Blogi Bora Bora za Kuishi zisizo na Sukari za Mwaka

Content.

• Tumechagua blogi hizi kwa uangalifu kwa sababu zinafanya kazi kikamilifu kuelimisha, kuhamasisha, na kuwapa nguvu wasomaji wao na sasisho za mara kwa mara na habari za hali ya juu. Teua blogi yako uipendayo kwa kututumia barua pepe kwa [email protected]!
• Amy Green
• Mama asiye na sukari
• Dessert na Faida
• Yum ya chini ya Carb
• Safari Yangu Bure ya Sukari
• Mlaji wa Picky
• Ricki Msaidizi
• Mama wa Afya wa London
• Naacha Sukari
• Chora Carbs
• Kijiko cha Sukari Bure

Tumechagua blogi hizi kwa uangalifu kwa sababu zinafanya kazi kikamilifu kuelimisha, kuhamasisha, na kuwapa nguvu wasomaji wao na sasisho za mara kwa mara na habari za hali ya juu. Teua blogi yako uipendayo kwa kututumia barua pepe kwa [email protected]!

Kuna sababu nyingi za kuchagua lishe isiyo na sukari. Unaweza tu kutaka kupunguza kiuno chako. Au unaweza kuwa unaishi na shida ya msingi, kama ugonjwa wa sukari, ambayo inalazimu lishe bora. Jambo kuu ni kwamba kula sukari kidogo ni bora kwako. Kulingana na Ofisi ya Kuzuia Magonjwa na Kukuza Afya, ulaji mzuri wa magonjwa kadhaa. Hizi ni pamoja na magonjwa ya moyo, ugonjwa wa kisukari, unene kupita kiasi, shinikizo la damu, na hata saratani zingine. Chama cha Moyo cha Amerika kinapendekeza kupunguza sukari iliyoongezwa kwa vijiko 6 kwa wanawake, na vijiko 9 kwa wanaume, kwa siku.

Kukata sukari sio rahisi kila wakati kama inavyosikika. Bila vyakula na vyakula vya raha, unaweza kuhisi unajinyima mwenyewe. Na inaweza kuonekana kama kijiko tu katika kahawa yako, lakini hizi pesa ndogo hujumlisha. Habari njema ni kwamba kuna mbadala zaidi kuliko hapo awali. Na wanablogu wengi wanashiriki mbinu na ushauri wao kwa mitindo duni ya maisha ya sukari au sukari. Zana zao, nakala zao, na hadithi za kibinafsi zinaweza kukuchochea kufanya mabadiliko. Labda kufuata ushauri wao kutakusaidia kutosheleza tamaa zako bila sukari.

Angalia chaguo zetu za juu kwa blogi bora zisizo na sukari za mwaka.

Amy Green

Amy Green alikuwa na vita vya maisha yote na uzani wake hadi alipokwenda sukari- na gluteni. Tangu afanye mabadiliko hayo mnamo 2011, amepoteza zaidi ya pauni 60 na akaizuia. Kijani inaonyesha kuwa unaweza kutoa gluten na sukari bila kutoa dhabihu vitu vizuri: mkate, biskuti, ice cream, nk Yeye hata hutupa matibabu maalum ya mbwa kwa rafiki bora wa familia. Green pia anashiriki safari yake ya kibinafsi na maisha yamekuwaje kama mama. Angalia kilabu chake cha kitabu cha kupika ili uchukue mapishi mengine ya wapishi yasiyokuwa na gluten.

Tembelea blogi

Tweet yake @Amys_SSGF

Mama asiye na sukari

Mama asiye na sukari na Brenda Bennett amejitolea kukusaidia kuacha sukari iliyosindikwa. Bennett alitafuta lishe isiyo na sukari ili kupunguza uzito na kuondoa dalili za PMS. Alianza kublogi juu ya safari yake kuelekea sukari asilia na mbadala mnamo 2011.Bennett anathibitisha kuwa dessert ambazo hazina sukari hazipaswi kuchukua masaa kujiandaa (Keki ya Mug ya Chocolate ya bure ya Dakika 1). Mapishi yake mengi pia yana wanga mdogo na ni nyeti kwa mzio. Mbali na mapishi, Bennett anashiriki vidokezo vyake juu ya kukomesha hamu na kukaa bila kozi ya sukari.

