Njia 7 Unaweza Kumsaidia Mtu Anayeishi na Kisukari cha Aina ya 2

Content.

• 1. Usisumbue!
• 2. Kuhimiza kula kwa afya
• 3. Hudhuria kikundi cha msaada wa kisukari nao
• 4. Jitolee kuhudhuria miadi ya daktari
• 5. Kuwa mwangalifu kwa kushuka kwa sukari kwenye damu
• 6. Zoezi pamoja
• 7. Kuwa mzuri
• Kuchukua

Karibu Wamarekani milioni 29 wanaishi na ugonjwa wa kisukari, kulingana na (CDC). Aina ya 2 ya ugonjwa wa sukari ni ya kawaida, ikifanya asilimia 90 hadi 95 ya visa vyote. Kwa hivyo kuna uwezekano, unajua angalau mtu mmoja anayeishi na ugonjwa huu.

Aina ya 2 ya kisukari ni tofauti sana na ugonjwa wa kisukari wa aina 1. Mtu anayegunduliwa na aina 1 hafanyi insulini yoyote, wakati watu wanaoishi na aina ya 2 wanakinza insulini, ambayo inaweza kusababisha kupunguzwa kwa uzalishaji wa insulini kwa muda. Kwa maneno mengine, mwili wao hautumii insulini vizuri na pia hauwezi kutengeneza insulini ya kutosha, kwa hivyo ni ngumu kwao kudumisha kiwango cha kawaida cha sukari katika damu. Aina ya kisukari cha 2 mara nyingi haina dalili, ingawa watu wengine hupata dalili kama vile kuongeza kiu, njaa, na kukojoa, uchovu, kuona vibaya, na maambukizo ya mara kwa mara. Lakini habari njema ni kwamba ugonjwa huo unadhibitiwa.

Ikiwa unajua mtu anayeishi na ugonjwa wa kisukari cha aina 2, unaweza kuwa na wasiwasi juu ya afya yake na ustawi. Huu ni ugonjwa sugu unaohitaji matengenezo ya maisha yote. Huwezi kuondoa ugonjwa, lakini unaweza kutoa msaada, faraja, na fadhili kwa njia kadhaa.

1. Usisumbue!

Bila kusema, unataka mpendwa wako abaki na afya na epuka shida za ugonjwa wa sukari. Hatari ya shida ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 huongezeka wakati viwango vya sukari ya damu havijasimamiwa vizuri kwa muda mrefu. Shida zinaweza kujumuisha mshtuko wa moyo, kiharusi, uharibifu wa neva, uharibifu wa figo, na uharibifu wa macho.

Inasikitisha wakati mtu aliye na ugonjwa wa kisukari anafanya uchaguzi usiofaa, lakini kuna mstari mwembamba kati ya kutoa msaada unaoendelea na kusumbua. Ikiwa unapoanza kufundisha au kutenda kama polisi wa ugonjwa wa sukari, mpendwa wako anaweza kufunga na kukataa msaada wako.

2. Kuhimiza kula kwa afya

Watu wengine wanaoishi na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 husimamia magonjwa yao na tiba ya insulini au dawa zingine za ugonjwa wa sukari, wakati wengine hawaitaji kuchukua dawa. Ikiwa wanachukua dawa au la, ni muhimu kufanya uchaguzi mzuri wa maisha, ambayo ni pamoja na kufuata tabia nzuri ya kula.

Kwa mtu ambaye amegunduliwa hivi karibuni, mabadiliko katika tabia ya kula inaweza kuwa changamoto, lakini ni muhimu kurekebisha sukari ya damu na epuka shida. Kuwa chanzo cha kutia moyo kwa kwanza kujiunga na madarasa yao ya elimu au kukutana na mtaalam wao wa lishe na kujifunza mikakati bora ya lishe, na kisha kuwasaidia kufanya chaguo bora za chakula na kuifanya pamoja nao. Ikiwa unakula vyakula visivyo vya afya karibu nao, hii inafanya kuwa ngumu kwao kushikamana na utaratibu wenye lishe. Punguza ulaji wako wa vinywaji vyenye sukari, pamoja na vyakula vilivyosindikwa na tayari, mbele yao. Badala yake, jiunge nao katika majaribio ya mapishi mazuri, yenye kupendeza ugonjwa wa kisukari.

Hakuna lishe maalum ya ugonjwa wa sukari, lakini pamoja unaweza kupanga chakula pamoja na mboga, nafaka nzima, matunda, maziwa yenye mafuta kidogo, mafuta yenye afya, na vyanzo vyenye protini. Utasaidia rafiki yako au jamaa kudhibiti ugonjwa wao, pamoja na kuboresha afya yako. Lishe yenye afya na yenye usawa inaweza kukusaidia kutoa pauni nyingi na kupunguza hatari yako ya kupata ugonjwa wa sukari, magonjwa ya moyo, na magonjwa mengine.

3. Hudhuria kikundi cha msaada wa kisukari nao

Ikiwa mpendwa wako amegunduliwa hivi karibuni au ameishi na ugonjwa wa sukari kwa miaka, ugonjwa unaweza kuwa wa kufadhaisha na mkubwa. Wakati mwingine, watu wenye ugonjwa wa sukari wanahitaji njia ya kujieleza na kutoa hewa. Mhimize mtu huyo kuhudhuria kikundi cha msaada wa ugonjwa wa kisukari, na ujitoe kuandamana. Wote wawili unaweza kupata msaada na kujifunza mikakati ya kukabiliana na hisia zako na ugonjwa.

