Tiba ya wasiwasi: Tiba, Tiba na Chaguzi za Asili

Content.

• 1. Tiba ya kisaikolojia
• 2. Matibabu ya dawa za kulevya
• 3. Matibabu ya asili

Matibabu ya wasiwasi hufanywa kulingana na ukali wa dalili na mahitaji ya kila mtu, haswa inayojumuisha tiba ya kisaikolojia na utumiaji wa dawa, kama vile dawa za kukandamiza au anxiolytics, iliyowekwa na daktari, ambayo inafanya kazi katika kiwango cha ubongo kupunguza dalili za wasiwasi .

Kwa kuongezea, inashauriwa mtu huyo akamilishe matibabu na hatua za asili, wakati wa kufanya shughuli kama mazoezi ya mwili, kutafakari, kucheza, yoga au tai chi, kwa mfano, kwani ni mikakati ambayo inasaidia kupunguza viwango vya mafadhaiko, kuongeza mwili wa ufahamu na hisia ya kupumzika, pamoja na kuchangia maisha yenye afya.

Wakati wowote dalili za wasiwasi zipo, kama kuwashwa, hofu isiyoelezewa, kukosa usingizi au ukosefu wa umakini, inashauriwa kutafuta ushauri na daktari ili kudhibitisha sababu na kuanza matibabu, kwani shida hii inaweza kusababisha athari mbaya kama nafasi kubwa ya kupata kinga ya mwili. , magonjwa ya akili au ya moyo na mishipa, kwa mfano. Jifunze jinsi ya kutambua ikiwa ni wasiwasi.

1. Tiba ya kisaikolojia

Tiba ya kisaikolojia na tiba ya utambuzi-tabia, inayoongozwa na mwanasaikolojia, ni njia muhimu za kutibu wasiwasi. Mara nyingi, haswa katika hali nyepesi au za mapema, mikakati hii tu inaweza kuwa ya kutosha kudhibiti na kuzuia dalili, bila hitaji la dawa.

Uingiliaji wa tiba ya kisaikolojia ni muhimu kwa sababu huchochea kitambulisho na utatuzi wa mawazo yaliyopotoka, kuchochea ujuaji wa kibinafsi na kupunguza mizozo ya kihemko. Tiba ya utambuzi-tabia, kwa upande mwingine, inachangia shughuli muhimu na mazoezi ya kudhibiti wasiwasi na shida za kulazimisha.

2. Matibabu ya dawa za kulevya

Dawa zinazopendekezwa zaidi za kutibu wasiwasi ni pamoja na:

• Dawamfadhaiko, kama Sertraline, Escitalopram, Paroxetine au Venlafaxine: ni dawa za chaguo la kwanza katika matibabu ya wasiwasi, kwani zinafaa kudhibiti dalili kwa kusaidia kuchukua nafasi ya neurotransmitters ya ubongo ambayo huchochea mhemko na ustawi;
• Anxiolytics, kama vile Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: ingawa ni tiba bora sana ya kutuliza, haipaswi kutumiwa kama chaguo la kwanza, kwani husababisha hatari ya utegemezi na athari mbaya kama vile kusinzia na kuanguka;
• Vizuizi vya Beta, kama Atenolol, Pindolol, Propranolol: hizi ni dawa zinazotumiwa kudhibiti shinikizo la damu na mapigo ya moyo na, ingawa hutumiwa mara nyingi, hazina ufanisi mkubwa katika kutibu wasiwasi. Walakini, zinaweza kupendekezwa katika vipindi maalum, kama njia ya kupunguza dalili zinazohusiana na wasiwasi, kama vile kutetemeka kunazuia shughuli zingine.

Kwa matumizi ya dawa hizi, pendekezo kali la matibabu ni muhimu, kwani ni muhimu kufuatilia athari, unahitaji kurekebisha kipimo na athari za upande. Jifunze zaidi juu ya chaguzi za dawa kutibu wasiwasi.

3. Matibabu ya asili

Ili kudhibiti wasiwasi kuna njia mbadala nyingi za asili, zinazotumiwa kusaidia matibabu, ambayo inaweza bila muhimu sana kupunguza dalili na kupunguza hitaji la dawa.

Chaguo zingine nzuri ni pamoja na mazoezi ya mwili, kama vile kutembea, kuogelea na kucheza, yoga, Pilates, tai chi, kwani hutoa raha na ustawi. Kwa kuongeza, inashauriwa kuwekeza katika shughuli za burudani na burudani, kama kusoma, uchoraji, kucheza ala au kusikiliza muziki, kwa mfano, kwani husaidia kupunguza mafadhaiko na wasiwasi. Jifunze zaidi juu ya hatua za kupambana na wasiwasi.

Kwa kuongeza, pia kuna uwezekano wa kutumia tiba asili na hatua ya kutuliza, ambayo pia inachangia kupunguzwa kwa wasiwasi. Tazama mifano kadhaa kwenye video ifuatayo: