Hapana, