Je! Therapist ya Kimwili ya Sakafu ya Pelvic Inataka Uijue Kuhusu Vifuli Vya Ukeni

Content.

• Dilators hutumiwa kimsingi kwa sababu mbili.
• 1. Kutibu ngono chungu.
• 2. Kunyoosha uke.
• Ongea na hati yako kabla ya kutumia dilator.
• Jinsi ya Kutumia Dilators ya Uke
• Nenda polepole na thabiti - na utarajie usumbufu fulani
• Kuzingatia ni muhimu.
• Inachukua muda kuona matokeo.
• Dilata sio chaguo lako pekee.
• Jua sio wewe peke yako unakabiliwa na ngono chungu.
• Pitia kwa

Ikilinganishwa na vitu vingine kwenye orodha ya vitu unavyoweza kushikamana na uke wako kwa usalama, vipanuzi vinaonekana kuwa vya kushangaza zaidi. Wanaonekana sawa na dildo wa rangi lakini hawana mwonekano sawa wa uhalisia wa fupanyonga. Na tofauti na vitu vya kuchezea vya ngono unavyotumia peke yako au na mwenzi, unaweza hata kuona chache katika ofisi ya ob-gyn. Kwa hivyo kuna nini kushughulika na dilators za uke?

Hapa, Krystyna Holland, DPT, mtaalamu wa mwili wa sakafu ya pelvic na mmiliki wa Inclusive Care LLC, anavunja kila kitu unachopaswa kujua juu ya dilators ya uke, pamoja na kile wamebuniwa kufanya. Mshangao: Sio kukupa mshindo.

Dilators hutumiwa kimsingi kwa sababu mbili.

Vipimo vya uke havitumiwi kwa sababu sawa za kimapenzi kama vitu vya kuchezea vya ngono na vifaa. Badala yake, zimeundwa kusaidia watu walio na uke kuzoea hisia za kunyoosha mfereji wao wa uke, na zinapatikana katika anuwai ya urefu na upana, anasema Holland.

1. Kutibu ngono chungu.

Watu wanaopata maumivu ya ngono yanayosababishwa na vaginismus - hali ambayo misuli inayozunguka mkazo wa uke, na kuufanya kuwa mwembamba - na watu ambao wana maumivu bila shida ya uzazi ya moja kwa moja (yaani uvimbe wa ovari au endometriosis) ndio watumiaji wa kawaida wa dilator; anasema Holland. Mbali na hali ya matibabu ya mwili, hali yako ya kihemko inaweza kufanya maumivu ya ngono: Kwa mfano, ikiwa unahisi wasiwasi au hofu, ubongo wako unaweza kutuma ishara kwa misuli yako ya kiwiko ili kukaza, na kusababisha usumbufu wakati wa ngono, kulingana na Kliniki ya Mayo . Maumivu haya ya mwanzo yanaweza kukufanya uogope kuwa mikutano ya kingono ya siku za usoni itaumiza, pia, kwa hivyo mwili wako unaweza kuendelea kuongezeka kabla na wakati wa kupenya, kuendelea na mzunguko wa maumivu, kwa Kliniki.

TL; DR: Hisia yoyote ya kunyoosha au shinikizo (kupitia ngono ya P-in-V, kwa mfano) ambayo inaweza kujisikia vizuri na kupendeza kwa mtu mmoja inaweza kutafsiriwa kuwa chungu kwa mwingine, anaelezea Holland. "Mara nyingi dilator inadhibitiwa na mtu ambaye ana maumivu, kwa hivyo wanaweza kujiambia kuwa wanafahamu kiwango hiki cha kunyoosha na shinikizo, wanadhibiti kabisa, na haipaswi kuwa chungu, "anaongeza. "Wanajaribu kurekebisha uhusiano huo kati ya ubongo wao na fupanyonga ili kuweza kutosheleza hisia za kunyoosha au shinikizo na isiwe chungu."

Ni muhimu kutambua, hata hivyo, kuwa na maumivu ya mara kwa mara au makali wakati wa tendo la ndoa inaweza kuwa ishara ya hali nyingine ya kiafya ambayo haipaswi kuzuiliwa, kulingana na Chuo cha Amerika cha Wataalam wa Uzazi na Wanajinakolojia. Kwa hivyo, kubandika dilator hapo juu hakutafaulu ikiwa hautashughulikia sababu ya maumivu yako. "Unaweza kujaribu kurudisha misuli siku nzima, lakini ikiwa kuna kitu kinachoendelea na viungo vyako au kizazi, misuli itaendelea kulinda na kuwa ngumu kuwalinda," anasema Holland. Iwapo huwezi kuruka mara moja bila maumivu, usijaribu "kuisuluhisha" peke yako - zungumza na daktari wako, takwimu.

2. Kunyoosha uke.

Mbali na kusaidia kuunda uzoefu wa kijinsia bila maumivu, vidonda vya uke mara nyingi hutumiwa na watu ambao wamepata matibabu ya mnururisho wa saratani ya gynecologic na wanawake wa jinsia ambao wamekuwa na uke. Katika hali zote mbili, dilator husaidia kuweka tishu za uke kubadilika na kuzuia uke kupungua, anasema Holland.

Ongea na hati yako kabla ya kutumia dilator.

Wakati kujaribu kujifungulia uke peke yako inaonekana rahisi kutosha, unataka kuchukua muda wa kuzungumza na mtaalamu kabla ya kufanya. Kuruka hatua hii kunaweza kudhuru zaidi kuliko mema, haswa ikiwa una uzoefu mbaya nayo na kukuza mtazamo hasi kwa dilators kabisa."[Ikiwa hiyo itatokea,] hata kuongea tu juu ya vipanuaji au kutazama vipeperushi kunaweza kuwafanya watu kuwa na athari kali za kihemko ambazo hazisaidii kufundisha mfumo wa neva," anasema Holland. "Na hiyo ni bummer kweli kwa sababu basi lazima tuchunguze ikiwa tunatawala dilators kabisa au ikiwa ni seti maalum ya dilators. Inafanya mchakato wa [matibabu] kuwa mgumu kuanza."

Baada ya kuthibitisha na daktari wako wa uzazi kwamba huna hali yoyote ya kiafya ambayo inaweza kusababisha maumivu yako, Uholanzi anapendekeza kukutana na mtaalamu wa viungo vya sakafu ya pelvic ili kujua kama vipanuzi vya uke ni zana bora kwako na jinsi ya kuvitumia. inafaa mahitaji yako binafsi na malengo. "Ngono yenyewe imebinafsishwa sana kulingana na kile unacholeta kwenye meza, kwa hivyo inaleta maana kwamba matibabu yako ya ngono yenye uchungu pia yatawekwa kibinafsi," anaongeza. (Inahusiana: Kile Kila Mwanamke Anapaswa Kujua Kuhusu Ufaafu wa Sakafu ya Ukali)

Jinsi ya Kutumia Dilators ya Uke

Nenda polepole na thabiti - na utarajie usumbufu fulani

Haungekuruka kwenye mwisho wa kina cha dimbwi wakati wako wa kwanza kuogelea, na haupaswi kushikamana na bomba la inchi 7 juu ukeni wako kavu kwenye kuzunguka kwako kwa kwanza, pia. (Ouch.) Wakati wa majaribio yako machache ya kwanza, lainisha kipenyo na maeneo yako ya chini, weka kipenyo kidogo zaidi katika seti yako, na ukiache humo kwa dakika chache, asema Holland. Mara tu unapohisi raha na dilator iliyoning'inia ndani yako, jaribu kuzunguka, ukitumia kwa takribani dakika saba hadi 15 kwa kila kikao. Ikiwa inahisi kuwa haifurahishi kidogo, nenda hadi saizi inayofuata ya dilata, kisha endelea kuongeza saizi kulingana na kiwango chako cha uvumilivu, anapendekeza Uholanzi. "Pamoja na viboreshaji, unataka isiwe na raha, lakini isiwe chungu sana," anaelezea.

Ikiwa haupati usumbufu wakati wa kutumia dilator, mwili wako hautajifunza kuivumilia IRL. Na ikiwa utaanza na dilator ambayo ni chungu sana, inafanya mwili wako wote kuwa na wasiwasi, au hata inakusababisha kubomoka kidogo, utaendelea tu kuhusisha hisia hiyo ya kunyoosha na maumivu, Holland anasema.

Kuzingatia ni muhimu.

Iwapo unataka kufaidika zaidi na kipenyo chako cha uke, itabidi ubonyeze kusitisha kwenye onyesho lako la Netflix na uweke simu yako mara tu unapoiingiza. "Kwa watu ambao wanafanya ngono yenye uchungu na wanajaribu [kuzoea] hisia hiyo ya kunyoosha, ikiwa utaweka dilata ndani na kujisumbua, hakuna uwezekano wa kufanya urekebishaji huo kati ya ubongo na pelvis," anasema Holland. "Ni bora kukaa ukizingatia, fanya mazoezi ya kupumua kwa kina, na jaribu kudhibiti mfumo wako wa neva wenye huruma ili kukusaidia kukubali hisia hizo."

Kwa upande mwingine, watu wanaotumia kipenyo baada ya upasuaji wa kuthibitisha jinsia au matibabu ya saratani wanaweza kujisikia huru kujitenga. Katika matukio hayo, dilata inafanya kazi kubadilisha jinsi tishu za uke zinavyokaa kwenye msingi - sio kuifanya akili yako istarehe na kunyoosha, anaongeza.

Inachukua muda kuona matokeo.

Ikiwa unatafuta suluhisho la haraka kwa ngono yenye uchungu, dilator ya uke sivyo. Mtu ambaye amekuwa akifanya ngono kwa uchungu tangu mara yake ya kwanza anaweza kuona mabadiliko chanya ndani ya wiki sita hadi nane - ikiwa anatumia dilata mara tatu hadi nne kwa wiki, anasema Holland. "Kutumia dilata si kawaida ya muda mfupi, 'Ikiwa nitapitia tu dilata hizi kwa haraka sitawahi kufikiria tena hali hiyo," anasema. Mpenzi mpya, mapumziko marefu kati ya juhudi za kupenya, na hali zenye mkazo zinaweza kusababisha ngono chungu na, wakati mwingine, hitaji la kutumia dilator tena, anasema Holland. "Kwa kawaida, watu wengi wanaotumia dilators ili kupata maumivu bila maumivu, kujamiiana kwa kupenya watahitaji kutumia dilators tena katika maisha yao," anaongeza.

Wale ambao wana vaginoplasty wanaangalia maisha ya matumizi ya dilator, kiasi cha mara tatu hadi tano kwa siku kila siku kwa miezi mitatu ya kwanza baada ya upasuaji, kisha mara kadhaa kwa wiki baada ya hapo, anasema Holland. Na wale ambao walipata matibabu ya saratani ya uzazi kwa ujumla wanashauriwa kutumia dilator mara mbili hadi tatu kwa wiki hadi miezi 12, kulingana na utafiti uliochapishwa katika Jarida la Kimataifa la Saratani ya Gynecological.

Dilata sio chaguo lako pekee.

"Kitu kinachojitokeza mara nyingi katika ziara zangu ni kwamba watu wanahisi kama viboreshaji ndio chaguo lao la pekee ikiwa wanafanya ngono yenye uchungu," anasema Holland. "Nadhani kinachotokea ni kwamba watu wameambiwa na mtoa huduma mwingine au wanasoma juu yake na wako kama, 'Hivi ndivyo ninavyoshughulikia jambo hili.' sakafu ya pelvic - inaweza pia kuwa ya manufaa, anasema. Ingawa dilata huongeza uwezo wako wa kustahimili kunyoosha kwa ujumla, fimbo ya pelvisi husaidia kutoa nukta mahususi laini na kulenga misuli ya sakafu ya pelvic ambayo ni ngumu kufikia - kama vile obturator internus (misuli ya nyonga inayoanzia ndani kabisa ya pelvis na kuungana na paja. mfupa) na puborectalis (misuli iliyo na umbo la U ambayo imeambatanishwa na mfupa wa pubic na inazunguka puru) - kwa watu wenye maumivu ya muda mrefu ya pelvic, kulingana na Jumuiya ya Amerika ya Colon na Wafanya upasuaji wa Rectal.

Watu wengine wanaweza pia kutumia viingilizi vyao kama viboreshaji vinavyofanya kazi mbili, pia. "Ikiwa watu wana vibrator ambavyo wanapenda na kufurahiya, wana uzoefu mzuri na, na wanaweza kuzitumia ndani, mara nyingi nitapendekeza watu waanze na hiyo," anasema. (FTR, viboreshaji vingine vya uke hutetemeka, lakini kwa ujumla, "dilators hufanya vitu vya kuchezea vya ngono," anasema Holland.)

Bado, kuna baadhi ya matukio wakati dilator inaweza kuwa chaguo bora zaidi. Watu ambao wana maoni hasi juu ya au walikuwa na uzoefu mbaya na vibrator wanaweza kuhisi raha zaidi na kisicho na-frills, dilator iliyopendekezwa na matibabu, anasema Holland. Zaidi, vitu vya kuchezea vya ngono havipatikani kwa ukubwa mdogo kama kisodo au pamba. Ikiwa hiyo ndio hatua yako ya kuanzia, labda utahitaji kurejea kwenye dilator.

Jua sio wewe peke yako unakabiliwa na ngono chungu.

Kulingana na media ya kijamii, sinema, na mazungumzo na marafiki, unaweza kujisikia kama wewe tu ndiye unashughulika na maumivu na maumivu wakati wa tendo la ndoa. Lakini utafiti unaonyesha takriban asilimia 5 hadi 17 ya watu wana vaginismus (ambayo mara nyingi husababisha maumivu wakati wa kujamiiana kwa kupenya), na uchunguzi wa wanawake 15,000 wanaofanya ngono uligundua kuwa asilimia 7.5 ya washiriki walipata ngono yenye uchungu. "Ni kitu ninachokiona kila wakati, na pia ni kitu ambacho watu wanaweza kuhisi kutengwa nacho," anasema Holland. "Watu wanahisi kama," Ni uke wangu ambao umevunjika, ni uke wangu ambao umevunjika, "na nadhani watu wanakosa kutosheleza, ngono inayoumiza sana ambayo inadhuru akili yao kwa sababu wanahisi kuwa ndio chaguo lao pekee."

Ndio sababu Uholanzi inasema ni muhimu sana kurekebisha matumizi ya viboreshaji vya uke. "Tunapoanza kuzungumza juu ya viboreshaji na tunaanza kutambua kuwa kuna chaguzi za matibabu kwa watu wanaofanya ngono yenye uchungu, [unagundua] kuna mambo unaweza kufanya juu yake," anaelezea. "Unaweza kudhibiti hii na kuna chaguzi nyingi, ambazo nadhani zinawawezesha watu."

Pitia kwa