Matibabu ya asili kwa fibromyalgia

Content.

• 1. Chai za fibromyalgia
• 2. Aromatherapy na mafuta muhimu
• 3. Massage ya kupumzika
• 4. Chakula kwa fibromyalgia

Mifano mizuri ya matibabu ya asili ya fibromyalgia ni chai na mimea ya dawa, kama Ginkgo biloba, aromatherapy na mafuta muhimu, massage ya kupumzika au matumizi mengi ya aina ya chakula, haswa zile zilizo na vitamini D na magnesiamu.

Ni muhimu kutambua kwamba, kwani fibromyalgia bado haijatibiwa, matibabu haya yote yanaweza kutumika, lakini haiondoi hitaji la kumeza dawa zilizowekwa na daktari. Angalia maelezo zaidi ya matibabu ya fibromyalgia.

1. Chai za fibromyalgia

Chai zingine zina mali bora ambayo inaboresha mzunguko, hupumzika misuli na kuondoa metaboli kutoka kwa mwili, kuwa msaada mkubwa wa kupunguza maumivu yanayosababishwa na fibromyalgia na kupunguza idadi ya mashambulio. Mifano kadhaa ya mimea inayoweza kutumika ni:

• Ginkgo biloba;
• Mimea ya Mtakatifu John;
• Mzizi wa dhahabu;
• Ginseng ya India.

Chai hizi zinaweza kutumika wakati wa mchana na pamoja na kila mmoja, na pia na mbinu zingine za asili za kupunguza dalili za fibromyalgia. Angalia chaguzi zingine za tiba ya nyumbani kwa fibromyalgia.

2. Aromatherapy na mafuta muhimu

Harufu nzuri ya mimea ya dawa hufikia seli zenye kunusa na huchochea maeneo fulani ya ubongo, kutoa athari inayotaka. Katika kesi ya fibromyalgia, aromatherapy inayofaa zaidi ni kiini cha lavender, ambayo hutoa ustawi, hutuliza na kupumzika misuli.

3. Massage ya kupumzika

Massage ya matibabu na kupumzika kwa kupumzika inaweza kuongeza mzunguko wa damu, kuondoa sumu iliyokusanywa katika misuli, tendon na mishipa, kupumzika, kupunguza maumivu na uchovu. Wakati mafuta yaliyotumiwa ni mafuta ya mbegu ya zabibu, faida ni kubwa zaidi, kwani ina mali ya kuzuia-uchochezi na antioxidant.

Angalia jinsi ya kufanya massage ya kupumzika.

4. Chakula kwa fibromyalgia

Lishe hiyo pia inaweza kuchukua jukumu muhimu sana katika kupunguza mashambulio ya fibromyalgia, kwa sababu vitamini na madini ambayo ni muhimu sana kwa mwili, kama vile vitamini D au magnesiamu, yanaonekana kupunguzwa kwa watu wengi walio na fibromyalgia.

Kwa hivyo, kuongeza viwango vya vitamini D, unapaswa kubet kwa vyakula kama tuna, yai ya yai, vyakula vilivyo na vitamini D na sardini za makopo. Ili kuboresha kiwango cha magnesiamu, ni muhimu kuongeza ulaji wa ndizi, parachichi, mbegu za alizeti, maziwa, granola na shayiri, kwa mfano.

Angalia mazoezi kadhaa ambayo yanaweza kupunguza maumivu na usumbufu: