Je! Ni Dalili na Ishara za Kukomesha Hedhi?

Content.

• Mabadiliko katika mzunguko wa hedhi
• Kuwaka moto
• Ukavu wa uke na maumivu na tendo la ndoa
• Kukosa usingizi au shida kulala
• Kukojoa mara kwa mara au kutoshika mkojo
• Maambukizi ya njia ya mkojo
• Kupungua kwa libido
• Upungufu wa uke
• Unyogovu na mabadiliko ya mhemko
• Ngozi, nywele, na mabadiliko mengine ya tishu
• Je! Ni nini mtazamo wa kumaliza hedhi?
• Swali:
• J:

Ukomo wa hedhi ni nini?

Dalili nyingi zinazohusiana na kukoma kwa hedhi hufanyika wakati wa hatua ya kukomaa. Wanawake wengine hupitia kukoma kwa hedhi bila shida yoyote au dalili mbaya. Lakini wengine hupata dalili za kukoma kwa hedhi, kuanzia hata wakati wa kukomaa na kudumu kwa miaka.

Dalili ambazo wanawake hupata kimsingi zinahusiana na uzalishaji uliopunguzwa wa homoni za kike za estrogeni na progesterone. Dalili hutofautiana sana kwa sababu ya athari nyingi ambazo homoni hizi zina mwili wa kike.

Estrogen inasimamia mzunguko wa hedhi na inaathiri sehemu zifuatazo za mwili:

• mfumo wa uzazi
• njia ya mkojo
• moyo
• mishipa ya damu
• mifupa
• matiti
• ngozi
• nywele
• utando wa mucous
• misuli ya pelvic
• ubongo

Mabadiliko katika mzunguko wa hedhi

Kipindi chako hakiwezi kuwa cha kawaida kama ilivyokuwa zamani. Unaweza kutokwa na damu nzito au nyepesi kuliko kawaida, na mara kwa mara ukaona. Pia, kipindi chako kinaweza kuwa kifupi au kirefu kwa muda.

Ikiwa unakosa kipindi chako, hakikisha kutawala ujauzito. Ikiwa wewe si mjamzito, kipindi kilichokosa kinaweza kuonyesha mwanzo wa kumaliza. Ikiwa unapoanza kutazama baada ya kukosa hedhi kwa miezi 12 mfululizo, hakikisha kuzungumza na daktari wako ili kuondoa hali yoyote mbaya, kama saratani.

Kuwaka moto

Wanawake wengi wanalalamika juu ya kuwaka moto kama dalili ya msingi ya kumaliza hedhi. Kuwaka moto inaweza kuwa hisia ya ghafla ya joto ama katika sehemu ya juu ya mwili wako au kote. Uso na shingo yako inaweza kuwa nyekundu, na unaweza kuhisi kutokwa jasho au kufura.

Ukali wa moto mkali unaweza kuanzia mpole hadi nguvu sana, hata kukuamsha kutoka usingizini. Flash moto kwa kawaida hudumu kati ya sekunde 30 na dakika 10, kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Kuzeeka. Wanawake wengi hupata miali ya moto kwa mwaka mmoja au mbili baada ya hedhi yao ya mwisho. Kuwaka moto bado kunaweza kuendelea baada ya kumaliza, lakini hupungua kwa nguvu kwa muda.

Wanawake wengi wana moto mkali wakati wa kumaliza. Piga simu kwa daktari wako ikiwa taa zako za moto zinavuruga maisha yako. Wanaweza kupendekeza chaguzi za matibabu kwako.

Ukavu wa uke na maumivu na tendo la ndoa

Uzalishaji uliopungua wa estrojeni na projesteroni unaweza kuathiri safu nyembamba ya unyevu inayofunika kuta za uke. Wanawake wanaweza kupata ukavu wa uke wakati wowote, lakini inaweza kuwa shida haswa kwa wanawake wanaokaribia kumaliza.

Ishara zinaweza kujumuisha kuwasha karibu na uke na kuuma au kuchoma. Kukausha ukeni kunaweza kufanya tendo la ndoa kuwa chungu na inaweza kusababisha kuhisi kama unahitaji kukojoa mara kwa mara. Ili kupambana na ukavu, jaribu mafuta ya kulainisha maji au moisturizer ya uke.

Ikiwa bado unahisi usumbufu, zungumza na daktari wako. Kufanya ngono au shughuli zingine za ngono zinazojumuisha sehemu za siri za kike zinaweza kuongeza mtiririko wa damu kwenda kwenye eneo hilo. Hii husaidia kuweka uke zaidi mafuta na pia inaweza kuzuia uke kuwa mdogo.

Kukosa usingizi au shida kulala

Kwa afya bora, madaktari wanapendekeza watu wazima kupata masaa saba hadi nane ya kulala kila usiku. Lakini wakati wa kukoma hedhi inaweza kuwa ngumu kwako kulala au kulala. Unaweza kuamka mapema kuliko unavyotaka na unapata shida kurudi kulala.

Ili upumzike kadiri uwezavyo, jaribu mbinu za kupumzika na kupumua. Pia ni muhimu kufanya mazoezi wakati wa mchana ili uwe umechoka mara tu unapopiga shuka. Epuka kuacha kompyuta yako au simu ya rununu karibu na kitanda chako kwani taa zinaweza kuvuruga usingizi wako. Kuoga, kusoma, au kusikiliza muziki mwembamba kabla ya kulala kunaweza kukusaidia kupumzika.

Hatua rahisi za kuboresha usafi wa kulala ni pamoja na kwenda kulala wakati huo huo kila usiku, kuchukua hatua za kukaa baridi wakati wa kulala, na kuzuia vyakula na vinywaji ambavyo hubadilisha usingizi kama chokoleti, kafeini, au pombe.

Kukojoa mara kwa mara au kutoshika mkojo

Ni kawaida kwa wanawake walio katika hedhi kupoteza udhibiti wa kibofu cha mkojo. Unaweza pia kuhisi hitaji la kukojoa mara kwa mara hata bila kibofu kamili, au kupata mkojo chungu. Hii ni kwa sababu wakati wa kukoma hedhi, tishu kwenye uke wako na urethra hupoteza unyogovu na vidonda vya kitambaa. Misuli ya pelvic inayozunguka pia inaweza kudhoofisha.

Ili kupambana na upungufu wa mkojo, jiepushe na pombe nyingi, kaa maji, na uimarishe sakafu yako ya pelvic na mazoezi ya Kegel. Ikiwa maswala yanaendelea, muulize daktari wako ni dawa zipi zinapatikana.

Maambukizi ya njia ya mkojo

Wakati wa kumaliza, wanawake wengine wanaweza kupata maambukizo zaidi ya njia ya mkojo (UTIs). Viwango vya chini vya estrogeni na mabadiliko kwenye njia ya mkojo hukufanya uweze kuambukizwa zaidi.

Ikiwa unahisi hamu ya kuendelea kukojoa, unakojoa mara kwa mara, au unahisi kuchoma wakati unakojoa, mwone daktari wako. Daktari wako atakuuliza uchukue mkojo na upe dawa za kukinga viuadudu.

Kupungua kwa libido

Ni kawaida kuhisi kupendezwa kidogo na ngono wakati wa kumaliza. Hii inasababishwa na mabadiliko ya mwili yaliyoletwa na estrojeni iliyopunguzwa. Mabadiliko haya yanaweza kujumuisha kuchelewa kwa athari ya wakati, majibu ya polepole au hayupo, na ukavu wa uke.

Wanawake wengine wanaweza kuwa na hamu zaidi ya ngono wanapozeeka. Ikiwa hamu yako imepungua kuhusiana na shida nyingine, kama ngono inayoumiza, daktari wako anaweza kuagiza dawa kusaidia kuzuia maumivu. Ikiwa kupungua kwa hamu ya ngono kunakusumbua, zungumza na daktari wako.

Upungufu wa uke

Ukosefu wa uke ni hali inayosababishwa na kupungua kwa uzalishaji wa estrogeni na inajulikana na kukonda na kuvimba kwa kuta za uke. Hali hiyo inaweza kufanya kujamiiana kuwa chungu kwa wanawake, ambayo inaweza kupunguza maslahi yao kwa ngono. Vilainishi vya kaunta (OTC) au matibabu ya dawa ambayo ni pamoja na tiba ya kienyeji ya kienyeji, kama cream ya estrojeni au pete ya uke, inaweza kutibu hali hiyo.

Unyogovu na mabadiliko ya mhemko

Mabadiliko katika utengenezaji wa homoni huathiri hali za wanawake wakati wa kumaliza. Wanawake wengine huripoti hisia za kukasirika, unyogovu, na mabadiliko ya mhemko, na mara nyingi huenda kutoka juu sana hadi chini sana kwa muda mfupi. Ni muhimu kukumbuka kuwa mabadiliko haya ya homoni huathiri ubongo wako na kwamba "kujisikia bluu" sio kawaida.

Ngozi, nywele, na mabadiliko mengine ya tishu

Unapozeeka, utapata mabadiliko katika ngozi yako na nywele. Upotevu wa tishu zenye mafuta na collagen itafanya ngozi yako kuwa kavu na nyembamba, na itaathiri unyoofu na lubrication ya ngozi karibu na uke wako na njia ya mkojo. Kupunguza estrojeni kunaweza kuchangia upotezaji wa nywele au kusababisha nywele zako kuhisi kuwa brittle na kavu. Hakikisha kuzuia matibabu magumu ya nywele za kemikali, ambayo inaweza kusababisha uharibifu zaidi.

Je! Ni nini mtazamo wa kumaliza hedhi?

Dalili za kumaliza hedhi zinaweza kudumu kwa miezi au miaka kulingana na mtu. Panga miadi ya kawaida na daktari wako ili waweze kufuatilia afya yako na kujibu maswali yoyote unayoweza kuwa nayo juu ya dalili za kumaliza hedhi.

Swali:

Unapaswa kuona daktari wakati gani kuhusu dalili zako za kumaliza hedhi?

J:

Unapaswa kuona daktari wako wakati wowote dalili au dalili unazo kufanya maisha ya kila siku kuwa magumu. Mifano inaweza kujumuisha kulala vibaya na uchovu wakati wa mchana, hisia za unyogovu au wasiwasi, au shida na shughuli za ngono. Wakati wowote unapovuja damu baada ya ngono, au kutokwa na damu baada ya miezi 12 bila vipindi, fanya miadi ya kuona mtoa huduma wako wa afya. Kuna watoaji wa afya ya wanawake ambao wamebobea katika usimamizi wa dalili za kumaliza hedhi.