Tembelea blogi

Tweet yake @TheSugarFreeMom

Dessert na Faida

Jess Stier ana asili ya lishe, jino tamu, na shauku ya kula kiafya. Na tabia hizo, anakuletea blogi iliyowekwa wakfu kwa chipsi za kupendeza, zenye afya. Junkie huyu anayejielezea sukari anakupa mapishi kadhaa kusaidia kukidhi matakwa yako. Yeye hutoa mapishi mbadala ya bidhaa zilizooka za jadi, kama siagi ya karanga fudge brownies. Pia anakufundisha jinsi ya kutengeneza pipi yako mwenyewe, pamoja na huzaa wa gummy wasio na sukari. Dessert yake ni nzuri na ya kucheza. Ikiwa ungependa kula na macho yako kwanza, picha yake ya chakula inaweza kukupa kinywa chako kumwagilia. Mapishi ya kutumikia moja hukumbatia upande wa vitendo, kuondoa jaribu la keki nzima.

Tembelea blogi

Tweet yake @DWBenefits

Yum ya chini ya Carb

Lisa MarcAurele amekuwa akifuata maisha ya kabohydrate tangu 2001. Imemsaidia kudhibiti uzani wake baada ya tezi yake kupuuzwa kutibu ugonjwa wa Graves. Kuzuia sukari na wanga kumsaidia kupoteza pauni 25, na ameizuia. Tovuti yake imejaa mapishi, kama zabuni za kuku zilizofungwa na bakoni na mchicha wa artichoke iliyojazwa Portobello. Kwa ada, hutoa mipango ya unga wa keto ya chini ya carb na ufikiaji wa msaada wa jamii. Kama bonasi, MarcAurele anatoa eBook ya bure na vidokezo vya carb ya chini.

Tembelea blogi

Tweet yake @mapenzi_wa_mapenzi

Safari Yangu Bure ya Sukari

Mkulima Aarn alianza kublogi kuandikia kupoteza uzito na kuwa na afya njema kwa kukata sukari. Mkulima hutoa mapishi kwa kila mlo, pamoja na viboreshaji. Yeye pia hutoa vifaa vya kusaidia kama miongozo ya chaguzi zisizo na sukari kwenye mikahawa na maduka ya vyakula. Anakuletea matoleo maalum ya miongozo yake, kama barafu isiyo na sukari inayoanguka. Ikiwa haujui jinsi ya kuanza, anapendekeza kusoma falsafa yake juu ya kupoteza uzito. Angalia ukoko wake wa ubunifu wa kolifulawa na mikate ya mkate.

Tembelea blogi

Tweet naye @MySugarFreeJrny

Mlaji wa Picky

Anjali Shah anapika mapishi yenye afya "iliyoidhinishwa na mume" kwa familia nzima. Shah, mkufunzi wa afya aliyethibitishwa na bodi, anaahidi chakula chake kitamu kitamridhisha hata mraibu wa chakula. Shah hutoa mapishi ya kupendeza watoto kwa vitu kama burger zenye afya na dessert. Anatoa miongozo juu ya nini cha kupata kutoka kwa mikahawa na maduka ya vyakula. Yeye pia hunyunyiza vidokezo kadhaa vya uzazi na hadithi za kibinafsi. Mipango yake ya chakula kwa wiki na detox ya kuanguka inaweza kukusaidia kuanza na kukaa kwenye wimbo.

Tembelea blogi

Tweet yake @pickyeaterblog

Ricki Msaidizi

Ricki Heller anajivunia kuwa, "maisha ya afya yanaweza kuwa matamu." Heller anafuata anti-Candida mtindo wa maisha. Hiyo inamaanisha kuwa anakula ili kupunguza kupita kiasi Candida chachu katika mwili. Heller alikata vyakula vyenye sukari nyingi, chachu, na ukungu kutoka kwa lishe yake. Yeye hutoa tani za mapishi, na vile vile miongozo inayofaa ya kubadilisha. Heller pia hutoa msaada wa lishe inayotegemea ada kupitia Klabu yake ya Afya ya Maisha Matamu, mipango maalum, na kufundisha mmoja hadi mmoja.

