Kwa nini Baridi ya Majira ya joto ni mbaya sana - na Jinsi ya Kuhisi Bora ASAP

Content.

• Je! Homa za kiangazi ni tofauti na baridi?
• Kwa nini unapata baridi kali?
• Hapa kuna jinsi ya kuepuka baridi kali.
• Tayari una baridi ya kiangazi? Hivi ndivyo jinsi ya kujisikia vizuri ASAP.
• Pitia kwa

Picha: Jessica Peterson / Getty Images

Kupata baridi wakati wowote wa mwaka ni bummer. Lakini baridi ya majira ya joto? Hao kimsingi ndio wabaya zaidi.

Kwanza, kuna ukweli dhahiri kwamba inaonekana kuwa ngumu kushinda baridi wakati wa kiangazi, anaelezea Navya Mysore, MD, daktari wa familia na mkurugenzi wa matibabu wa ofisi katika One Medical Tribeca. "Una ubaridi na umevaa matabaka. Wakati huo huo, nje kila mtu yuko kaptura na anafurahi na joto. Inaweza kuhisi kutengwa na inaweza kuwa ngumu kisaikolojia kuwa ndani ya nyumba kwa muda mrefu wakati inavyoonekana kama kila mtu yuko nje kufurahi na kuchukua katika msimu wa joto zaidi inapaswa kutoa! "

Kwa sababu kila mtu anakubali kuwa wao ndio mbaya zaidi, tuliamua kuuliza hati kwa nini watu hupata homa wakati wa joto wakati wa kwanza, jinsi ya kuzuia kuzipata, na nini cha kufanya ukiwa nayo. Hapa ndivyo walipaswa kusema. (Kuhusiana: Jinsi ya Kuondoa Umeme Baridi Haraka)

Je! Homa za kiangazi ni tofauti na baridi?

Ni muhimu kujua kwamba baridi na majira ya baridi ni kawaida la sawa. "Baridi ya majira ya joto husababishwa na virusi tofauti; wana uwezekano mkubwa wa kuwa enterovirus wakati homa ya baridi husababishwa na rhinovirus," anasema Darria Long Gillespie, MD, daktari wa ER na mwandishi wa Mama Hacks.

Ingawa hii sio sheria ngumu na ya haraka (kuna zaidi ya virusi 100 tofauti vinavyoweza kusababisha baridi), ni sehemu ya sababu ya baridi ya majira ya joto inaweza kuhisi mbaya zaidi-kando na kukosa hali ya hewa nzuri.

"Ikilinganishwa na homa ya kawaida wakati wa baridi ambayo husababisha dalili zilizowekwa ndani ya pua, sinus, na njia za hewa, dalili za homa ya majira ya joto zinaweza kuhusishwa na homa, na hata dalili kama maumivu ya misuli, uwekundu wa macho / muwasho , na kichefuchefu au kutapika,” asema Dakt. Gillespie.

Kwa hivyo ndio, kuhisi kama baridi yako ya kiangazi ni mbaya zaidi kuliko ile uliyokuwa nayo msimu wa baridi uliopita labda sio tu katika mawazo yako.

Kwa nini unapata baridi kali?

Jambo moja ambalo sio tofauti juu ya homa za majira ya joto na majira ya baridi ni jinsi zinavyosambazwa kutoka kwa mtu hadi mtu. "Virusi vingi vinavyoenea ni kupitia matone ya kupumua," anasema Dk Mysore. "Unakabiliwa na matone hayo kutoka kwa watu walio karibu nawe ambao ni wagonjwa, na hiyo inaweza kuwa nyumbani, kwenye barabara ya chini ya ardhi iliyojaa watu, shuleni, au kazini."

Na wakati mtu yeyote anaweza kupata homa wakati wowote, kuna sababu kadhaa zinazokufanya uweze kuwa na uwezo wa kupambana na virusi. "Kuwa na uchovu, kukosa usingizi, au kupambana na virusi tayari kunaweza kukuweka katika hatari ya kupata homa," anasema Dk Mysore. Watu ambao wameathiri mfumo wa kinga-wazee, watoto wachanga, wanawake wajawazito, na wale walio na magonjwa sugu-pia wana uwezekano mkubwa wa kuonyesha dalili baada ya kuwasiliana na virusi, anaongeza.

