Njia 12 za Kukomesha Kupunguza Nywele

Content.

• Inasababishwa na nini?
• Matibabu na tiba za nyumbani
• 1. Massage ya kichwa
• 2. Mafuta muhimu
• 3. Shampoo ya kupambana na kukonda
• 4. Multivitamini
• 5. Vidonge vya asidi folic
• 6. Biotini
• 7. Omega-3 na omega-6 asidi ya mafuta
• 8. Minoxidil
• 9. Spironolactone
• 10. Finasteride
• 11. Corticosteroids
• 12. Tiba ya laser nyumbani
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Nywele nyembamba hupunguza upotezaji wa nywele mdogo hadi wastani. Tofauti na upotezaji wa nywele ulioenea, kukonda nywele sio lazima kusababisha upara. Inafanya, hata hivyo, hutoa muonekano wa matangazo nyembamba ya nywele kichwani mwako.

Nywele nyembamba hufanyika polepole, ambayo inamaanisha una wakati wa kubainisha sababu na kujua hatua bora za matibabu.

Inasababishwa na nini?

Nywele nyembamba zinaweza kusababishwa na tabia ya maisha, maumbile, au zote mbili. Hali zingine za kiafya pia zinaweza kusababisha kukata nywele. Kulingana na American Academy of Dermatology (AAD), ni kawaida kupoteza nywele 50 hadi 100 kwa siku. Chochote zaidi ya hii inamaanisha unaweza kumwaga zaidi ya inavyopaswa.

Tabia za mtindo wa maisha ni mchango muhimu kwa nywele nyembamba. Hii ni pamoja na:

• Kutibu nywele zako zaidi. Hii ni pamoja na matibabu ya rangi, vibali, viboreshaji, na zaidi.
• Kutumia bidhaa ngumu za nywele, kama vile dawa za kunyunyiza nywele na gel. Rangi ya muda mfupi pia inaweza kuwa kali kwa nywele zako.
• Kuvaa nywele zako vizuri sana. Ikiwa umevaa kitu cha kufanya au unavuta nywele zako kwenye mkia wa farasi kwa kufanya kazi, hii inaweza kuvuta nywele zako na kuzivunja kutoka kwa visukusuku, na kusababisha matangazo nyembamba kwa muda.
• Kutopata chuma cha kutosha, asidi ya folic, na madini mengine kwenye lishe yako. Hizi zote husaidia follicles kutoa nywele kawaida.
• Kupitia mafadhaiko yasiyodhibitiwa. Dhiki inahusiana na uptick katika homoni kama cortisol. Homoni nyingi za mafadhaiko zinaweza kuua nywele mpya ambazo zinajaribu kukua kutoka kwa visukusuku vya nywele.

Nywele nyembamba pia zinaweza kurithi. Kuzingatia msingi wa matibabu pia kunaweza kusababisha hali hii. Unaweza kuwa na nywele nyembamba ikiwa:

• hivi karibuni alikuwa na mtoto
• acha kuchukua vidonge vya kudhibiti uzazi
• wanapitia mabadiliko ya homoni
• wamepoteza zaidi ya pauni 20 kwa muda mfupi
• wanatibiwa ugonjwa wa kinga ya mwili
• kuwa na upungufu wa mfumo wa kinga
• kuwa na ugonjwa wa ngozi au maambukizo

Kwa kawaida, nywele nyembamba zinaweza kusababishwa na:

• kuvuta nywele zako mwenyewe
• matatizo ya kula
• homa kali

Nywele nyembamba wakati mwingine huchanganyikiwa na alopecia, ambayo ni upotezaji mkubwa wa nywele. Wakati kukata nywele kunaweza kusababisha upotezaji wa nywele, vyombo hivi viwili sio kitu sawa.

Matibabu na tiba za nyumbani

Kesi nyingi za kukata nywele zinatibika nyumbani. Fikiria chaguzi 12 zifuatazo, na zungumza na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho vyovyote.

1. Massage ya kichwa

Labda njia ya bei rahisi ya kupata nywele nene ni massage ya kichwa. Haina gharama yoyote, na hakuna athari mbaya.

Unapoosha nywele zako, weka shinikizo kwa upole na vidole vyako karibu na kichwa chako ili kuhimiza mtiririko wa damu. Kwa faida zaidi, unaweza kujaribu massager ya kichwa kichwani ili pia kuondoa seli za ngozi zilizokufa.