Tembelea blogi

Tweet yake @RickiHeller

Mama wa Afya wa London

Mama wa Afya wa London alijikwaa na faida za mtindo wa maisha usio na sukari. Alianza kupima mabadiliko ya lishe kwa matumaini ya kumponya "ubongo wa mtoto", IBS, na maswala mengine. Baada ya kukata sukari, alianza kujisikia vizuri. Anachapisha kila kitu kutoka lishe hadi afya hadi usawa wa mwili na uzazi wa sukari. Soma juu ya safari yake na ujifunze vidokezo vya kukusaidia kufikia malengo yako yasiyokuwa na sukari. Angalia chapisho la vitafunio lisilo na sukari ili kusaidia kukidhi hamu kati ya chakula.

Tembelea blogi

Tweet yake @LondonHealthMum

Naacha Sukari

Ninaacha Sukari (IQS) hutoa habari juu ya sukari, na ushauri na mapishi bila sukari. Mwandishi wa habari Sarah Wilson aliacha sukari kusaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa Hashimoto. Katika jaribio la wiki mbili, Wilson aliondoa sukari yote, pamoja na vyanzo vya asili kama asali. Alianza IQS baada ya kupata faida ya kuishi bila sukari. IQS inajumuisha habari inayofaa ya vitendo, kama jinsi ya kuhifadhi pantry yako na kushughulikia kupotea. Angalia miongozo, kama jinsi ya kukaa bila sukari wakati uko London. Kwa ada, watakusaidia kupitia reboot ya siku 7 na programu ya wiki 8. Unahitaji motisha? Angalia hadithi zao za mafanikio.

Tembelea blogi

Tweet yao @iquitsugar

Chora Carbs

Shimo la Carbs linajivunia kuwa ni tovuti ya mapishi ya Nambari 1 huko Australia na New Zealand. Mfamasia na mama wa watatu nyuma ya blogi walitupa wanga na sukari ili kuzuia chakula cha yo-yo. Anza kwa kusoma kwanini na jinsi ya kwenda bila carb, na vile vile mapishi. Yeye pia hutoa vidokezo na hila za kupata watoto kula lishe ya chini ya wanga. Angalia orodha zake 10 bora kwa zana bora na vitafunio. Angalia sehemu maalum ya wavuti kwa punguzo au vitu vya bure. Bonasi: Anatoa kikundi cha msaada kilichofungwa kupitia Facebook.

Tembelea blogi

Tweet yake @ditchthe_carbs

Kijiko cha Sukari Bure

Alexandra Curtis ni mtaalam wa lishe aliyesajiliwa. Baada ya kuwa mzima na unyeti wa sukari, aliikata kabisa. Anawahimiza wasomaji wake kujaribu changamoto ya siku 21 isiyo na sukari. Ingawa hakuna changamoto za kikundi kinachokuja, kwa nini usijipe changamoto? Labda utapata motisha kutoka kwa maelezo yake ya jinsi viungo vyenye afya vinaweza kukufaidisha. Anathibitisha pia kwamba chakula kisicho na sukari sio lazima kiwe bland. Jifurahishe na keki ya chokoleti isiyo na unga, isiyo na siagi, isiyo na sukari. Mbali na mapishi yake, yeye pia hutuma maoni ya ufundi na kutibu mbwa.

Tembelea blogi

Tweet yake @SugarFreeAlex

Catherine ni mwandishi wa habari ambaye anapenda afya, sera ya umma na haki za wanawake. Anaandika juu ya anuwai ya mada zisizo za uwongo kutoka kwa ujasiriamali hadi maswala ya wanawake, na pia hadithi za uwongo. Kazi yake imeonekana katika Inc, Forbes, Huffington Post, na machapisho mengine. Yeye ni mama, mke, mwandishi, msanii, shauku ya kusafiri, na mwanafunzi wa maisha yote.