Nini Cha Kujua Kuhusu Kushindwa Kudhibiti Mhemko

Content.

• Mlipuko wa kihemko ni nini?
• Je! Ni sababu gani za kutoweza kudhibiti hisia?
• Je! Ni dalili gani za kutoweza kudhibiti hisia?
• Pseudobulbar Kuathiri (PBA)
• Je! Kutoweza kudhibiti mhemko hugunduliwaje?
• Je! Kutoweza kudhibiti mhemko hutibiwaje?
• Kuchukua

Inamaanisha nini wakati hauwezi kudhibiti hisia zako?

Wakati watu hawawezi kudhibiti hisia zao, majibu yao yanaweza kuwa ya kuvuruga au yasiyofaa kulingana na hali au mpangilio.

Hasira, huzuni, wasiwasi, na woga ni baadhi tu ya hisia ambazo mtu anaweza kuwa nazo.

Kutokuwa na uwezo wa kudhibiti mihemko inaweza kuwa ya muda mfupi. Inaweza kusababishwa na kitu kama kushuka kwa sukari ya damu au uchovu kutoka kwa ukosefu wa usingizi.

Walakini, watu wengine wanapata kutokuwa na uwezo wa kudhibiti hisia zao kila wakati kwa sababu ya hali sugu. Ni muhimu kujua wakati wa kutafuta msaada kwa sababu kutoweza kudhibiti mhemko wako kunaweza kuingilia maisha yako ya kila siku.

Mlipuko wa kihemko ni nini?

Mlipuko wa kihemko, unaojulikana pia kama ushujaa wa kihemko, hurejelea mabadiliko ya haraka katika usemi wa kihemko ambapo hisia kali na zenye kutia chumvi zinatokea.

Hali hii ya neva mara nyingi huathiri watu ambao tayari wana hali ya awali au wamepata majeraha ya ubongo hapo zamani.

Watu wengine walio na hali ya afya ya akili, kama shida ya utu wa mpaka (BPD), pia hupata hisia za labile, lakini kwa sababu tofauti na hali ya neva.

Mifano ya aina hizi za milipuko isiyodhibitiwa ni pamoja na:

• kuwashwa ghafla
• inafaa kulia au kicheko
• kuhisi hasira, lakini bila kujua ni kwanini
• hasira za hasira

Watu ambao wamepata kiharusi wanaweza pia kuwa na uchungu wa kihemko.

Gundua sababu zingine za milipuko ya kihemko na hatua unazoweza kuchukua kusaidia wale wanaoshughulikia suala hili.

Je! Ni sababu gani za kutoweza kudhibiti hisia?

Sababu za kutoweza kudhibiti hisia zinaweza kutofautiana. Watoto wengine hawawezi kudhibiti hisia zao wakati wanahisi kuzidiwa au kufadhaika. Wanaweza kuwa na hasira kali au kulia.

Kwa kawaida watoto huanza kukuza kujidhibiti zaidi wanapozeeka.

Kuna tofauti kadhaa, pamoja na watoto ambao wana hali ya kiafya, kama vile:

• shida ya marekebisho
• upungufu wa usumbufu wa ugonjwa (ADHD)
• usonji
• machafuko ya kupinga kupinga

Masharti mengine yanayohusiana na kutoweza kudhibiti hisia ni pamoja na:

• shida ya matumizi ya pombe
• shida ya utu isiyo ya kijamii
• Ugonjwa wa Asperger
• shida ya bipolar
• pumbao
• ugonjwa wa kisukari
• matumizi mabaya ya dawa za kulevya
• kuumia kichwa
• sukari ya chini ya damu (hypoglycemia)
• unyogovu baada ya kuzaa
• shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD)
• saikolojia
• kichocho

Mengi ya hali hizi zinahitaji matibabu ya muda mrefu kusaidia watu kudhibiti mihemko yao vizuri.

Soma zaidi juu ya wapi hisia zinatoka na ni sehemu gani ya ubongo inayodhibiti.

Je! Ni dalili gani za kutoweza kudhibiti hisia?

Watu hudhibiti au kudhibiti hisia zao kila siku. Wanaamua:

• wana hisia gani
• wakati wanazo
• jinsi wanavyoyapata

Udhibiti wa kihemko ni tabia kwa watu wengine. Kwa wengine, majibu ya kihemko ni ya moja kwa moja.

Dalili zinazohusiana na kutoweza kudhibiti hisia ni pamoja na:

• kuzidiwa na hisia
• kuhofia kuelezea hisia
• kuhisi hasira, lakini bila kujua ni kwanini
• kuhisi kudhibitiwa
• kuwa na shida kuelewa ni kwanini unajisikia vile unavyohisi
• kutumia dawa za kulevya au pombe kuficha au "kufifisha" hisia zako

Kulingana na Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC), ugumu wa kudhibiti mhemko ni dalili kuu ambayo ina.

Dalili zifuatazo ni ishara kwamba mtu anapaswa kutafuta matibabu:

• kuhisi kama maisha hayafai kuishi tena
• kuhisi kama unataka kujiumiza
• kusikia sauti au kuona vitu ambavyo wengine wanakuambia hauko
• kupoteza fahamu au kuhisi kana kwamba utazimia

Pseudobulbar Kuathiri (PBA)

Pseudobulbar Affect (PBA) ni hali inayoathiri watu walio na hali ya neva au wale ambao wamepata jeraha la ubongo. Mapigo ya kujitolea ya kulia, kicheko, au hasira ndio dalili kuu za hali hii.

PBA hutokea wakati kuna kukatwa kati ya tundu la mbele linalodhibiti hisia na serebela na shina la ubongo.

PBA hufanyika kama matokeo ya:

• kiharusi
• Ugonjwa wa Parkinson
• tumors za ubongo
• shida ya akili
• kuumia kwa ubongo
• ugonjwa wa sclerosis

Fanya miadi ya kuona mtoa huduma wako wa afya ikiwa unapata dalili zifuatazo:

• kuwa na hisia bila sababu inayojulikana au kichocheo
• kuwa na milipuko ya mara kwa mara ya kihemko
• kuwa na hisia za huzuni, hasira, au mawazo ya unyogovu siku nyingi za wiki
• kuwa na shida kuelezea hisia zako

Piga simu kwa mtoa huduma wako wa afya ikiwa wewe au mpendwa wako unaona kuwa una dalili za tabia au tabia ambazo hudumu zaidi ya siku chache.

Soma zaidi juu ya matibabu na dawa ya kushughulikia dalili za PBA.

Je! Kutoweza kudhibiti mhemko hugunduliwaje?

Mtoa huduma wako wa afya ataanza mchakato wa utambuzi kwa kuuliza historia yako ya matibabu na kukagua dalili zako za sasa.

Wanaweza pia kukagua dawa zote unazotumia sasa.

Dawa ni pamoja na:

• maagizo
• virutubisho
• mimea

Katika hali zingine, masomo ya neuroimaging kama skan za CT au MRIs zinaweza kufanywa.

Kwa sababu sababu nyingi zinazohusiana na kutoweza kudhibiti hisia zinahusiana na shida za kisaikolojia, mtoa huduma wako wa afya anaweza kukupeleka kwa mtaalamu wa afya ya akili.

Shida nyingi hizi hazina mtihani ambao unaweza kufikia utambuzi kamili ikiwa una hali fulani ya afya ya akili.

Je! Kutoweza kudhibiti mhemko hutibiwaje?

Matibabu hutegemea sababu ya msingi ya kutoweza kudhibiti hisia.

Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC) vinaripoti watu wenye ugonjwa wa kisukari wanapaswa kupata dalili za unyogovu, pamoja na mabadiliko ya mhemko na kuwashwa ambayo mara nyingi huhusishwa na viwango vya sukari ya damu.

Sukari ya chini ya damu inaweza kusahihishwa na:

• vidonge vya sukari
• juisi
• pipi
• vitu vingine vya sukari

Wale walio na sukari ya damu ya muda mrefu wanaweza kuhitaji kubadilisha mlo wao ili kula chakula cha mara kwa mara.

Matibabu ya shida ya kisaikolojia inaweza kujumuisha dawa na matibabu ya kisaikolojia. Hali hizi mara nyingi zinahitaji uingiliaji wa muda mrefu kusaidia kutoa zana za kudhibiti mhemko vizuri.

Mbali na dawa na tiba, kuna njia anuwai za kujitunza ambazo zinaweza kusaidia kwa kanuni za kihemko.

Kuweka jarida la mhemko ni zana nzuri ya kufuatilia hali zako wakati ni ngumu kuzidhibiti na vitendo vyako karibu na hisia. Kuandika shida kwenye karatasi kunaweza kukusaidia kuona maswala kwa uwazi zaidi, na vile vile kugundua suluhisho, na hivyo kufanya kazi ili kupunguza mafadhaiko na wasiwasi.

Fanya hivi kwa siku kadhaa au wiki kadhaa ili kubaini mifumo au mada zinazojirudia katika jinsi unavyojibu hali zenye mkazo.

Jifunze zaidi juu ya kuingiza hali ya uandishi katika mpango wako wa matibabu dhidi ya hisia zisizoweza kudhibitiwa.

Kuchukua

Kuna sababu nyingi ambazo mtu anaweza kushindwa kudhibiti hisia zao. Uwezo wa kihemko hauathiri tu wale walio na shida ya mhemko, lakini pia watu walio na shida ya utambuzi, na wale ambao wamepata majeraha mabaya ya ubongo.

Ikiwa unapata dalili hizi, wasiliana na mtaalamu wa huduma ya afya kwa utambuzi unaofaa na chaguzi zinazowezekana za matibabu.