2. Mafuta muhimu

Mafuta muhimu ni vimiminika vinavyotokana na mimea fulani, na hutumiwa kimsingi katika aromatherapy na aina zingine za dawa mbadala. Kulingana na Kliniki ya Mayo, mafuta ya lavender yametumika kwa mafanikio na watu wengine wenye upara wa mfano. Mafuta mara nyingi hujumuishwa na aina zingine, kama zile zilizotengenezwa kutoka kwa rosemary na thyme.

Bado, hakuna ushahidi wa kutosha kwamba mafuta muhimu yanaweza kutibu upara au kukata nywele. Ikiwa unaamua kutoa matibabu haya, hakikisha unajaribu mafuta kidogo kwenye mkono wako na subiri masaa 24 ili uone ikiwa kuna athari yoyote. Uwekundu, mizinga, au upele unaweza kuonyesha athari ya mzio.

3. Shampoo ya kupambana na kukonda

Shampoo ya kupambana na kukonda hufanya kazi kwa njia mbili. Kwanza, bidhaa kama hizo hutoa sauti kwa nywele zako, kwa hivyo inaonekana kuwa nene. Hii inaweza kusaidia kwa watu ambao wana nywele nyembamba au asili nzuri.

Shampoos za kukata nywele au upotezaji wa nywele pia zina vitamini na asidi ya amino ambayo huahidi ngozi yenye afya kutoa nywele zaidi kwa wakati. Ili kupata matokeo bora, tumia bidhaa kila siku. Unaweza pia kuuliza mtoa huduma wako wa afya juu ya toleo la dawa-nguvu ya shampoo.

4. Multivitamini

Nywele zenye afya zinategemea afya yako nzuri kwa ujumla. Katika hali ya utapiamlo, au na shida zingine za kula, nywele mpya zinaweza kutofaulu kutoka kwa follicles. Jaribio la damu kutoka kwa mtoa huduma wako wa afya linaweza kusaidia kubaini ikiwa unakosa virutubishi vyovyote.

Ikiwa uko chini katika maeneo kadhaa muhimu, mtoa huduma wako wa afya anaweza kupendekeza multivitamin ya kila siku. Nywele zenye afya zinahitaji chuma, asidi ya folic, na zinki ili kuendelea kuwa nene na nguvu.

Walakini, Kliniki ya Mayo inashauri dhidi ya kuchukua vitamini yoyote ya ziada ikiwa tayari unapata virutubisho unavyohitaji. Hii ni kwa sababu hakuna ushahidi wowote kwamba kufanya hivyo kutabadilisha nywele nyembamba. Kwa kuongezea, kupata virutubishi vingi kunaweza kudhuru zaidi kuliko faida.

5. Vidonge vya asidi folic

Asidi ya folic ni aina ya vitamini B ambayo ni muhimu kwa kizazi kipya cha seli. Kwa upande wa kukata nywele, asidi folic inadhaniwa kusaidia follicles kutoa nywele mpya katika maeneo ya balding. Bado, kama vile vitamini vingi, hakuna ushahidi wa kutosha kwamba asidi folic imehakikishiwa kusaidia kufanya nywele zako kuwa nene.

6. Biotini

Biotini, au vitamini B-7, ni virutubisho mumunyifu wa maji ambayo kawaida hupatikana katika vyakula kama vile karanga, dengu, na ini. Ikiwa unakula lishe bora, haiwezekani kuwa umepungua biotini. Walakini, aina za ziada za biotini zimekuwa zikiongezeka katika miaka ya hivi karibuni, shukrani kwa sehemu kwa wauzaji kuahidi nguvu zaidi na ukuaji bora wa nywele na bidhaa kama hizo.

Wakati biotini inasaidia kuvunja enzymes mwilini mwako, kuna ushahidi mdogo kwamba inaweza kusaidia kwa kukata nywele.

Haupaswi kuchukua biotini ikiwa unachukua virutubisho vya vitamini B-5 - ikichukuliwa pamoja, hizi zinaweza kupunguza ufanisi wa kila mmoja.

