Programu bora za Kulala za Afya za 2020

Content.

• Mzunguko wa Kulala
• Sauti za Asili Tulia na Kulala
• Kulala kama Android
• Sleepa
• Kupumzika Melodies: Sauti Ya Kulala
• Mto Tracker Kulala Moja kwa Moja
• Sauti Ya Kulala
• Kusinzia: Kulala, Usingizi
• Kelele Nyeupe Lite
• Wimbi
• Sauti za Asili
• Kulala ++
• Kulala Tracker ++

Kuishi na usingizi wa muda mfupi au sugu inaweza kuwa changamoto. Inaweza kuathiri afya yako ya mwili na akili kwa njia ambazo zinapanuka mbali zaidi ya kuamka kuhisi groggy. Lakini rasilimali ya kupata usingizi wa kupumzika zaidi inaweza kuwa sawa kwenye kiganja cha mkono wako.

Tulichagua programu bora za usingizi wa mwaka huu kwa vifaa vya Android na iPhone kulingana na ubora wao, kuegemea, na hakiki za watumiaji. Tazama jinsi kujifunza juu ya mifumo yako ya kulala inaweza kuwa ufunguo wa usingizi wa kina na wa kupumzika zaidi.

Mzunguko wa Kulala

Ukadiriaji wa iPhone: Nyota 4.7

Ukadiriaji wa Android: Nyota 4.5

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Mzunguko wa Kulala hufuatilia mitindo yako ya usingizi na hutoa takwimu za kina na grafu za kulala za kila siku ili uweze kupata ufahamu mzuri wa kile kinachoendelea unapogonga nyasi - au kile kinachoweza kuingiliana na usingizi mzuri wa usiku. Programu pia ina saa ya kengele yenye akili iliyoundwa iliyoundwa kukuamsha kwa upole ukiwa katika awamu nyepesi ya kulala.

Sauti za Asili Tulia na Kulala

Ukadiriaji wa Android: Nyota 4.5

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Nyimbo sita za kupumzika asili kwenye programu hii ya Android pekee zitakusaidia kuanza tiba yako ya sauti ya kibinafsi. Chagua kutoka kwa sauti zenye ubora wa maji, sauti za asili, sauti za wanyama, kelele nyeupe, na zaidi, zote zimebuniwa kukusaidia kupumzika na kulala.

Kulala kama Android

Ukadiriaji wa Android: Nyota 4.5

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Programu hii ya Android imeundwa kufuatilia mzunguko wako wa usingizi na kupima ubora wake kulingana na muda, upungufu, asilimia kubwa ya usingizi, kukoroma, ufanisi, na kasoro. Ufahamu huu juu ya mifumo yako ya kulala inaweza kukusaidia kufanya marekebisho ya usingizi bora wa usiku. Programu inaambatana na vifaa vingi vya kuvaa, pamoja na kokoto, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin, na Mi Band.

Sleepa

Ukadiriaji wa Android: Nyota 4.6

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Sleepa ina mkusanyiko mkubwa wa sauti zenye ufafanuzi wa hali ya juu ambazo zinaweza kuchanganywa katika mandhari ya kupumzika na kipima muda iliyoundwa kusitisha programu kiatomati. Programu hii sasa ina huduma ya saa ya kengele iliyoboreshwa, ambayo inawapa watumiaji uwezo wa kuunda arifa nzuri za kengele. Chagua kutoka kwa sauti 32 katika vikundi vinne - mvua, maumbile, jiji, na kutafakari - pamoja na aina tatu za kelele nyeupe, na masafa ya kelele ya hudhurungi na hudhurungi. Anza kupumzika leo.

Kupumzika Melodies: Sauti Ya Kulala

Ukadiriaji wa iPhone: Nyota 4.8

Ukadiriaji wa Android: Nyota 4.6

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Chagua sauti na nyimbo ili ubadilishe na uchanganye kwenye Nyimbo za Kulala ili ujilaze kulala, au jaribu Kusonga kwa Kulala. Programu hizi za kushawishi usingizi zina mazoezi ya kuongozwa na mto kukusaidia kufurahiya usingizi wa kupumzika, na wameidhinishwa na wataalamu wa afya na kulala. Programu za siku tano za programu na vikao vimoja vinaweza kukusaidia kufikia usingizi mzito, kulala vizuri, mafadhaiko na utulivu wa wasiwasi, kulala kwa ufanisi zaidi, na zaidi.

Mto Tracker Kulala Moja kwa Moja

Ukadiriaji wa iPhone: Nyota 4.3

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Mto ni msaidizi mzuri wa kulala kwa watumiaji wa iPhone. Programu inachambua mizunguko yako ya kulala moja kwa moja kupitia Apple Watch yako, au unaweza kuweka simu yako karibu tu unapolala. Vipengele ni pamoja na saa ya kengele mahiri kukuamsha wakati wa hatua nyepesi ya kulala, ufuatiliaji wa mwenendo wa kulala, sauti za msaada wa kulala, na ufahamu wa kibinafsi na vidokezo vya mapumziko bora.

Sauti Ya Kulala

Ukadiriaji wa Android: Nyota 4.6

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Sauti ya Kulala inafanya kile inachosema. Programu ina ubora wa juu, sauti za kutuliza kwa kulala bora, bila kukatizwa. Chagua kutoka kwa sauti 12 za asili zinazoweza kubadilishwa, na uchague kipima muda chako ili programu izime kiotomatiki baada ya kuzima.

Kusinzia: Kulala, Usingizi

Ukadiriaji wa iPhone: Nyota 4.7

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Mkusanyiko huu wa hadithi za kutuliza usingizi na tafakari imeundwa kukusaidia kushinda usingizi ili uweze kulala haraka. Vipindi vya kusinzia vya programu hukuweka katika hali ya utulivu wa kina, na kuifanya iwe rahisi kutoka. Unaweza pia kurekebisha sauti za asili na athari za msingi ili kuunda hali nzuri ya kulala kwa kupumzika usiku kucha.

Kelele Nyeupe Lite

Wimbi

Sauti za Asili

Ukadiriaji wa Android: Nyota 4.7

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Kelele iliyoko imethibitishwa kuwa moja wapo ya njia bora za kujipunguza usingizi, kwa sababu inasaidia kuunda mazingira ya kupumzika ambayo inakupa kiwango sahihi cha decibel kuzamisha mawazo yako. Sauti za Asili hukupa chaguzi nyingi za kulala, pamoja na mawimbi ya bahari, maporomoko ya maji, na mvua. Programu pia ina kipima muda ili uweze kuhifadhi data yako na maisha ya betri baada ya kuwa umelala muda mrefu.

Kulala ++

Kulala Tracker ++

Ukadiriaji wa iPhone: Nyota 4.4

Bei: $1.99

Kama programu ya Kulala ++, inafanya kazi na Apple Watch yako kusawazisha data yako ya usingizi. Unaweza pia kurekebisha unyeti na sensorer za saa yako ili data ya ufuatiliaji iwe sahihi zaidi. Unaweza kuongeza vidokezo na hashtag kwenye mifumo yako ya kulala ili kubaini ni wapi unaweza kuhitaji kuboresha tabia yako ya kulala au kuchukua hatua ya kulala vizuri.

Ikiwa unataka kuteua programu ya orodha hii, tutumie barua pepe kwa [email protected].