoka paundi 4 hadi 30, na kuzifanya kuwa nzito kuliko mfariji wa wastani au mto wa chini. Kwa watu wengi ambao wana shida kama wasiwasi, kukosa usingizi, au ugonjwa wa akili, blanketi zenye uzito zinaweza kutoa njia mbadala salama ya dawa au aina zingine za matibabu. Wanaweza pia kutumiwa kusaidia matibabu yaliyopo. Utafiti umeonyesha kuwa blanketi zenye uzito zinaweza kusaidia kupunguza dalili na kudhibiti hali hizi.

Je! Ni faida gani za blanketi yenye uzito kwa wasiwasi?

Mablanketi yenye uzito yanaweza kusaidia kupunguza wasiwasi kwa watoto na watu wazima. Kwa kawaida ni salama kutumiwa. Wanasaidia watu wengi kufikia hali ya kupumzika, na kuwaruhusu kulala kwa undani zaidi.

Mablanketi yenye uzito husaidia kutuliza mwili wako wakati wa kulala kwa kuusukuma chini. Mchakato huu, unaojulikana kama "kutuliza" au "kutuliza," unaweza kuwa na athari ya kutuliza sana. Mablanketi pia huiga mguso wa shinikizo la kina (DPT), aina ya tiba inayotumia shinikizo thabiti, la mikono ili kupunguza mafadhaiko sugu na viwango vya juu vya wasiwasi.

Uchunguzi unaonyesha kuwa kutuliza kunaweza kusaidia kupunguza viwango vya usiku vya cortisol, homoni ya mafadhaiko. Cortisol hutengenezwa wakati ubongo wako unafikiria uko chini ya shambulio, na kusababisha mapambano au majibu ya ndege. Mkazo unaweza kuongeza viwango vya cortisol. Hii inaweza kuwa na athari mbaya kwa mfumo wa kinga. Inaweza pia kuongeza viwango vya sukari ya damu na kuathiri vibaya njia ya kumengenya.

Viwango vya juu vya cortisol, haswa zile ambazo hazirudi chini kwa viwango vya kawaida kawaida, zinaweza kusababisha shida nyingi. Hii ni pamoja na:

• huzuni
• wasiwasi
• kukosa usingizi
• kuongezeka uzito

Kwa kutoa mguso wa kina wa shinikizo, blanketi zenye uzito zinaweza kukuza kupumzika na kusaidia kuvunja mzunguko huu. Hii inaweza kusababisha kutolewa kwa nyurotransmita za dopamini na serotonini, ambazo ni homoni za kujisikia-nzuri zinazozalishwa kwenye ubongo. Homoni hizi husaidia kupambana na mafadhaiko, wasiwasi, na unyogovu.

Utafiti uliripotiwa katika kuonyeshwa kuwa kutuliza mwili wa binadamu wakati wa kulala ni njia bora ya kusawazisha usiri wa cortisol na miondoko yake ya asili ya masaa 24, haswa kwa wanawake. Kutuliza kulisaidia kupunguza uzalishaji wa cortisol kwa washiriki wakati wa kulala. Hii iliboresha usingizi wao na kupunguza mafadhaiko, kukosa usingizi, na maumivu.

Utafiti mwingine uligundua kuwa blanketi zenye uzito wa lb 30 ni njia salama na nzuri ya kupunguza wasiwasi kwa watu wazima. Kati ya watu wazima 32 walioshiriki katika utafiti huo, asilimia 63 waliripoti viwango vya chini vya wasiwasi.

Blanketi yenye uzito inapaswa kuwa nzito vipi?

Uzito wako mwenyewe unapaswa kukusaidia kujua uzito wa blanketi. Wazalishaji wengine wa blanketi wenye uzito wanapendekeza kwamba watu wazima wanunue blanketi ambayo ni asilimia 5 hadi 10 ya uzito wa mwili wao. Kwa watoto, wanapendekeza blanketi ambazo ni asilimia 10 ya uzito wa mwili pamoja na pauni 1 hadi 2. Daktari wako au mtaalamu wa kazi pia anaweza kukusaidia kuamua ni blanketi gani ya uzani ambayo itakuwa nzuri zaidi na inayofaa kwako.

Pia ni wazo nzuri kuchagua blanketi ambayo imetengenezwa kutoka kwa nyuzi asili, kama vile pamba inayoweza kupumua kwa asilimia 100. Polyester na vitambaa vingine vya synthetic kawaida ni moto zaidi.

Mablanketi yenye uzito sio ya kila mtu, kwani wanaweza kuongeza joto na uzani. Kabla ya kutumia blanketi yenye uzito, unapaswa kuijadili na daktari wako ikiwa:

• kuwa na hali ya kiafya sugu
• wanapitia kukoma kumaliza
• kuwa na maswala ya mzunguko
• kuwa na maswala ya kupumua
• kuwa na maswala ya udhibiti wa joto

Wapi kununua blanketi zenye uzito

Unaweza kupata blanketi zenye uzito mkondoni. Chaguzi zingine ni pamoja na:

• Amazon
• Mablanketi yenye Uzito wa Musa
• Bath Bath & Beyond
• Etsy

Mipango mingine ya bima inashughulikia mablanketi yenye uzito, ikiwa una dawa kutoka kwa daktari wako. Piga simu kwa mtoa huduma wako kujua ikiwa chaguo hili linapatikana kwako. Kwa kuwa blanketi zenye uzito ni gharama za matibabu, zinaweza pia kutolewa kwa ushuru, kwa kiwango kinachoruhusiwa na sheria.

Ikiwa uko sawa na sindano, unaweza hata kutengeneza blanketi yako yenye uzito nyumbani. Tazama video ya jinsi-hapa.