Jinsi ya kupunguza hisia ya kizunguzungu na vertigo nyumbani

Content.

• Mazoezi ya kupunguza kizunguzungu / vertigo nyumbani
• Mbinu ya tiba ya mwili kwa kizunguzungu / vertigo
• Ni kiasi gani cha kuchukua dawa kwa kizunguzungu / vertigo

Wakati wa shida ya kizunguzungu au vertigo, nini kifanyike ni kuweka macho yako wazi na uangalie kwa uhakika mahali mbele yako. Huu ni mkakati mzuri wa kupambana na kizunguzungu au wigo kwa dakika chache.

Walakini, mtu yeyote ambaye anaugua kizunguzungu au ugonjwa wa kichwa mara kwa mara anapaswa kushauriana na daktari wa jumla kujaribu kuelewa ikiwa kuna sababu yoyote ya dalili hii, ili kuanza matibabu maalum zaidi, ambayo yanaweza kujumuisha utumiaji wa dawa, vikao vya tiba ya mwili. au mazoezi ya kila siku ambayo yanaweza kufanywa nyumbani.

Mazoezi na mbinu hizi zinaweza kuonyeshwa kutibu hisia ya kizunguzungu au ugonjwa wa kichwa unaosababishwa na shida kama vile labyrinthitis, ugonjwa wa Menière au ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa. Tazama sababu kuu 7 za kizunguzungu cha kila wakati.

Mazoezi ya kupunguza kizunguzungu / vertigo nyumbani

Mifano nzuri ya mazoezi ambayo yanaweza kufanywa nyumbani, kila siku, kuzuia kuanza kwa kizunguzungu na mashambulizi ya vertigo ni yale ya kufukuzwa kwa macho, kama vile:

1. Harakati za kichwa kando: kaa na ushikilie kitu kwa mkono mmoja, ukikiweka mbele ya macho yako na mkono wako umenyooshwa. Kisha unapaswa kufungua mkono wako kando, na ufuate harakati kwa macho na kichwa. Rudia mara 10 kwa upande mmoja tu halafu rudia zoezi kwa upande mwingine;

2. Kusonga kichwa juu na chini: kaa na ushikilie kitu kwa mkono mmoja na ukiweke mbele ya macho yako na mkono wako umenyooshwa. Kisha songa kitu juu na chini, mara 10, ukifuata harakati na kichwa;

3. Mwendo wa macho kando: shikilia kitu kwa mkono mmoja, ukiweka mbele ya macho yako. Kisha songa mkono wako pembeni na, ukiwa bado na kichwa chako, fuata kitu hicho kwa macho yako tu. Rudia mara 10 kwa kila upande;

4. Kusonga kwa macho mbali na kufunga: nyoosha mkono wako mbele ya macho yako, ukishikilia kitu. Kisha, rekebisha kitu hicho kwa macho yako na polepole ukilete kitu karibu na macho yako mpaka uwe umbali wa inchi 1. Sogeza kitu mbali na funga mara 10.

Angalia vidokezo hivi na vingine kwenye video ifuatayo:

Mbinu ya tiba ya mwili kwa kizunguzungu / vertigo

Pia kuna mbinu kadhaa ambazo zinaweza kufanywa na mtaalamu wa tiba ya mwili ili kuweka tena fuwele za kalsiamu ndani ya sikio la ndani, ambazo zinachangia kutuliza kizunguzungu au ugonjwa wa kichwa, kukomesha hisia za malaise kwa dakika chache.

Mojawapo ya mbinu zinazotumiwa zaidi ni ujanja wa Apley, ambao una:

1. Mtu huyo amelala chali na kichwa chake kitandani, akifanya ugani wa takriban 45º na kuiweka hivi kwa sekunde 30;
2. Zungusha kichwa chako kando na ushikilie msimamo kwa sekunde zingine 30;
3. Mtu lazima ageuze mwili upande ule ule ambapo kichwa kimewekwa na kubaki kwa sekunde 30;
4. Kisha mtu lazima ainue mwili kutoka kitandani, lakini weka kichwa kikigeukia upande huo kwa sekunde zingine 30;
5. Mwishowe, mtu huyo lazima aelekeze kichwa chake mbele, na abaki amesimama macho yake yakiwa wazi kwa sekunde chache zaidi.

Ujanja huu haupaswi kufanywa ikiwa kuna diski ya kizazi ya herniated, kwa mfano. Na haipendekezi kufanya harakati hizi peke yako, kwa sababu harakati za kichwa lazima zifanyike kwa utulivu, ambayo ni, na mtu mwingine.Kwa kweli, matibabu haya yanapaswa kufanywa na mtaalamu kama mtaalamu wa tiba ya mwili au mtaalamu wa hotuba, kwa sababu wataalamu hawa wamehitimu kutekeleza aina hii ya matibabu.

Ni kiasi gani cha kuchukua dawa kwa kizunguzungu / vertigo

Daktari mkuu, daktari wa neva au otorhinolaryngologist anaweza kupendekeza kuchukua dawa ya vertigo, kulingana na sababu yake. Katika kesi ya labyrinthitis, kwa mfano, inaweza kuwa muhimu kuchukua Flunarizine Hydrochloride, Cinnarizine au Meclizine Hydrochloride. Katika kesi ya ugonjwa wa Menière, matumizi ya dawa zinazopunguza ugonjwa wa kichwa zinaweza kuonyeshwa, kama dimenhydrate, betahistine au hydrochlorothiazide. Wakati sababu ni ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ngozi, dawa sio lazima.