Je! Vitamini D Inaweza Kupunguza Hatari Yako ya COVID-19?

Content.

• Je! Vitamini D huathiri vipi afya ya kinga?
• Je! Kuchukua vitamini D inaweza kulinda dhidi ya COVID-19?
• Mstari wa chini

Vitamini D ni vitamini vyenye mumunyifu ambayo hucheza majukumu kadhaa muhimu mwilini mwako.

Lishe hii ni muhimu sana kwa afya ya mfumo wa kinga, ikiwacha watu wengi wakishangaa ikiwa kuongezea na vitamini D inaweza kusaidia kupunguza hatari ya kuambukizwa na coronavirus mpya inayosababisha COVID-19.

Ingawa kwa sasa hakuna tiba ya COVID-19, hatua za kinga kama utenganishaji wa mwili na usafi unaofaa zinaweza kukukinga kuambukizwa virusi.

Pia, utafiti mwingine unaonyesha kuwa kuwa na viwango vya afya vya vitamini D kunaweza kusaidia kuweka kinga yako na afya na inaweza kulinda dhidi ya magonjwa ya kupumua kwa ujumla.

Utafiti wa hivi karibuni ulionyesha kuwa wagonjwa waliolazwa hospitalini na COVID-19 ambao walikuwa na viwango vya kutosha vya vitamini D walikuwa na hatari ya kupungua kwa matokeo mabaya na kifo ().

Nakala hii inaelezea jinsi vitamini D inavyoathiri afya ya kinga na jinsi kuongezea virutubishi hivi kunaweza kusaidia kulinda dhidi ya hali ya upumuaji.

Je! Vitamini D huathiri vipi afya ya kinga?

Vitamini D ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wako wa kinga - ambayo ni safu ya kwanza ya kinga ya mwili wako dhidi ya maambukizo na magonjwa.

Vitamini hii ina jukumu muhimu katika kukuza majibu ya kinga. Ina mali ya kupambana na uchochezi na kinga, na ni muhimu kwa uanzishaji wa kinga za mfumo wa kinga ().

Vitamini D inajulikana kuongeza utendaji wa seli za kinga, pamoja na seli za T na macrophages, ambayo inalinda mwili wako dhidi ya vimelea vya magonjwa ().

Kwa kweli, vitamini ni muhimu sana kwa utendaji wa kinga kwamba viwango vya chini vya vitamini D vimehusishwa na kuongezeka kwa uwezekano wa kuambukizwa, magonjwa, na shida zinazohusiana na kinga ().

Kwa mfano, viwango vya chini vya vitamini D vinahusishwa na hatari kubwa ya magonjwa ya kupumua, pamoja na kifua kikuu, pumu, na ugonjwa sugu wa mapafu (COPD), pamoja na maambukizo ya njia ya kupumua ya virusi na bakteria (,,,).

Isitoshe, upungufu wa vitamini D umehusishwa na kupungua kwa utendaji wa mapafu, ambayo inaweza kuathiri uwezo wa mwili wako kupambana na maambukizo ya njia ya upumuaji (,).

Vitamini D ni muhimu kwa utendaji wa kinga. Upungufu katika kirutubisho hiki unaweza kuathiri mwitikio wa kinga na kuongeza hatari yako ya kuambukizwa na magonjwa.

Je! Kuchukua vitamini D inaweza kulinda dhidi ya COVID-19?

Hivi sasa, hakuna tiba au matibabu ya COVID-19, na tafiti chache zimechunguza athari za virutubisho vya vitamini D au upungufu wa vitamini D kwa hatari ya kuambukizwa na coronavirus mpya, SARS-CoV-2.

Walakini, utafiti wa hivi karibuni umeamua kuwa kiwango cha damu cha 25-hydroxyvitamin D ya angalau 30 ng / mL ilionekana kusaidia kupunguza uwezekano wa matokeo mabaya ya kliniki na kifo kwa wagonjwa waliolazwa hospitalini na COVID-19.

Takwimu za hospitali za wagonjwa 235 walio na COVID-19 zilichambuliwa.

Kwa wagonjwa wenye umri zaidi ya miaka 40, wale ambao walikuwa na viwango vya kutosha vya vitamini D walikuwa na uwezekano mdogo wa 51.5% kupata matokeo mabaya, pamoja na kukosa fahamu, hypoxia, na kifo, ikilinganishwa na wagonjwa wenye upungufu wa vitamini D. ().

Bado, tafiti zingine zimeonyesha kuwa upungufu wa vitamini D unaweza kudhuru utendaji wa kinga na kuongeza hatari yako ya kupata magonjwa ya kupumua ().

Kwa kuongezea, tafiti zingine zimeonyesha kuwa virutubisho vya vitamini D vinaweza kuongeza athari za kinga na kulinda dhidi ya maambukizo ya kupumua kwa jumla.

Mapitio ya hivi karibuni yaliyojumuisha watu 11,321 kutoka nchi 14 yalionyesha kuwa kuongezea na vitamini D ilipunguza hatari ya maambukizo ya kupumua kwa papo hapo (ARI) kwa wale wote ambao walikuwa na kiwango duni cha vitamini D.

Kwa ujumla, utafiti ulionyesha kuwa virutubisho vya vitamini D vilipunguza hatari ya kupata angalau ARI moja na 12%. Athari ya kinga ilikuwa kali kwa wale walio na viwango vya chini vya vitamini D ().

