Kalori za Shukrani: Nyama Nyeupe dhidi ya Nyama Nyeusi

Content.

• Pitia kwa

Daima kuna vita kati ya wanaume kuhusu nani atakula miguu ya Uturuki kwenye chakula cha jioni cha Shukrani cha familia yangu. Kwa bahati nzuri, sipendi nyama yenye rangi nyeusi au ngozi ya Uturuki lakini ikiwa unapenda, na ni mara moja tu kwa mwaka, (sema hapana kwa wiki iliyobaki na ngozi ya mafuta) nasema endelea na ujifurahishe!

Lakini kidogo jihadharini unaweza kuwa unaongeza mafuta mengi na kalori. Niliamua kujua ni tofauti gani kati ya nyama nyeupe na nyeusi, ngozi dhidi ya hakuna ngozi ili uweze kuamua ni nini kinachofaa kwako. Je! unataka kipande hicho cha modi ya pai ya malenge? Labda ruka ngozi. Ni juu yako wapi unataka kusambaza na wapi unataka kuokoa. Mimi? Mimi ni msichana wa dessert lakini ninaandaa bakuli iliyojaa mchuzi juu ya nyama yangu nyeupe isiyo na ngozi pia!

Kalori katika Uturuki zimehesabiwa kulingana na huduma ya 4oz.

Nyama nyeupe na ngozi

Kalori 185

1.4g mafuta yaliyojaa

33 g protini

Nyama nyeupe, hakuna ngozi

158 kalori

.4g mafuta yaliyojaa

34 g protini

Nyama nyeusi na ngozi

206 kalori

2.4 g ya mafuta yaliyojaa

Protini 33g

Nyama nyeusi, hakuna ngozi

183 kalori

1.6g mafuta yaliyojaa

33 g protini

Mabawa na ngozi

Kalori 256

4 g mafuta yaliyojaa

32 g protini

Mrengo, hakuna ngozi

kalori 184

1.2 g ya mafuta yaliyojaa

Protini 34.9g

Pitia kwa