Jaribu hatua mpya! Tazama video hizi za mazoezi kwa maoni na msukumo. Pata ushauri kutoka kwa wakufunzi, watu mashuhuri na zaidi!

Content.

• Pitia kwa

Pata vidokezo vya mazoezi ya mwili kutoka kwa wakufunzi wa hali ya juu na uone hatua wanazopenda. Tazama mazoezi yaliyoonyeshwa na kamilisha umbo lako. Jaribu taratibu tofauti na ujitie changamoto kwa njia mpya

Video hizi za mazoezi zitakuonyesha hatua mpya za kuchukua kwenye ukumbi wa mazoezi au kufanya nyumbani. Chaji mazoezi yako na mwili wako.

Hajui ni hatua gani unapaswa kufanya? Angalia hatua hizi za mazoezi.

Rudisha utaratibu wako kwenye gia ya juu. Kuzingatia mafunzo ya nguvu au moyo.

Na video hizi za mazoezi, hakika utapata mazoezi mazuri.

Kulikuwa na wakati katika maisha yako ambapo hata haukutambua ulichokuwa unafanya kiliitwa mazoezi ya aerobic au Cardio. Moja ya mafanikio zaidi ya mikakati ya muda mrefu ya utunzaji wa uzito ni kuhakikisha unachoma kalori 1,000 kupitia mazoezi kila wiki. Lakini jinsi ya kuzichoma ni juu yako. Unaweza kufanya chochote kutoka kwa kucheza mpira wa kikapu (kalori 400 kwa saa *) hadi kuruka kamba (kalori 658 kwa saa) kwenda kucheza (kalori 300 kwa saa). Hakuna sababu chochote unachofanya lazima ujisikie kama "mazoezi." Kwa hivyo fukuza "ninao" na "Ninapaswa" kutoka kwa msamiati wako, na ujaribu maoni haya kwa kucheza kama mtoto tena. Makadirio ya kalori yanategemea mwanamke wa pauni 145.

Tazama video hizi za mazoezi.

Pitia kwa