Matibabu ya asili ya upungufu wa damu
Matibabu ya asili ya upungufu wa damu inajumuisha lishe iliyo na vyakula vingi vyenye chuma nyingi, kama vile maharagwe meusi, nyama nyekundu, ini ya nyama ya nyama ya nguruwe, kuku wa kuku, beets, dengu na mbaazi, kwa mfano.
Tazama kiasi cha chuma kilichopo katika 100 g ya vyakula hivi katika: Vyakula vyenye chuma.
Vyakula hivi lazima vitumiwe kila siku ili kuongeza duka za chuma kwenye damu na lazima zisambazwe vizuri kwa siku nzima. Walakini, haipendekezi kunywa maziwa pamoja na vyakula vyenye chuma kwa sababu kalsiamu inaharibu ngozi ya chuma.
Hapa kuna mfano wa menyu ya siku 1:
Kiamsha kinywa | Glasi 1 ya juisi ya machungwa, karoti na kabichi Mkate 1 na mbegu na asali au jam |
Mkusanyiko | Artemisia au chai ya pariri |
Chakula cha mchana | Mchele, maharagwe meusi na beets, steaks na glasi 1 ya juisi ya machungwa |
Chakula cha mchana | Glasi 1 ya karoti, apple na maji ya maji |
Chajio | Pasaka iliyo na nyama iliyooka na saladi ya kijani kibichi (lettuce, arugula na brokoli iliyopikwa) |
Chakula cha jioni | chai ya mugwort au pariri |
Baada ya kuanza matibabu haya, inashauriwa kusubiri karibu siku 90 kufanya mtihani wa damu tena ili uangalie ikiwa bado una upungufu wa damu. Walakini, ikiwa kuna upungufu mkubwa wa damu, maarufu kama anemia ya kina, pamoja na chakula cha kutosha, daktari anaweza kupendekeza kuongezewa kwa chuma na kipimo cha damu cha kila mwezi.
Mapishi ya kupambana na upungufu wa damu huhesabiwa kuwa dawa bora sana za nyumbani kusaidia kutibu upungufu wa damu. Tazama zingine katika: Mapishi ya upungufu wa damu.
Machapisho Maarufu
Je! Pombe Inakufanya Upate Uzito?