Matunda ya shauku kama vile shinikizo la damu

Content.

• Jinsi ya kutengeneza matunda ya shauku kama hii
• Njia zingine za kutumia matunda ya shauku kwa shinikizo

Matunda ya shauku ni dawa bora ya nyumbani kwa watu wanaougua shinikizo la damu, kwa sababu pamoja na kuwa tunda tamu, tunda la shauku lina kalsiamu nyingi na potasiamu ambayo husaidia kudhibiti shinikizo la damu na kuboresha mzunguko wa damu.

Kwa kuongezea, matunda ya shauku pia yanajulikana kwa dutu muhimu ya kupumzika, inayojulikana kama passiflora, ambayo hufanya moja kwa moja kwenye mfumo wa neva na ambayo inaweza kusaidia kudhibiti shinikizo la damu kwa watu ambao wanakabiliwa na shida nyingi, woga na wasiwasi, kwa mfano.

Kwa sababu pia ni chanzo cha vitamini A na C, tunda hili linafaa katika kulinda afya ya mwili mzima, haswa dhidi ya upungufu wa damu, homa na homa. Jifunze zaidi juu ya faida za matunda ya shauku

Jinsi ya kutengeneza matunda ya shauku kama hii

Njia rahisi na tamu ya kula matunda ya shauku ili kupunguza shinikizo la damu, wakati una wasiwasi sana au unasisitizwa, kwa mfano, ni kunywa tunda la tunda la shauku, ambalo hufanywa kwa kutumia massa ya matunda na chai iliyotengenezwa na majani. Hii ni kwa sababu iko kwenye majani ambayo mkusanyiko wa juu wa maua ya mapenzi hupatikana, dutu inayohusika na athari za kupumzika kwenye mfumo wa neva.

Walakini, ni kwenye matunda ambayo kiwango cha juu cha kalsiamu na potasiamu hupatikana, ambayo pia ni madini muhimu kwa afya ya moyo na mishipa. Kwa hivyo, kuongeza massa na chai kutoka kwa majani ya matunda ya shauku ni chaguo bora, kwani inahakikishia mkusanyiko mkubwa wa vitu ambavyo husaidia kupunguza shinikizo la damu.

Viungo

• Kijiko 1 cha majani ya matunda yaliyokaushwa na kupondwa;
• Matunda 1 ya shauku kubwa.

Hali ya maandalizi

Weka majani ya matunda yaliyokaushwa kwenye kikombe 1 cha maji ya moto na wacha isimame kwa muda wa dakika 10. Kisha chuja na weka chai kwenye blender ili ipigwe pamoja na massa ya matunda.

Baada ya kupiga blender, kunywa angalau glasi 2 kwa siku. Ikiwa unahisi hitaji, unaweza kupendeza kama unavyopenda, na vitamu vya asili kama vile stevia vinapaswa kutumiwa.

Ikiwa unapendelea, inawezekana kunywa juisi ya matunda na chai tofauti, ukichanganya siku nzima, kwa mfano.

Njia zingine za kutumia matunda ya shauku kwa shinikizo

Kwa kuongezea matunda ya shauku kama, au matumizi ya mtu binafsi ya chai na juisi ya majani, pia kuna virutubisho asili vya shauku ambayo, pamoja na kupunguza hisia za mafadhaiko na wasiwasi, pia inaweza kusaidia kudhibiti shinikizo la damu.

Vidonge hivi ni vitendo sana, lakini vinapaswa kutumiwa tu na mwongozo wa mtaalam wa mimea, kwani ni muhimu kurekebisha kipimo kwa historia ya kila mtu. Walakini, dalili za jumla za matumizi ya maua ya shauku ni 400 mg, mara mbili kwa siku, kwa miezi 1 hadi 2.