Ni nini Husababisha Kutetemeka Thumb na Inachukuliwaje?

Content.

• 1. Maumbile
• 2. Kuumia mwendo wa kurudia
• 3. Mkazo
• 4. Wasiwasi
• 5. Uchovu
• 6. Kafeini na vichocheo vingine
• 7. Dawa
• 8. Ugonjwa wa handaki ya Carpal
• 9. Ugonjwa wa Parkinson
• 10. Amyotrophic lateral sclerosis (ALS)
• Chaguzi za matibabu
• Wakati wa kuona daktari wako

Je! Hii ni sababu ya wasiwasi?

Kutingisha kidole gumba huitwa kutetemeka au kutetemeka. Kutetemeka kwa gumba sio kila wakati sababu ya wasiwasi. Wakati mwingine ni majibu ya muda mfupi kwa mafadhaiko, au misuli.

Wakati kutetemeka kidole gumba kunasababishwa na hali nyingine, kawaida hufuatana na dalili zingine. Hapa kuna kile cha kuangalia na wakati wa kuona daktari wako.

1. Maumbile

Kutetemeka muhimu ni hali ya kurithi ambayo hufanya mikono itetemeke. Ikiwa mmoja wa wazazi wako ana mabadiliko ya jeni ambayo husababisha kutetemeka muhimu, una nafasi kubwa ya kukuza hali hii baadaye maishani.

Unaweza kupata mtetemeko muhimu wakati wowote, lakini ni kawaida kwa watu wazima wakubwa.

Mtetemeko kawaida huonekana wakati wa harakati kama kuandika au kula. Kutetemeka kunaweza kuwa mbaya zaidi wakati umechoka, unasisitiza, au una njaa, au baada ya kumeza kafeini.

2. Kuumia mwendo wa kurudia

Kurudia mwendo huo mara kwa mara - kama kucheza mchezo wa video au kuandika kwenye kibodi - kunaweza kuharibu misuli, mishipa, tendon, na mishipa mikononi mwako.

Majeraha ya kurudia ya mwendo ni ya kawaida kwa watu wanaofanya kazi kwenye mistari ya mkutano au kutumia vifaa vya kutetemeka.

Dalili zingine za kuumia mwendo unaorudiwa ni pamoja na:

• maumivu
• kufa ganzi au kung'ata
• uvimbe
• udhaifu
• ugumu wa kusonga

Ikiwa unaendelea kurudia harakati, mwishowe unaweza kupoteza kazi kwenye kidole au kidole kilichoathiriwa.

3. Mkazo

Kutetemeka kunaweza kuwa ishara kwamba uko chini ya mafadhaiko mengi. Hisia kali zinaweza kuufanya mwili wako uwe na wasiwasi au kuhisi kutotulia.

Dhiki inaweza kuwa mbaya zaidi hali ya kutetemeka kama tetemeko muhimu. Na inaweza kusababisha spasms ya misuli inayorudiwa inayoitwa tics, ambayo inaonekana kama harakati za kupepesa.

Inaweza pia kusababisha:

• kuwashwa au huzuni
• uchovu
• maumivu ya tumbo
• maumivu ya kichwa
• shida kulala
• ugumu kuzingatia

4. Wasiwasi

Mwili wako huenda katika hali ya kupigana-au-kukimbia wakati una wasiwasi. Ubongo wako unasababisha kutolewa kwa homoni za mafadhaiko kama adrenaline. Homoni hizi huongeza kiwango cha moyo wako na kupumua, na hufanya ubongo wako uwe macho zaidi kushughulikia tishio linalokuja.

Homoni za mafadhaiko pia zinaweza kukufanya utetemeke na kuwa mwepesi. Unaweza kugundua kuwa kidole gumba au sehemu zingine za mwili wako zinaguna.

Wasiwasi pia unaweza kusababisha dalili kama:

• jasho au baridi
• moyo unaopiga
• kichefuchefu
• kizunguzungu
• kupumua kutofautiana
• hisia ya hatari inayokaribia
• udhaifu wa jumla

5. Uchovu

Ukosefu wa usingizi hufanya zaidi ya kusababisha uchovu na uzani. Jicho kidogo la kufunga pia linaweza kukufanya utetemeke.

