Wafaransa Wanajua Kuna Nini Huko Chini

Content.

• Jipatie ukarabati
• Misuli ya sakafu ya pelvic 101
• Parlez wewe ni afya ya sakafu ya pelvic?

Kama mwanamke ambaye amezalisha watoto 2 wakubwa sana kupitia uke wangu, na kama bodi ya mtaalamu wa afya ya wanawake, ninahisi hitaji la kuleta vitu vichache kuhusu uke na ukarabati.

Sasa, ninaweza kuelewa kuwa watu wengi hawajasikia maneno "uke" na "ukarabati" katika sentensi ile ile, lakini naweza kukuhakikishia, hiki ni kitu kilicho karibu na kipenzi cha moyo wangu.

Nimetumia kazi yangu kutoa mwanga juu ya mada hii na kutibu mamia ya wanawake katika kipindi cha miaka 11 iliyopita.

Kuwa mjamzito, kupata mtoto, na kuvinjari maji ya mama inaweza kuwa… tutasema changamoto. Kujua kulisha, kulala, na kukubali utambulisho mpya na ukweli sio utani.

Hakuna mtu ambaye anatuambia juu ya matokeo: usiku wa jasho, kulia saa 5 jioni, wasiwasi, njaa isiyoshiba wakati wa kunyonyesha, nyufa za chuchu, sauti hiyo ya kutisha ambayo pampu hufanya (naapa ilikuwa inazungumza nami), na uchovu wa mfupa.

Lakini jambo linalogonga sana moyoni mwangu ni kwamba hakuna mtu anayekuandaa kwa kile kinachotokea na uke wako baada ya kupata mtoto, bila kujali ikiwa ulikuwa na sehemu ya C au ujifunguaji wa uke.

Mpaka sasa. Nitaiambia yote kwako.

Pia nitailinganisha na kile kinachotokea kwa uke wa Kifaransa baada ya kuzaliwa. Nitakuonyesha ni kiasi gani tunakosa katika nchi hii wakati tunatunza mama wachanga… au wanawake kwa ujumla, niseme, lakini huo ni msafara mwingine.

Jipatie ukarabati

Kuhusu uzoefu wa shida ya sakafu ya pelvic baada ya kupata mtoto - ama kutolewa kupitia sunroof au kushawishi, haijalishi.

Dysfunction ya sakafu ya pelvic (PFD) inaweza kuwa na haya ya kupendeza, ya kawaida, lakini la dalili za kawaida, kama:

• kuvuja mkojo, kinyesi, au gesi
• maumivu ya pelvic au sehemu za siri
• kuenea kwa chombo cha pelvic
• maumivu ya kovu
• ngono chungu
• udhaifu wa tumbo na au bila diastasis recti

Mara nyingi ujumbe ambao wanawake hupokea wanaporipoti maswala haya baada ya kujifungua ni, "Welp! Ulizaa mtoto tu, unatarajia nini? Hivi ndivyo ilivyo sasa! ” Ambayo, kwa maneno mengi, ni baloney.

Nadhani ya ujauzito, leba, na kujifungua kama hafla ya riadha, inayohitaji ukarabati wenye ujuzi na kamili. Kama vile mwanariadha angehitaji ukarabati ikiwa watararua misuli begani au wakipasua mpira wao wa miguu wa ACL.

Mimba na kuzaliwa kunaweza kuchukua athari kubwa kwetu. Tunauliza miili yetu ifanye nguvu za uvumilivu, uvumilivu, na nguvu mbichi kwa kipindi cha miezi 9. Huo ni muda mrefu!

Basi hebu tuchunguze zaidi kwenye sakafu ya pelvic na kile tunachohitaji kufanya kwa uke wetu.

Misuli ya sakafu ya pelvic 101

Misuli ya sakafu ya pelvic ni machela ya misuli ambayo hukaa chini ya pelvis. Wao hupiga kofi mbele kwa nyuma na upande kwa upande (mfupa wa pubic kwa mkia wa mkia, na mfupa wa kukaa-mfupa wa kukaa).

Misuli ya sakafu ya pelvic ina kazi kuu 3:

• Msaada. Wanashikilia viungo vyetu vya pelvic, mtoto, uterasi, na placenta mahali pake.
• Bara. Wanatuweka kavu wakati kibofu cha mkojo kimejaa.
• Kijinsia. Wanasaidia katika mshindo na kuruhusu kupenya kwenye mfereji wa uke.

Misuli ya sakafu ya pelvic inajulikana kama misuli yetu ya Kegel, na imeundwa na vitu sawa na biceps au nyundo zetu: misuli ya mifupa.

Misuli ya sakafu ya pelvic iko katika hatari ile ile ya kuumia, kupita kiasi, au kiwewe - kama misuli yoyote mwilini mwetu.

Zaidi ya hayo, ujauzito na kujifungua huweka mzigo mkubwa kwenye misuli ya sakafu ya pelvic, ndiyo sababu tunaona tukio kubwa sana la mkojo unaovuja, maumivu, kuenea kwa chombo cha pelvic, na udhaifu wa misuli baada ya mtoto.

Kuna njia nyingi za kihafidhina na salama za kudhibiti maswala haya na kutibu chanzo. Tiba ya mwili kwa uke wako ni numero uno na inapaswa kuwa safu yako ya kwanza ya ulinzi katika alama ya wiki 6 baada ya kujifungua.

Parlez wewe ni afya ya sakafu ya pelvic?

Ufaransa inatoa kile wanachokiita "ukarabati wa kawaida" kama sehemu ya kiwango chao cha utunzaji wa baada ya kuzaa. Kila mtu anayezaa mtoto nchini Ufaransa anapewa hii, na wakati mwingine mtaalamu anakuja nyumbani kwako (Ahhhh-mazingili uanze.

Kwa sababu ya dawa ya kijamii, ukarabati wa kawaida umefunikwa kama sehemu ya huduma yao ya afya ya baada ya kujifungua, ambayo sio hivyo hapa Merika.

Kampuni nyingi za bima hazilipi vizuri kwa nambari za matibabu na uchunguzi unaohusiana na kutofaulu kwa sakafu ya pelvic. Gharama ya kupata matibabu inaweza kuwa kikwazo kikubwa kwa wanawake.

Kutumia tiba ya mwili ya sakafu ya pelvic mwanzoni mwa mchakato wa kupona baada ya kuzaa kunaweza kumsaidia mwanamke kwa kasi, na Ufaransa imegundua hilo.

Uingiliaji wa mapema hutoa faida haraka, kama vile kupungua kwa maumivu na tendo la ndoa au matumizi ya tampon, na kupungua kwa mkojo unaovuja, gesi, au kinyesi.

Sio hivyo tu, lakini ukarabati wa mapema wa pelvic huokoa kampuni za bima na mfumo wetu wa huduma ya afya pesa na rasilimali mwishowe. Wakati shida ya sakafu ya pelvic haikutibiwa, upasuaji mara nyingi unahitajika.

Baadhi ya tafiti zinakadiria kuwa asilimia 11 ya wanawake watahitaji upasuaji wa kupindukia kabla ya umri wa miaka 80.

Upasuaji wa sakafu ya pelvic sio rahisi. Kwa sababu ya gharama na mzunguko, utafiti mmoja uligundua kuwa gharama za moja kwa moja za upasuaji wa pelvic zilikwisha. Na hiyo ilikuwa zaidi ya miaka 20 iliyopita.

Haichukui udaktari kuona kuwa tiba ya kinga ya mwili ni ya gharama nafuu zaidi kuliko upasuaji - haswa wakati wa upasuaji wa kuenea ni mbaya na mara nyingi wanawake wanahitaji zaidi ya utaratibu mmoja.

Bado, ujumbe wa kawaida ambao wanawake husikia juu ya afya yao ya pelvic ni hii: Ukosefu wa sakafu ya pelvic ni sehemu ya maisha sasa. Suluhisho pekee ni upasuaji, dawa, na nepi.

Sasa, katika hali nyingine, ndio, upasuaji unastahili.Lakini katika hali nyingi, maswala mengi ya sakafu ya pelvic yanaweza kusimamiwa na kutibiwa na tiba ya mwili.

Wataalam wa mwili nchini Ufaransa hutumia matibabu na uingiliaji kama huo kwa PTs ya pelvic hapa Merika. Tofauti ni kwamba wataalamu wa huduma za afya nchini Ufaransa wanaona thamani ya kuanza tiba ya mwili ya ASP baada ya kuzaliwa, na matibabu yanaendelea hadi malengo yatimizwe na dalili zimepungua.

Hapa nchini Merika, kwenye alama ya wiki 6 tunaambiwa mara nyingi, "Kila kitu ni sawa! Unaweza kufanya mapenzi na kufanya mazoezi na kufanya mambo yote uliyokuwa ukifanya hapo awali! ”

Lakini, kwa kweli, hatujisikii sawa kila wakati. Wakati mwingi tunaweza kuwa na maumivu katika uke wetu au dalili zingine.

Nchini Ufaransa, hutumia ukarabati wa sakafu ya fupanyonga kujenga nguvu ya kimsingi na kurudisha kazi kabla ya kurudi kwenye programu kuu za mazoezi.

Kama matokeo, huko Ufaransa kuna kupungua kwa mkojo unaovuja, maumivu, na kuongezeka. Kwa hivyo, ikilinganishwa na Merika, Ufaransa ina kiwango cha chini cha upasuaji wa viungo vya pelvic unaofuata wa barabarani.

Hapa kuna msingi: Kwa mama wachanga hapa Merika, tunapuuza sehemu kubwa ya utunzaji wa baada ya kuzaa.

Sakafu ya pelvic PT imeonyeshwa kupunguza mkojo unaovuja, maumivu, na kuenea wakati unatekelezwa vyema. Ni salama, hatari ndogo, na bei nafuu zaidi kuliko upasuaji.

Ni wakati Marekani kuanza kuweka thamani na wasiwasi zaidi katika mpango kamili wa ukarabati kwa wanawake, na kuanza kutanguliza uke.

Kila mtu anayejifungua anapaswa kupatiwa ukarabati wa sakafu ya pelvic baada ya kupata mtoto.

Tunapaswa kuchukua vidokezo vyetu kutoka Ufaransa juu ya jinsi ya kutekeleza matibabu haya kama kiwango cha utunzaji wa mamas. Kama mama, mwanamke, mtoa huduma ya afya, na bodi iliyothibitishwa ya afya ya wanawake PT, nataka hii ipatikane kwa akina mama wote wanaozaliwa.

Tunapozungumza zaidi na kutoa aina hii ya utunzaji, zaidi itakuwa kawaida na sio mazoezi ya "niche".

Rehab kwa uke wako inapaswa kuwa ya kawaida na isiyo ya kuongeza macho kama kupata PT kwa kifundo cha mguu kilichoumizwa au jeraha la bega. Wacha tuchukue somo kutoka kwa wenzetu wa Ufaransa na tuweke uke kwenye msingi. Ni wakati sasa.

Marcy ni mtaalamu wa afya wa wanawake anayedhibitishwa na bodi na ana hamu ya kubadilisha njia ya wanawake kutunzwa wakati wa ujauzito na baada ya ujauzito. Yeye ndiye mama anayejivunia kubeba wavulana wawili, anaendesha gari ndogo bila aibu, na anapenda bahari, farasi, na glasi nzuri ya divai. Mfuate kwenye Instagram kujifunza zaidi kuliko unavyotaka kujua juu ya uke, na kupata viungo kwa podcast, machapisho ya blogi, na machapisho mengine yanayohusiana na afya ya sakafu ya pelvic.