Ni Nini Kinachokufanya Usiweze Kuzingatia?

Content.

• Je! Inashindwa kuzingatia nini?
• Je! Ni dalili gani za kutoweza kuzingatia?
• Je! Ni sababu gani za kutoweza kuzingatia?
• Ninatafuta lini msaada wa matibabu kwa kukosa uwezo wa kuzingatia?
• Je! Ni kutokuwa na uwezo wa kuzingatia kutambuliwa?
• Je! Kutoweza kuzingatia kutibiwaje?

Je! Inashindwa kuzingatia nini?

Unategemea mkusanyiko kupata kazi au shule kila siku. Unaposhindwa kuzingatia, huwezi kufikiria vizuri, kuzingatia kazi, au kudumisha umakini wako.

Utendaji wako kazini au shuleni unaweza kuathiriwa ikiwa huwezi kuzingatia. Unaweza pia kugundua kuwa huwezi kufikiria pia, ambayo inaweza kuathiri uamuzi wako. Hali kadhaa za matibabu zinaweza kuchangia au kusababisha kutokuwa na uwezo wa kuzingatia.

Sio kila wakati dharura ya matibabu, lakini kutokuwa na umakini kunaweza kumaanisha unahitaji matibabu.

Je! Ni dalili gani za kutoweza kuzingatia?

Kutokuwa na uwezo wa kuzingatia kunaathiri watu tofauti. Dalili zingine ambazo unaweza kupata ni pamoja na:

• kutoweza kukumbuka vitu ambavyo vilitokea muda mfupi uliopita
• ugumu kukaa kimya
• ugumu wa kufikiria wazi
• kupoteza vitu mara kwa mara au shida kukumbuka vitu viko wapi
• kutokuwa na uwezo wa kufanya maamuzi
• kutokuwa na uwezo wa kufanya kazi ngumu
• ukosefu wa umakini
• kukosa nguvu ya mwili au akili ya kuzingatia
• kufanya makosa ya kizembe

Unaweza kugundua kuwa ni ngumu kuzingatia wakati fulani wa siku au katika mipangilio fulani. Wengine wanaweza kusema kwamba unaonekana umesumbuliwa. Unaweza kukosa miadi au mikutano kwa sababu ya ukosefu wa umakini.

Je! Ni sababu gani za kutoweza kuzingatia?

Kutokuwa na uwezo wa kuzingatia inaweza kuwa matokeo ya hali sugu, pamoja na:

• shida ya matumizi ya pombe
• upungufu wa usumbufu wa ugonjwa (ADHD)
• ugonjwa sugu wa uchovu
• mshtuko
• Ugonjwa wa Cushing
• shida ya akili
• kifafa
• kukosa usingizi
• shida kuu ya unyogovu
• matatizo ya akili, kama vile dhiki
• ugonjwa wa mguu usiotulia

Mabadiliko ya maisha ambayo yanaathiri umakini wako ni pamoja na:

• ukosefu wa usingizi
• njaa
• wasiwasi
• dhiki nyingi

Kutokuwa na uwezo wa kuzingatia pia ni athari ya upande ya dawa zingine. Soma kuingiza kwa uangalifu. Wasiliana na daktari wako au mfamasia kuamua ikiwa dawa zako zinaweza kuathiri umakini wako. Usiache kuchukua dawa yoyote isipokuwa daktari wako atasema.

Ninatafuta lini msaada wa matibabu kwa kukosa uwezo wa kuzingatia?

Tafuta matibabu ya haraka ikiwa unapata dalili zifuatazo kwa kuongeza kutokuwa na uwezo wa kuzingatia:

• kupoteza fahamu
• kufa ganzi au kuuma upande mmoja wa mwili wako
• maumivu makali ya kifua
• maumivu ya kichwa kali
• ghafla, kupoteza kumbukumbu isiyoelezeka
• kutokujua mahali ulipo

Fanya miadi ya kuona daktari wako ikiwa unapata dalili zifuatazo:

• kumbukumbu iliyoathiriwa ambayo ni mbaya zaidi kuliko kawaida
• kupungua kwa utendaji kazini au shuleni
• ugumu wa kulala
• hisia zisizo za kawaida za uchovu

Unapaswa pia kufanya miadi ya kuona daktari wako ikiwa kutoweza kuzingatia kunaathiri uwezo wako wa kupitia maisha ya kila siku au kufurahiya maisha yako.

Je! Ni kutokuwa na uwezo wa kuzingatia kutambuliwa?

Kugundua hali yako kunaweza kuhusisha vipimo anuwai kwa sababu kuna sababu nyingi. Daktari wako ataanza kwa kukusanya historia ya afya na pia kujadili dalili zako.

Maswali yaliyoulizwa yanaweza kujumuisha: "Je! Uligundua lini hali hii?" na "Je! ni lini uwezo wako wa kuzingatia vizuri au mbaya?"

Daktari wako anaweza pia kukagua dawa, virutubisho, na mimea ambayo unaweza kuchukua ili kubaini ikiwa zinaweza kuathiri umakini wako.

Kuzingatia habari hii yote, daktari wako anaweza kupata utambuzi au kupendekeza upimaji zaidi. Anaweza kupendekeza moja au zaidi ya majaribio haya:

• kupima damu kuamua viwango vya homoni
• Skani za CT kuona hali isiyo ya kawaida ya ubongo
• electroencephalography (EEG) ambayo hupima shughuli za umeme kichwani

Utambuzi wa kutokuwa na uwezo wa kuzingatia inaweza kuchukua muda na tathmini zaidi.

Je! Kutoweza kuzingatia kutibiwaje?

Unaweza kufanya mabadiliko ambayo yanaboresha uwezo wako wa kuzingatia ikiwa inahusiana na mtindo wa maisha. Mifano ni pamoja na:

• kula lishe bora na nafaka nzima, matunda, mboga mboga, na protini konda
• kula chakula kidogo kidogo kila siku
• kupata usingizi zaidi
• kupunguza ulaji wa kafeini
• kuchukua hatua za kupunguza mafadhaiko, kama vile kutafakari, kuandika katika jarida, au kusoma kitabu

Matibabu mengine yatategemea utambuzi wako maalum.

Kwa mfano, watu wanaopatikana na ADHD wanaweza kuhitaji njia kadhaa tofauti za matibabu. Hii ni pamoja na tiba ya kitabia kupunguza usumbufu au dawa za kuboresha mkusanyiko. Inaweza pia kujumuisha elimu ya mzazi.