Kulala kuna athari za moja kwa moja kwenye mfumo wako wa neva. Kiasi gani unalala kinaweza kuathiri kutolewa kwa kemikali ambazo zinahusika katika harakati.

kwamba kunyimwa usingizi uliokithiri hufanya mikono itetemeke. Kutetemeka kunaweza kuwa kali sana kwamba ni ngumu kufanya kazi zinazohitaji harakati sahihi.

Inaweza pia kusababisha:

• matatizo ya kumbukumbu
• shida kuzingatia
• kuchangamka au kuwashwa
• mawazo yaliyopungua
• maumivu ya kichwa
• kizunguzungu
• kupoteza uratibu
• udhaifu wa jumla
• uwezo duni wa kufanya maamuzi

6. Kafeini na vichocheo vingine

Kikombe cha kahawa asubuhi kinaweza kukuamsha na kukufanya uhisi macho zaidi. Lakini kunywa kahawa nyingi kunaweza kukufanya utetemeke.

Kutetemeka kunatokana na athari ya kuchochea ya kafeini. Kila kikombe cha kahawa kina miligramu 100 (mg) ya kafeini. Kiasi kilichopendekezwa cha kafeini ni 400 mg kila siku, ambayo ni karibu vikombe vitatu au vinne vya kahawa. Kunywa vikombe zaidi ya nne vya kahawa au vinywaji vingine vyenye kafeini kwa siku kunaweza kukufanya uwe mwepesi.

Kutetemeka pia inaweza kuwa athari ya upande ya dawa za kusisimua zinazoitwa amphetamini. Dawa hizi hutumiwa kutibu hali kama vile upungufu wa umakini wa shida ya usaidizi na kusaidia kupoteza uzito.

Vichocheo vingine - kama kokeini na methamphetamini - vinauzwa kinyume cha sheria na hutumiwa kupata juu.

Dalili za kafeini nyingi au ulaji wa kusisimua ni pamoja na:

• kutotulia
• kukosa usingizi
• mapigo ya moyo haraka
• kizunguzungu
• jasho

7. Dawa

Kutikisa mikono yako au sehemu zingine za mwili wako inaweza kuwa athari ya dawa unayotumia. Dawa zingine husababisha kutetemeka kupitia athari zao kwenye mfumo wako wa neva na misuli.

Dawa za kulevya ambazo zinajulikana kusababisha kutetemeka kama athari mbaya ni pamoja na:

• dawa za kuzuia magonjwa ya akili zinazoitwa neuroleptics
• dawa za bronchodilator ya pumu
• dawamfadhaiko, kama vile vizuia vimelea vya serotonini vinavyotumia (SSRIs)
• dawa za ugonjwa wa bipolar, kama lithiamu
• dawa za reflux, kama metoclopramide (Reglan)
• corticosteroids
• dawa za kupunguza uzito
• dawa ya tezi (ikiwa unachukua sana)
• dawa za kukamata kama vile valproate ya sodiamu (Depakote) na asidi ya valproiki (Depakene)

Kutetemeka kunapaswa kuacha mara tu unapoacha kutumia dawa hiyo. Haupaswi kuacha kuchukua dawa zilizoagizwa bila idhini ya daktari wako, ingawa.

Ikiwa unafikiria dawa yako ni ya kulaumiwa, zungumza na daktari wako. Wanaweza kukusaidia kutoka salama kwenye dawa na, ikiwa inahitajika, kuagiza njia mbadala.

8. Ugonjwa wa handaki ya Carpal

Katikati ya kila mkono kuna handaki nyembamba ambayo imezungukwa na tishu na mifupa. Hii inaitwa handaki ya carpal. Mishipa ya wastani hupitia njia hii. Inatoa hisia kwa mkono wako na pia inadhibiti baadhi ya misuli mkononi.

Kurudia mkono huo huo na mwendo wa mkono mara kwa mara kunaweza kufanya tishu zilizo karibu na handaki la carpal zifunike. Uvimbe huu huweka shinikizo kwa ujasiri wa wastani.

