Sonequa Martin-Green wa Mgawanyiko Anashiriki Lishe Yake ya Msukumo na Falsafa ya Usawa

Content.

• 1. Kaa kwenye kozi.
• 2. Fikiria nje ya ukumbi wa mazoezi.
• 3. Jionyeshe upendo.
• 4. Mimi ndiye bosi wa mwili wangu kwa sababu ...
• 5. Tibu, lakini usidanganye.
• Pitia kwa

Mwigizaji Sonequa Martin-Green, 32, anajulikana kwa jukumu lake kama Sasha Williams kwenye AMC Wafu Wanaotembea, na mpya ya CBS Star Trek: Ugunduzi. Ikiwa umemwona akitembea kwenye skrini, hautashangaa kujua kwamba alijifunza jinsi ya kutupa ngumi sahihi katika umri usiofaa wa miaka 5. Nidhamu yake kali haijapungua, na ni ilimsaidia kumuua mwilini, kihemko, na kitaaluma. Hapa, nguzo tano za ustawi anaishi nazo.

1. Kaa kwenye kozi.

"Daima nimekuwa na uhusiano wa karibu na usawa wa mwili. Baba yangu alikuwa akijishughulisha sana na sanaa ya kijeshi, kwa hivyo mimi na dada yangu tulikuwa tukirusha ngumi sahihi na kufanya kushinikiza kabla ya kulala wakati tulikuwa 4 na 5. Nilicheza michezo utoto wangu wote. Katika chuo cha uigizaji, niliidhinishwa katika mapigano ya jukwaani na Jumuiya ya Wakurugenzi wa Vita vya Marekani. Nilikua nikiwatazama Bruce Lee na Chuck Norris. Walichofanya kilinivutia sana. Bila shaka, yote haya yanatafsiri ninachofanya sasa." (Hapa kuna watu mashuhuri wa badass ambao watakuhimiza kuchukua sanaa ya kijeshi.)

2. Fikiria nje ya ukumbi wa mazoezi.

"Mimi ni mtetezi mkubwa wa usawa wa nyumbani, haswa kwa watu walio na ratiba za kupendeza kama zangu. Ninafanya mazoezi ya mkondoni na Zuzka Light na Heidi Somers - mazoea yao yananiweka nguvu na wepesi."

3. Jionyeshe upendo.

"Mwanangu ana umri wa miaka 2 1/2 sasa. Kuwa na mtoto kulinifanya niuthamini mwili wangu zaidi. Unajitambua kama chombo cha maisha, na unakuja kuthamini hilo zaidi ya urembo wa mwili wako." (Kuhusiana: Kwanini Mshawishi Huyu Anakubali Kwamba Mwili Wake Haujarudi Nyuma Miezi Saba Baada Ya Ujauzito)

4. Mimi ndiye bosi wa mwili wangu kwa sababu ...

"...Ninakikubali na kukipa kile kinachohitaji ili kustawi. Ninakula hasa kutoka eneo la duka la mboga [ambapo chakula kibichi kipo], ninapumua kwa kina, nafanya mazoezi, na kusimama wima. rafiki aliwahi kusema, 'Ikiwa umefanikiwa katika maisha yako lakini mwili wako hauko katika hali ya juu, basi umeshindwa, kwa sababu ni kitu cha thamani zaidi ulichonacho.' "

5. Tibu, lakini usidanganye.

"Sitaki kufafanua kujichukulia kama kuweka vyakula visivyofaa katika mwili wangu. Kwa hivyo mimi hudanganya kwa matoleo bora zaidi ya peremende ninazozipenda, kama vile brownies zilizotengenezwa na stevia." (Unatamani brownie sasa? Sawa. Jaribu kichocheo hiki kizuri cha brownie.)

Pitia kwa