Hapa kuna jinsi ya kuepuka baridi kali.

Ikiwa unataka kuruka wakati wa majira ya joto kunusa na kupiga chafya, hii ndio njia ya kuzuia kupata baridi wakati huu wa mwaka.

Nawa mikono yako. Inaonekana rahisi, lakini hii ni hatua muhimu katika kutokuugua. "Kwa moja, ni rahisi sana kueneza enterovirus kwa kugusa uso ambao mtu aliyeambukizwa aligusa," anasema Dk Gillespie. "Kwa hivyo sheria nambari moja ni kunawa mikono vizuri sana na mara kwa mara, na kujaribu kuzuia kugusa nyuso za umma (kama vile vitasa vya mlango wa bafuni) bila kunawa mikono baadaye." (Kumbuka: Hapa kuna maeneo matano ya wadudu wakubwa kwenye gym ambayo yanaweza kukufanya mgonjwa.)

Jihadharishe mwenyewe. "Watu ambao wamechoka na kukosa usingizi wa kutosha, kula vibaya, mkazo kupita kiasi, au kwa nadra kufanya mazoezi pia wako katika hatari kubwa ya kuugua msimu wowote," anasema Dk. Gillespie. (Sababu nyingine tu unahitaji kulala zaidi.)

Tayari una baridi ya kiangazi? Hivi ndivyo jinsi ya kujisikia vizuri ASAP.

Kunywa maji mengi. "Kwa kuwa homa za kiangazi huwa zinakuja na dalili za jumla kama vile uchovu, kichefuchefu, na kutapika, inaweza kuwa rahisi kupata upungufu wa maji mwilini katika joto la majira ya joto," Dk Gillespie anasema. "Kwa hivyo wakati baridi ya majira ya joto inapiga, hatua ya kwanza ni kumwagilia." Pia ni wazo nzuri kuzuia vinywaji ambavyo hunywa maji mwilini, kama vile pombe, kahawa, na vinywaji vya nishati, anaongeza Dk Mysore.

Kipa kipaumbele ubora wa hewa katika chumba chako cha kulala. Kwa wanaoanza, unaweza kutaka kuzuia kuzidisha na kiyoyozi. "Viyoyozi vinaweza kufanya hewa kuwa kavu zaidi na kuongeza dalili," asema Christopher Harrison, M.D., daktari wa magonjwa ya kuambukiza katika Children's Mercy Kansas City. "Dumisha unyevu kwa asilimia 40 hadi 45 nyumbani, ambapo unalala haswa," anaongeza. Na ikiwa unatumia humidifier, tumia maji ya joto la kawaida na kusafisha mara kwa mara. Vinginevyo, mold inaweza kupata hewa, ambayo inaweza kufanya dalili za baridi kuwa mbaya zaidi. (Kuhusiana: Ujanja Rahisi wa Kinyunyizio cha Kusafisha Pua Iliyojaa)

Angalia dalili za muda gani na ni kali vipi. Ikiwa hudumu kwa zaidi ya wiki moja au mbili, unaweza kuwa unakabiliana na mizio badala ya baridi, kulingana na Syna Kuttothara, M.D., daktari wa familia na mtaalamu wa huduma ya dharura katika Kaiser Permanente Kusini mwa California. Njia nyingine ya kusema? "Dalili baridi huanza kuwa nyepesi, mbaya, na kisha hurudi kwa upole kabla ya kutoweka. Dalili za mzio huwa sawa na zinaendelea. Katika hali ya homa, dalili huwa zinajitokeza kando. Katika hali ya mzio, zote njoo mara moja. " Kwa kweli, matibabu ya mzio ni tofauti na ikiwa unashughulikia virusi, kwa hivyo hii ni tofauti muhimu.

Pumzika. Mwishowe, utataka kujipa kupumzika. "Pumzika sana," Dk. Mysore anapendekeza. "Ni ngumu wakati wa kiangazi wakati kuna shughuli nyingi za kushawishi nje, lakini utakuwa ukijipa kibali kwa kurahisisha nyumbani." (FYI, hiyo inaweza kumaanisha kukaa nyumbani kutoka kazini. Hii ndio sababu Wamarekani wanapaswa kuchukua siku za wagonjwa zaidi.)

Pitia kwa