Mavazi ya Toning: Je! Inakuza Kuungua kwa Kalori?

Content.

• Pitia kwa

Kampuni kama Reebok na Fila wameruka kwenye gari la "Band" hivi karibuni kwa kushona bendi za upinzani za mpira kwenye mavazi ya mazoezi kama tights, kaptula na vichwa. Nadharia hapa ni kwamba kidogo ya upinzani wa ziada uliotolewa na bendi hutoa toning ya kila wakati wakati wowote unapohamisha misuli.

Wazo hilo linavutia, ninatamani tu kunge kuna ushahidi zaidi wa kuunga mkono. Utafiti pekee wa kujitegemea unaonekana kufanywa katika Chuo Kikuu cha Virginia ambapo wachunguzi waliwataka wanawake 15 kuchukua matembezi ya haraka kwenye kinu cha kukanyaga, mara moja wakiwa wamevalia mavazi ya kawaida ya mazoezi na kisha tena wakiwa wamevalia tani za toning.

Wakati mwelekeo ulipokaa na wanawake walibanwa kwenye tights za kuchoma hawakuchoma kalori zaidi kuliko kawaida. Walakini, wakati kupanda kulikuwa na mwinuko wa kutosha, walichoma kalori nyingi wakati wa matembezi yao ya kubana - hadi asilimia 30 zaidi kuliko wakati walivaa mavazi ya kawaida.

Sababu ya kuchomwa kwa kalori kwa kuongezeka kwa mielekeo inaweza kuwa kwamba bendi zinaongeza kiwango kidogo cha upinzani kwa misuli iliyo mbele ya viuno na kusababisha kufanya kazi kwa bidii kidogo. Misuli ya mbele ya nyonga huingia na kufanya kazi wakati wa ziada wakati wowote unapopanda vilima kwa hivyo hii inaonekana kuwa ya busara.

Hiyo ilisema, sikupendekezi kuteua uchaguzi wako wa mazoezi juu ya utafiti mdogo, wa muda mfupi. Ikiwa mazoezi yangekuwa ya muda mrefu wanawake waliovaa nguo za kubana wangeweza kujiokoa haraka zaidi na hii inaweza kukataa faida yoyote ya ziada ya kalori kutoka mwanzoni mwa mazoezi. Inawezekana kwamba aina hii ya mafunzo inaweza kuunda usawa wa misuli ambayo husababisha majeraha. Na labda kiasi cha upinzani kinachohitajika kufanya uchomaji wa kalori halisi na tofauti ya toning ni kubwa sana inaweza kutupa mechanics ya harakati, njia nyingine ya kuongezeka kwa majeraha. Nani anaweza kusema bila habari zaidi?

Nadhani kuna njia rahisi zaidi na za bei nafuu ambazo mtu wa kawaida anaweza kuongeza uchomaji wa kalori na kuongeza nguvu. Kwa mfano, mafunzo ya muda na kazi ya kilima. Workouts hizi hakika zina sayansi nyuma yao.

Licha ya ukosefu wa ushahidi, nadhani kuna sababu kubwa ya mavazi ya toning inaweza kukusaidia kupata umbo bora. Inaonekana ya kushangaza!

Niliteleza kwa jozi ya vitambaa vya Fila na naapa ilikuwa kama nilikuwa nimevaa vazi la misuli ya Super Hero. Waliunda kila seli ya mafuta kuwa mahali sahihi, kisha wakawashikilia hapo. Mapaja yangu yalionekana kama chuma na Kardashian yeyote angejivunia kumiliki kitako changu. Kama kwa sleeve ndefu 2XU juu, ililaza matuta na matumbo yote kwa ukamilifu haswa karibu na tumbo, nyuma ya mikono na maeneo ya bega kwa hivyo nilionekana umechanika sana, laini na konda. Wakati mwishowe nilijitenga na kioo nilichotaka kufanya ni kwenda kukimbia kuonyesha bidhaa zangu hadharani.

Kuangalia hii ya kushangaza ni nyongeza ya kweli ya kujiamini. Ikiwa wewe ni bure kama mimi, wakati mwingine hiyo inatosha kukuingiza kwenye ukumbi wa mazoezi mara nyingi zaidi.

Ninapendekeza kununua saizi kubwa kuliko kawaida katika aina hii ya gia. Ninaona kwamba mavazi yanapaswa kuwa ya kubana lakini saizi za kweli zinaonekana (na zinahisi) kama unamezwa na anaconda. Siwezi kufikiria ni nani amevaa nguo ndogo za ziada.

Kwa hivyo ni nani huko nje aliyetembea maili moja kwa tights za toni au kupindika kupitia darasa la ab katika moja ya vilele? Ulihisi tofauti? Umependeza kama mimi? Au angalau kama vile nadhani nilifanya? Shiriki hapa au nitumie.

Pitia kwa