7. Omega-3 na omega-6 asidi ya mafuta

Omega-3 na omega-6 asidi ya mafuta huitwa asidi muhimu ya mafuta. Hii ni kwa sababu haziwezi kufanywa na mwili wa mwanadamu. Omega-3 husaidia mwili wako kupambana na uvimbe, sababu ya msingi ya hali nyingi. Kupoteza nywele mapema inaweza pia kuhusishwa na kuvimba. Omega-6, kwa upande mwingine, ni muhimu kwa afya ya ngozi kwa ujumla, ambayo inaweza kufaidika na kichwa.

Mafuta ya mimea ni vyanzo vya msingi vya omega-6, wakati asidi ya mafuta ya omega-3 hupatikana katika samaki. Ikiwa kawaida hutumii vyakula kama hivyo, zungumza na daktari wako juu ya kutumia kiboreshaji.

8. Minoxidil

Inajulikana zaidi kama jina lake la jina Rogaine, minoxidil ni matibabu ya upotezaji wa nywele iliyoidhinishwa na Utawala wa Chakula na Dawa ya Merika (FDA) ambayo inapatikana juu ya kaunta. Unapotumiwa moja kwa moja kichwani mara mbili kwa siku, pole pole unaweza kuona nywele zenye unene kwenye matangazo ya balding. Bidhaa hiyo inapatikana kwa kioevu au povu, kulingana na upendeleo wako.

Rogaine inaweza kuchukua hadi wiki 16 kuchukua athari kamili, kulingana na Kliniki ya Mayo. Ni muhimu utumie bidhaa kila wakati, au sivyo unaweza kuona matokeo. Kuwasha ngozi ya kichwa na ukuaji wa nywele usiohitajika usoni na shingoni ni athari zinazoweza kutazamwa.

9. Spironolactone

Spironolactone (Aldactone) imewekwa kwa watu ambao wana nywele nyembamba zinazohusiana na uzalishaji wa androgen. Wakati kitaalam "kidonge cha maji," Aldactone ni anti-androgen, pia. Kwa wanawake, dawa hii inaweza kusaidia kutibu nywele nyembamba na upotezaji wa nywele unaofuata unaohusiana na kushuka kwa thamani ya homoni. Mtihani wa damu unahitajika ili kufanya uamuzi huu kabla.

10. Finasteride

Finasteride (Propecia) ni dawa ya upotezaji wa nywele. Ni kwa wanaume tu. Tofauti na matibabu ya mada kama minoxidil, Propecia huja kama kidonge cha kila siku ambacho wanaume huchukua kwa upotezaji wa nywele. Wanawake wanapaswa kuepuka dawa hizi kwa sababu ya athari mbaya - haswa ikiwa una mjamzito au uuguzi.

11. Corticosteroids

Corticosteroids ni matibabu ya maagizo yanayotumiwa kwa hali zinazohusiana na uchochezi wa msingi. Wakati mwingine, hali ya uchochezi inaweza kusababisha dalili anuwai, pamoja na upotezaji wa nywele.

12. Tiba ya laser nyumbani

Tiba ya laser kawaida hutumiwa na wataalam wa ngozi na wataalamu wengine wa ngozi. Sasa, FDA imesafisha njia ya bidhaa zingine kutumika nyumbani. Tiba ya laser nyumbani kwa nywele imekusudiwa kusaidia kurudisha nywele zako wakati pia kuifanya iwe nene. Matokeo yanaweza kuchukua miezi kadhaa kuanza kutumika.

Upungufu mkubwa wa tiba ya laser nyumbani ni gharama. Mashine zingine zinauzwa kwa mamia ya dola, na zinaweza zisifanye kazi. Ongea na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kufanya uwekezaji mkubwa kama huo.

Kuchukua

Wakati mchakato wa kukata nywele unaweza kuwa wa kwanza, inawezekana unatibika. Kulingana na AAD, matibabu yanaweza kuchukua miezi sita hadi tisa.

Walakini, ikiwa utaendelea kupata upotezaji wa nywele, inaweza kuwa wakati wa kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya. Hii ni kweli haswa ikiwa unapoanza kukuza matangazo ya bald. Mtoa huduma wako wa afya anaweza kukusaidia kugundua hali yoyote ya kimatibabu, na pia kutoa dawa zozote zinazohusiana. Kupandikiza nywele kunaweza kuwa chaguo jingine kwa alopecia ya hali ya juu.