Dalili za ugonjwa wa handaki ya carpal ni pamoja na udhaifu, ganzi, na kuchochea kwa vidole au mkono wako.

9. Ugonjwa wa Parkinson

Parkinson ni ugonjwa wa ubongo unaosababishwa na uharibifu wa seli za neva ambazo hutoa dopamine ya kemikali. Dopamine husaidia kuweka harakati zako laini na uratibu.

Ukosefu wa dopamine husababisha dalili za kawaida za Parkinson kama kutetemeka kwa mikono, mikono, miguu, au kichwa wakati mwili wako umepumzika. Kutetemeka huku kunaitwa kutetemeka.

Dalili zingine ni pamoja na:

• ugumu wa mikono na miguu
• kutembea polepole na harakati zingine
• mwandiko mdogo
• uratibu duni
• usawa ulioharibika
• shida kutafuna na kumeza

10. Amyotrophic lateral sclerosis (ALS)

ALS, pia huitwa ugonjwa wa Lou Gehrig, huharibu seli za neva zinazodhibiti harakati (neuron za motor). Neuroni za gari kawaida hutuma ujumbe kutoka kwa ubongo wako kwenye misuli yako ili kuwezesha harakati. Katika ALS, ujumbe huu hauwezi kupita.

Baada ya muda misuli hupungua na kupoteza (atrophy) kutokana na ukosefu wa matumizi. Kadri misuli inavyozidi kudhoofika inakuwa ngumu kuitumia. Aina ya kujaribu kuinua mkono wako inaweza kufanya misuli yako ikorome na kutetemeka, ambayo inaonekana kama kutetemeka.

Dalili zingine za ALS ni pamoja na:

• misuli dhaifu
• misuli ngumu
• maumivu ya tumbo
• hotuba iliyofifia
• shida kutafuna na kumeza
• shida na harakati ndogo kama kuandika au kufunga shati
• ugumu wa kupumua

Chaguzi za matibabu

Mitetemeko mingine ni ya muda mfupi na hauitaji matibabu.

Mtetemeko ukiendelea, inaweza kuwa imefungwa kwa sababu ya msingi. Katika kesi hii, matibabu inategemea ni hali gani inayosababisha kutetemeka.

Daktari wako anaweza kupendekeza:

• Mbinu za usimamizi wa mafadhaiko. Kutafakari, kupumua kwa kina, na kupumzika kwa misuli inayoendelea kunaweza kusaidia kudhibiti kutetemeka kunakosababishwa na mafadhaiko na wasiwasi.
• Kuepuka vichocheo. Ikiwa kafeini itaweka kutetereka kwako, punguza au ruka vyakula na vinywaji vyenye, kama kahawa, chai, soda na chokoleti.
• Massage. Massage inaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko. inaweza kusaidia kutibu kutetemeka kwa sababu ya mtetemeko muhimu.
• Kunyoosha. Kunyoosha kunaweza kusaidia kupunguza misuli ya kubana na kuwazuia kutoka kwa spasming.
• Dawa. Kutibu hali inayosababisha kutetemeka, au kuchukua dawa kama dawa ya kuzuia mshtuko, beta-blocker, au tranquilizer, wakati mwingine inaweza kutuliza mitetemeko.
• Upasuaji. Aina ya upasuaji inayoitwa kusisimua kwa kina cha ubongo inaweza kutibu kutetemeka kunakosababishwa na tetemeko muhimu.

Wakati wa kuona daktari wako

Kutetemeka mara kwa mara labda sio sababu yoyote ya wasiwasi. Unapaswa kuona daktari wako ikiwa kutetemeka:

• hauendi baada ya wiki kadhaa
• ni mara kwa mara
• huingilia uwezo wako wa kuandika au kufanya shughuli zingine za maisha ya kila siku

Unapaswa pia kuona daktari wako ikiwa moja ya dalili hizi zinatokea pamoja na kutetemeka:

• maumivu au udhaifu mkononi mwako au mkono
• kujikwaa au kuacha vitu
• hotuba iliyofifia
• shida kusimama au kutembea
• kupoteza usawa
• shida kupumua
• kizunguzungu
• kuzimia