4. Jitolee kuhudhuria miadi ya daktari

Kuwa maalum wakati unapojitolea kusaidia mtu aliye na ugonjwa wa sukari. Kauli kama vile "Nijulishe jinsi ninavyoweza kusaidia" ni pana sana na watu wengi hawatakuchukua. Lakini ikiwa wewe ni maalum na aina ya msaada unaoweza kutoa, wanaweza kupokea msaada.

Kwa mfano, toa kuwapeleka kwa miadi yao inayofuata ya daktari, au toa kuchukua dawa zao kutoka kwa duka la dawa. Ikiwa unakwenda kwa miadi ya daktari, toa kuchukua maelezo. Hii inaweza kuwasaidia kukumbuka habari muhimu baadaye. Pia, usiogope kuuliza maswali ya daktari. Unapoelewa zaidi juu ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, msaada wa ubora zaidi unaweza kutoa. Chukua vijikaratasi vichache ukiwa ofisini na ujifunze juu ya jinsi ugonjwa huathiri watu.

5. Kuwa mwangalifu kwa kushuka kwa sukari kwenye damu

Wakati mwingine, watu wenye ugonjwa wa kisukari cha aina 2 hupata kushuka kwa sukari ya damu. Hii inaweza kusababisha mawingu kufikiri, uchovu, na udhaifu. Tafuta ikiwa mpendwa wako yuko katika hatari ya sukari ya chini ya damu, na kisha ujifunze ni nini dalili na jinsi ya kutibu ikiwa ni. Kumbuka dalili hizi na sema ukigundua mabadiliko katika tabia zao. Unaweza kujua dalili za sukari chini ya damu kabla hazijawa.

Ikiwa ndivyo, watie moyo waangalie kiwango cha sukari kwenye damu. Inasaidia pia kujadili (mapema) nini cha kufanya katika tukio la kushuka kwa sukari kwenye damu. Kwa kuwa sukari ya chini ya damu inaweza kusababisha kuchanganyikiwa, mpendwa wako anaweza kutamka hatua za kuinua sukari yao ya damu kwa wakati huu.

6. Zoezi pamoja

Mazoezi ya kawaida ya mwili ni muhimu tu kama lishe bora kwa wale wanaosimamia ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili. Kuwa hai na kupoteza uzito kunaweza kupunguza sukari ya damu. Na wakati kushikamana na utaratibu wa mazoezi ya kawaida inaweza kuwa changamoto, mara nyingi ni rahisi kufanya mazoezi wakati unawajibika kwa mtu. Ofa ya kuwa marafiki wa mazoezi na kukusanyika mara kadhaa kwa wiki. Lengo la wiki ni dakika 30 ya shughuli siku nyingi, ingawa ukifanya shughuli kali, unaweza kuondoka na siku tatu hadi nne kwa wiki. Unaweza pia kuvunja dakika 30 chini katika sehemu za dakika 10. Wewe na mpendwa wako unaweza kuchukua matembezi matatu ya dakika 10 baada ya kula, au tembea kwa dakika 30 mfululizo.

Jambo muhimu zaidi ni kuchukua kitu ambacho nyinyi nyote mnapenda kufanya. Kwa njia hii, utashikamana nayo, na haitajisikia kama kazi kama hiyo. Chaguzi za mazoezi ni pamoja na shughuli za aerobic kama kutembea au kuendesha baiskeli, mazoezi ya nguvu, na mazoezi ya kubadilika. Hii inawanufaisha nyote wawili. Utakuwa na nguvu iliyoongezeka, dhiki kidogo, na hatari ndogo ya kupata magonjwa, pamoja na ugonjwa wa moyo na saratani.

7. Kuwa mzuri

Utambuzi wa ugonjwa wa kisukari unaweza kutisha, haswa kwani kuna hatari ya shida kila wakati. Ugonjwa wa kisukari ni Amerika, kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. Ingawa shida za kutishia maisha zinaweza kutokea, unapaswa kuweka mazungumzo mazuri wakati unazungumza na mtu anayeishi na ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili. Wana uwezekano mkubwa wa kufahamu shida zinazowezekana, kwa hivyo hawana haja ya kusikia juu ya watu waliokufa kutokana na ugonjwa wa kisukari au waliokatwa viungo. Toa msaada mzuri, sio hadithi hasi.

Kuchukua

Unaweza kuhisi kukosa msaada wakati mpendwa anagunduliwa ana ugonjwa wa sukari, lakini nguvu na msaada wako unaweza kumsaidia mtu huyu kupitia nyakati ngumu zaidi. Kuwa mzuri, toa msaada maalum, na ujifunze mengi juu ya ugonjwa iwezekanavyo. Jitihada hizi zinaweza kuonekana kuwa zisizo na maana kutoka kwa mtazamo wako, lakini zinaweza kufanya mabadiliko makubwa katika maisha ya mtu.

Valencia Higuera ni mwandishi wa kujitegemea ambaye huendeleza yaliyomo kwenye hali ya juu kwa fedha za kibinafsi na machapisho ya afya. Ana zaidi ya muongo mmoja wa uzoefu wa uandishi wa kitaalam, na ameandika kwa maduka kadhaa mashuhuri mkondoni: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline, na ZocDoc. Valencia ana BA katika Kiingereza kutoka Chuo Kikuu cha Old Dominion na kwa sasa anaishi Chesapeake, Virginia. Wakati hasomi kusoma au kuandika, anafurahiya kujitolea, kusafiri, na kutumia muda nje. Unaweza kumfuata kwenye Twitter: @vapahi