Matibabu ya Uchafu wa mkojo

Content.

• 1. Mazoezi ya Kegel
• 2. Tiba ya viungo
• 3. Marekebisho
• 4. Chakula
• 5. Upasuaji
• Vidokezo vya kusaidia matibabu
• Mabadiliko ambayo huzidisha ukosefu wa mkojo

Matibabu ya ukosefu wa mkojo hutegemea aina ya kutoweza kufanya kazi kwa mtu binafsi, iwe ni ya haraka, bidii au mchanganyiko wa aina hizi mbili, lakini inaweza kufanywa na mazoezi ya misuli ya kiuno, tiba ya mwili, dawa au upasuaji, katika hali mbaya zaidi.

Hapa chini tunaonyesha uwezekano wa matibabu kuweza kudhibiti pee vizuri.

1. Mazoezi ya Kegel

Hizi ni mazoezi maalum ya misuli ya sakafu ya pelvic ambayo mtu lazima aingilie misuli hii kwa sekunde 10 na kisha ayapumzishe kwa sekunde nyingine 15, akirudia mara 10, mara 3 kwa siku.

Kama njia ya kuendeleza ugumu baada ya wiki chache, mikazo inaweza kuanza kutumia koni ndogo za uke ambazo zinamsaidia mwanamke kuimarisha na kupata misuli ya kiuno.

Ingawa inawezekana kufanya mazoezi nyumbani, inaweza kuwa muhimu kushauriana na mtaalam wa fizikia ambaye anaweza kukufundisha jinsi ya kufanya mazoezi haya kwa usahihi ili kuwa na athari inayotarajiwa. Baada ya kujifunza jinsi ya kubana misuli sahihi, unaweza kufanya mazoezi nyumbani kila siku, kwa njia ya utulivu na amani.

2. Tiba ya viungo

Electrostimulation ni njia nyingine ya kutibu upotezaji wa mkojo, na inajumuisha kuingiza koni ndogo ndani ya uke ambayo hutoa mkondo mdogo wa umeme ambao husababisha kupunguka kwa misuli ya sakafu ya pelvic.

3. Marekebisho

Dawa za kutibu upungufu wa mkojo zinaweza kutumika kupumzika kibofu cha mkojo, kuongeza sauti ya misuli ya kibofu cha mkojo au kuimarisha sphincter. Mifano zingine ni Oxybutynin, Trospium, Solifenacin, Estrogen na Imipramine.

Matumizi ya dawa huonyeshwa wakati mazoezi ya mwili na kegel hayatoshi kudhibiti mkojo. Jua majina ya tiba zilizoonyeshwa kwa kila aina ya kutoweza kwa mkojo.

4. Chakula

Kujua nini cha kula pia inaweza kusaidia katika kushika pee yako kwa ufanisi zaidi. Vidokezo vingine ni:

• Dhibiti utumbo kwa kula vyakula vyenye nyuzi nyingi ili kuepuka kuvimbiwa na hivyo kupunguza shinikizo kwenye tumbo, kupunguza vipindi vya kutoshika;
• Epuka kunywa vinywaji vyenye pombe na kafeini, haswa kahawa, kwani vinywaji hivi huchochea kibofu cha mkojo sana;
• Punguza uzito kupitia kula kwa afya na mazoezi ya mwili, isipokuwa kwa shida ya mkojo;
• Epuka kula vyakula na vinywaji ambavyo vinaweza kukasirisha kibofu cha mkojo, kama vile viungo, vinywaji vyenye ukungu, matunda na juisi za machungwa.

Tazama vidokezo zaidi kwenye video ifuatayo:

5. Upasuaji

Inatumika kukarabati shida yoyote ya njia ya mkojo ambayo inasababisha kutosababishwa kwa mkojo. Inaweza pia kuonyeshwa wakati hakuna aina nyingine ya matibabu imeonyeshwa kuwa yenye ufanisi na inajumuisha kuweka aina ya mkanda kusaidia sakafu ya pelvic. Walakini, kwa muda mrefu inawezekana maumivu kutokea wakati wa mawasiliano ya karibu na maumivu katika eneo la pelvic.

Tafuta jinsi upasuaji unafanywa, jinsi ya kupona na huduma muhimu.

Vidokezo vya kusaidia matibabu

Kuna vidokezo kadhaa vya matibabu ya kutokwa na mkojo ambayo mtu anapaswa kufanya, kama vile:

• Kukojoa kabla ya kuwasha bomba kabla ya kutoka kwenye gari, au kabla ya kutoka kazini, shuleni au mahali pengine ili ukifika nyumbani kusiwe na kuvuja kwa mkojo ukiwa mlangoni pako;
• Unapohisi hamu ya ghafla ya kujikojolea, usikimbilie kwenda bafuni mara moja, lakini unganisha misuli yako ya pelvic hadi hamu hiyo ipite. Wakati hiyo ikitokea, nenda kwa bafuni kwa utulivu;
• Kumbuka kuambukizwa sakafu ya pelvic kabla ya kupungua, kukimbia au kufanya mazoezi mengine yoyote ili kuepuka kupoteza mkojo wakati wa mazoezi;
• Mafunzo ya kibofu cha mkojo, ambayo mtu hupanga nyakati za kukojoa, hata ikiwa hajisikii kama hiyo, kupunguza vipindi vya kutoweza kwa mkojo. Kwanza, inapaswa kuanza kwa vipindi vya saa 1-1 na wakati hakuna uvujaji wakati huo, kuongezeka polepole hadi muda wa masaa 3 hadi 4;
• Tumia pedi zinazoweza kutolewa au nepi au sivyo chupi maalum ya kutokwa na mkojo ambayo inaweza kunyonya kiasi kidogo cha mkojo, ikiondoa harufu;
• Epuka kuvuta sigara kupunguza kukohoa na kuwasha kibofu.

Vidokezo hivi ni inayosaidia matibabu ya kutosababishwa kwa mkojo na husaidia mtu huyo kupunguza vipindi vya kutosababishwa kwa mkojo, pia kupunguza usumbufu unaosababishwa na ugonjwa huu.

Mabadiliko ambayo huzidisha ukosefu wa mkojo

Mbali na matibabu maalum, ikiwa yoyote ya shida hizi zipo, lazima zidhibitiwe, kwa sababu zote hupendelea upotezaji wa mkojo bila hiari:

• Ukosefu wa moyo;
• Ugonjwa wa kisukari;
• Ugonjwa sugu wa mapafu;
• Shida za neva;
• Kiharusi;
• Wazimu;
• Ugonjwa wa sclerosis nyingi;
• Shida za utambuzi;
• Shida za kulala, kama vile apnea ya kulala.

Wakati mabadiliko haya yanapo ni muhimu kuyadhibiti kila wakati, na matibabu yaliyoonyeshwa na daktari, lakini hayazuii hitaji la matibabu maalum, yaliyofanywa na dawa, mazoezi au upasuaji.

Pia angalia video ifuatayo, ambayo mtaalam wa lishe Tatiana Zanin, Rosana Jatobá na Silvia Faro wanazungumza kwa njia ya kupumzika juu ya kutoweza kwa mkojo: