Aina za chai na faida zao

Content.

• Chai ya Kupunguza Uzito
• Flu na chai baridi
• Chai ya kutuliza
• Chai ya gesi
• Chai ya kichwa
• Jinsi ya kuandaa chai
• Viungo muhimu:

Chai ni kinywaji ambacho kina faida nyingi kiafya kwa sababu ina maji na mimea iliyo na dawa ambayo inaweza kuwa muhimu kuzuia na kusaidia kutibu magonjwa anuwai kama mafua, kwa mfano. Chai zinaweza kuwa na mali za kutuliza, za kusisimua, za diureti au za kutazamia, kwa mfano.

Chai, bila sukari, haina kalori na ni njia nzuri ya kuongeza ulaji wako wa maji. Kwa kuongeza, chai, kwa sehemu kubwa, ina utajiri wa madini na antioxidants asili.

Chai ya Kupunguza Uzito

Mifano kadhaa ya chai kupoteza uzito ni chai ya kijani na tangawizi kwa sababu zina mali ya diuretic ambayo husababisha kuondoa kwa vinywaji na sumu kutoka kwa mwili, kuwa nzuri kwa kudharau. Ili kukusaidia kupunguza uzito haupaswi kuwa na sukari au asali.

Jinsi ya kujiandaa: Weka kijiko 1 cha chai ya kijani + 1 cm ya mizizi ya tangawizi + lita 1 ya maji kwenye kijiko na chemsha kwa dakika 5. Subiri dakika 5, chuja na chukua siku nzima.

Flu na chai baridi

Mifano mizuri ya chai ya homa ni echinacea, mnanaa na anise ya kijani. Anise ina mali ya kutazamia na ni muhimu sana kwa kutoa maji kwa usiri na kuwezesha kupumua. Echinacea na mint huongeza mfumo wa kinga kwa kufupisha wakati wa homa na baridi.

Jinsi ya kujiandaa: Weka kijiko 1 cha mimea inayotakikana kwenye kikombe na maji ya moto. Acha iwe joto, chuja na kunywa baadaye. Inaweza kuliwa mara kadhaa kwa siku na inaweza kutolewa tamu na asali kwa sababu asali ina vioksidishaji ambavyo husaidia kupona.

Chai ya kutuliza

Mifano mingine nzuri ya chai ya kutuliza ni chamomile, zeri ya limao na maua ya matunda ya shauku, ambayo ni maua ya shauku. Mimea hii ya dawa ina mali ya kutuliza ambayo husaidia kutuliza mfumo wa neva, ikimwacha mtu mzima zaidi na amani. Mmea mwingine wa dawa ambao pia ni muhimu sana kutuliza ni maua ya lavender kwa sababu hupambana na wasiwasi na kukuza usingizi.

Jinsi ya kujiandaa: Weka kijiko 1 cha mimea inayotakikana kwenye kikombe cha maji ya moto. Ruhusu kupoa, kuchuja na kisha kunywa. Inaweza kuchukuliwa mara 3 hadi 4 kwa siku.

Chai ya gesi

Mifano mizuri ya chai ya gesi ni fennel, caraway na anise ya nyota kwa sababu zina mali ambayo husaidia kwa mmeng'enyo na kupambana na gesi kwa ufanisi, kwa ujumla inachukua dakika chache.

Jinsi ya kujiandaa: Weka kijiko 1 cha mbegu za shamari, majani yaliyokatwa ya caraway au anise ya nyota kwenye kikombe cha maji ya moto. Subiri dakika 3, chuja na kunywa mara moja.

Chai ya kichwa

Chai nzuri ya kichwa inaweza kuwa chai iliyotengenezwa kutoka kwa gome la Willow kwa sababu ina athari ya analgesic, anti-uchochezi na febrifugal ambayo husaidia kupunguza maumivu na usumbufu unaosababishwa na maumivu ya kichwa.

Jinsi ya kujiandaa: Chemsha kijiko 1 cha gome la Willow iliyokatwa pamoja na kikombe 1 cha maji na chemsha kwa dakika 5. Acha iwe joto, chuja na kunywa baadaye.

Jinsi ya kuandaa chai

Ili kuandaa chai kwa usahihi na kutumia faida zao nyingi, unapaswa kufuata mapendekezo kadhaa muhimu kama vile:

• Tumia kipimo cha mimea ya dawa iliyopendekezwa na daktari au lishe;
• Wacha chai ipumzike kwenye chombo cha glasi au kaure, ili kusiwe na athari ya chuma au alumini ambayo inaweza kuwa na madhara kwa afya;
• Mimina maji yanayochemka juu ya majani, maua au shina la mmea wa dawa kwa dakika 3 hadi 10, kufunikwa vizuri ili mvuke zisipotee;
• Ukitengeneza chai kutoka kwa mzizi wowote, kama vile chai ya mizizi ya tangawizi, tangawizi lazima iwe kwenye kijiko wakati wa jipu ili mali zake zitolewe;
• Kunywa chai mara tu baada ya kutayarishwa au hadi masaa 10 kwa sababu baada ya kipindi hiki mali ya chai hupotea na chai inaweza isiwe na athari inayotaka.

Chai zinaweza kunywa wakati wowote wa siku na hata kama mbadala ya maji, lakini kila wakati na maarifa ya daktari, kwani aina zingine za chai zinaweza kuwa na ubishani.

Viungo muhimu:

• Faida za chai ya zeri ya limao

• Chai ya tangawizi kwa Kupunguza Uzito