Matibabu ya asili kumaliza gesi

Content.

• 1. Kula nyuzi zaidi
• 2. Epuka vyakula vinavyochacha ndani ya utumbo
• 3. Kuchukua chai
• 4. Massage tumbo
• 5. Tengeneza enema
• Wakati wa kwenda kwa daktari

Matibabu ya gesi inaweza kufanywa kupitia mabadiliko katika lishe, kwa kutumia nyuzi nyingi na chakula kidogo ambacho huchaga ndani ya utumbo, pamoja na chai kama fennel, ambayo huleta afueni kutoka kwa usumbufu haraka.

Walakini, wakati gesi zinaudhi sana na ziko kwa kiwango cha juu sana, na kusababisha maumivu na maumivu ndani ya tumbo, daktari au mfamasia anaweza kupendekeza kuchukua dawa, kama vile Luftal, ambayo hupunguza dalili zinazosababishwa na gesi, kama maumivu ya tumbo na uvimbe.

Tafuta kila kitu unachoweza kufanya ili kuondoa gesi kwenye video ifuatayo:

Miongozo mingine inayosaidia kuondoa gesi ni:

1. Kula nyuzi zaidi

Mkakati mzuri ni kuongeza matumizi ya vyakula na nyuzi, kama nafaka Matawi yote, wadudu wa ngano, mlozi kwenye ganda na kula matunda na mboga mara 5 kwa siku. Angalia orodha ya vyakula vyenye nyuzi nyingi.

2. Epuka vyakula vinavyochacha ndani ya utumbo

Vyakula vyenye sulfuri huchochea ndani ya utumbo kutengeneza gesi. Kwa hivyo, mtu anapaswa kuepuka kula:

• Vitunguu;
• Cod, kamba, nyama, kome, yai;
• Kabichi;
• Maharagwe, dengu, maharagwe ya soya;
• Mbegu ya ngano.

Mbali na kupunguza matumizi ya vyakula hivi, ni muhimu kunywa maji, karibu lita 1.5 hadi 2 kwa siku. Kwa wale ambao wana shida katika kunywa maji, unaweza kuongeza nusu ya limau iliyochapwa katika lita 1 ya maji na uichukue siku nzima. Kuongeza majani ya mnanaa kwenye chupa ya maji na barafu pia hubadilisha ladha ya maji kidogo, na kuifanya iwe rahisi kunywa maji.

3. Kuchukua chai

Njia nyingine ya kunywa maji zaidi ni kutengeneza chai maalum inayosaidia kuondoa gesi, kama zeri ya limao au chai ya shamari. Chai hizi zinaweza kuchukuliwa kuwa za joto au iced na kusaidia kuondoa gesi za matumbo, na kuleta afueni kutoka kwa dalili haraka, na kwa njia ya asili. Jifunze zaidi kuhusu Chai za gesi za matumbo.

4. Massage tumbo

Mkakati mwingine unaosaidia kulegeza utumbo ni kutembea kwa dakika 20-30 na kupiga eneo kati ya kitovu na eneo la karibu, ukiwa umekaa kwenye choo, kwa mfano. Kichocheo hiki husaidia kulegeza utumbo, ambao kawaida huendeleza kutolewa kwa gesi zilizonaswa, kuondoa usumbufu.

5. Tengeneza enema

Kutoa utumbo kwa kuchagua enema pia ni chaguo. Katika duka la dawa kuna chaguzi kadhaa, kama suppository ya glycerin, ambayo pia husaidia kuondoa kinyesi.

Ili kupambana na gesi za tumbo, unapaswa kuepuka kutafuna, kuzungumza wakati unakula au kula haraka sana ili kuondoa nafasi ya kumeza hewa, na pia kuondoa soda na vinywaji vya kaboni kutoka kwenye lishe yako.

Wakati wa kwenda kwa daktari

Inashauriwa kutafuta msaada wa matibabu wakati maumivu yanayosababishwa na gesi ni makali sana na hakuna dalili za kuboreshwa hata wakati wa kufuata mwongozo hapo juu, au wakati mtu ana gesi mbaya sana mara kwa mara na tumbo linajaa.

Katika hali hii, daktari lazima atathmini afya na aangalie ikiwa kuna mabadiliko yoyote muhimu ya matumbo, ambayo lazima yatibiwe, kama vile kutovumiliana kwa chakula au ugonjwa wa Crohn, kwa mfano. Dalili zingine ambazo ugonjwa huu unaweza kusababisha ni pamoja na kuwasha kwa matumbo, kutokwa na damu, unyeti kwa baadhi ya vyakula, kuharisha na maumivu ya matumbo.

Tazama video ifuatayo na Drauzio Varella na Tatiana Zanin, na ujue ni nini kinachoweza kusababisha gesi ya matumbo: