Kidokezo hiki kutoka kwa Allyson Felix kitakusaidia kugonga malengo yako ya muda mrefu mara moja na kwa wote

Content.

• Pitia kwa

Allyson Felix ndiye mwanamke aliyepambwa sana katika historia ya Amerika na historia ya uwanja na jumla ya medali tisa za Olimpiki. Ili kuwa mwanariadha anayevunja rekodi, supastaa huyo mwenye umri wa miaka 32 amelazimika kuweka (na kutimiza) malengo makubwa ya muda mrefu-kitu ambacho amekuja kukifanya wakati wa taaluma yake.

Ana macho yake kwenye Olimpiki za msimu wa joto za 2020 huko Tokyo, ambapo anatarajia kuleta dhahabu nyumbani kwa mbio za mita 200 na 400. Lakini huku akiendelea na mazoezi yake, hataanza mazoezi makali hadi mwakani kwa ajili ya kujiandaa na Mashindano ya Dunia yatakayofanyika mwaka wa 2019. Ingawa hilo ni la muda mrefu, anautumia kila wakati anaopata. kujiandaa-isipokuwa wakati anasaidia wakimbiaji kutoa mafunzo kwa ajili ya Michezo Maalum ya Olimpiki itakayofanyika Abu Dhabi mwaka wa 2019. Zungumza kuhusu #malengo.

"Malengo ambayo ni mbali sana yanaweza kuwa magumu," Felix aliambia hivi majuzi Sura. "Ninautazama wakati huu kama jiwe la kukanyaga. Mwaka huu umeniruhusu kuzingatia mambo ya kiufundi zaidi ya mazoezi wakati nikipa mwili wangu kupumzika kutoka kwa nguvu ya msimu wa ubingwa."

Felix anasema ni kuhusu kuichukua siku moja baada ya nyingine. "Ikiwa una lengo la muda mrefu, livunje," anasema."Malengo hayo madogo yatakuwa rahisi sana kutimiza." (Kuhusiana: Allyson Felix Anaonyesha Mwanamitindo Kai Newman Ni Nini Kweli Kufunza Kama Mwana Olimpiki)

ICYDK, asilimia 54 ya watu huacha maazimio yao (ya Mwaka Mpya au la) ndani ya miezi sita, na ni asilimia 8 tu bado wanafanikiwa mwishoni mwa mwaka.

Felix anaishi kwa udukuzi mmoja ambao unamruhusu kuwa sehemu ya asilimia 8 ya ndoto hiyo: "Andika malengo yako chini, pamoja na kile unahitaji kufanya ili kutimiza," anasema. "Ninaandika mazoezi yangu yote kwa hivyo ninaweza kuangalia nyuma kwa yale ambayo nimefanya siku hadi siku, na ni kama njia ya malengo hayo makubwa. Ikiwa kuna mapungufu katika njia hiyo, hautaweza fikia kile ambacho ungependa kufikia. Hicho ni sehemu muhimu ya kuendelea kuwa na motisha kwa ajili yangu." (Ikiwa unatafuta vidokezo zaidi, hii ndio jinsi ya kuweka maazimio ya Mwaka Mpya ambayo hakika utahifadhi.)

"Nimejifunza mengi njiani baada ya kukimbia miaka yote hii. Ninahisi kama mwishowe niko wakati ambapo ninahisi kama ninaweza kutumia uzoefu wangu na kufaidika nayo," anasema. "Baadhi ya mambo muhimu ninayotarajia kufanya ni mazoezi ya busara. [Wakati] wa miaka yangu ya ujana, nilifikiri zaidi fanya kazi bora, the ngumu zaidi Nilifanya kazi vizuri zaidi - na sasa ninagundua kuwa yote ni juu ya kuwa mwerevu na kwamba ahueni ni hivyo muhimu. Yote ni juu ya ubora juu ya wingi na hiyo ndio kitu ambacho kimenipa kazi ya muda mrefu. "

Wakati huo huo, anafanya kazi pamoja na wakimbiaji wenye ulemavu wa akili kuwaandaa kwa Olimpiki Maalum ijayo anapojiandaa kuanza mazoezi tena hivi karibuni. "Olimpiki Maalum imeathiri sana maisha yangu na nilijua walikuwa kitu ambacho nilitaka kujihusisha nacho wakati wa likizo yangu," anasema. "Nilijitolea kwa sababu nikitarajia kusaidia wengine, lakini hakika nimeondoka kwenye uzoefu huu nikihisi kama mimi ndiye niliyebadilika." Utume umekamilika.

Pitia kwa