Kwa kuongezea, hakiki iligundua kuwa virutubisho vya vitamini D vilikuwa na ufanisi zaidi katika kulinda dhidi ya ARI wakati inachukuliwa kila siku au kila wiki kwa dozi ndogo na haifanyi kazi vizuri ikichukuliwa kwa kipimo kikubwa, kilichopanuliwa sana.

Vidonge vya Vitamini D pia vimeonyeshwa kupunguza vifo kwa watu wazima, ambao wako katika hatari ya kupata magonjwa ya kupumua kama COVID-19 ().

Isitoshe, upungufu wa vitamini D unajulikana ili kuongeza mchakato unaojulikana kama "dhoruba ya cytokine" ().

Cytokines ni protini ambazo ni sehemu muhimu ya mfumo wa kinga. Wanaweza kuwa na athari za uchochezi na za kupinga uchochezi na kucheza majukumu muhimu, kusaidia kulinda dhidi ya maambukizo na magonjwa (,).

Walakini, cytokines pia zinaweza kusababisha uharibifu wa tishu chini ya hali fulani.

Dhoruba ya cytokine inamaanisha kutolewa kwa udhibiti wa cytokines zinazosababisha uchochezi ambazo hufanyika kwa kukabiliana na maambukizo au sababu zingine. Utoaji huu uliodhibitiwa na kupindukia wa cytokini husababisha uharibifu mkubwa wa tishu na huongeza maendeleo ya ugonjwa na ukali ().

Kwa kweli, ni sababu kuu ya kutofaulu kwa viungo vingi na ugonjwa wa shida ya kupumua (ARDS), na pia sababu muhimu katika maendeleo na ukali wa COVID-19 ().

Kwa mfano, wagonjwa walio na visa vikali vya COVID-19 wameonyeshwa kutoa idadi kubwa ya cytokines, haswa interleukin-1 (IL-1) na interleukin-6 (IL-6) ().

Upungufu wa Vitamini D umehusishwa na kupunguza utendaji wa kinga na inaweza kuongeza dhoruba ya cytokine.

Kwa hivyo, watafiti wanaelezea kuwa upungufu wa vitamini D unaweza kuongeza hatari ya shida kali za COVID-19, na vile vile kuongeza vitamini D inaweza kupunguza shida zinazohusiana na dhoruba za cytokine na uchochezi usiodhibitiwa kwa watu walio na COVID-19 (, 21).

Hivi sasa, majaribio mengi ya kliniki yanachunguza athari za kuongezewa kwa vitamini D (kwa kipimo hadi 200,000 IU) kwa watu walio na COVID-19 (, 22).

Ijapokuwa utafiti katika eneo hili unaendelea, ni muhimu kuelewa kwamba kuchukua vitamini D ya ziada peke yake hakuwezi kukukinga na kukuza COVID-19.

Walakini, kukosa vitamini D kunaweza kuongeza uwezekano wako kwa maambukizo na magonjwa kwa kuumiza utendaji wa kinga.

Hii inatia wasiwasi sana kwa kuwa watu wengi wana upungufu wa vitamini D, haswa watu wazee ambao wako katika hatari ya kupata shida kubwa zinazohusiana na COVID-19 ().

Kwa sababu hizi, ni wazo nzuri kuwa na mtoa huduma wako wa afya apime viwango vyako vya vitamini D ili kubaini ikiwa una upungufu katika kirutubisho hiki muhimu. Hii ni muhimu sana wakati wa miezi ya baridi.

Kulingana na viwango vya damu yako, kuongeza na IU ya vitamini D 1,000-4,000 kwa siku kawaida inatosha kwa watu wengi. Walakini, wale walio na viwango vya chini vya damu mara nyingi watahitaji kipimo cha juu zaidi ili kuongeza viwango vyao kwa kiwango bora ().

Ingawa mapendekezo juu ya kile kinachounda kiwango bora cha vitamini D hutofautiana, wataalam wengi wanakubali kuwa viwango bora vya vitamini D viko kati ya 30-60 ng / mL (75-150 nmol / L) (,).

Ingawa utafiti unaendelea, ushahidi kwamba virutubisho vya vitamini D hupunguza hatari ya kupata COVID-19 bado ni mdogo. Kuwa na viwango vya afya vya vitamini D kunaweza kuongeza afya ya kinga na inaweza kusaidia kwa watu walio na COVID-19.

Mstari wa chini

Vitamini D hucheza majukumu mengi muhimu mwilini mwako, pamoja na kukuza afya ya mfumo wako wa kinga.

Utafiti wa kisayansi unaonyesha kuwa kuongezea na vitamini D kunaweza kulinda dhidi ya maambukizo ya kupumua, haswa kati ya wale ambao wana upungufu wa vitamini.

Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa viwango vya kutosha vya vitamini D vinaweza kusaidia watu walio na COVID-19 kuepuka matokeo mabaya.

Bado, hatujui ikiwa kuchukua virutubisho vya vitamini D kunapunguza hatari yako ya kupata COVID-19 kama matokeo ya kuambukizwa na coronavirus.

Ongea na daktari wako juu ya kuongeza na vitamini D ili kuongeza majibu yako ya kinga.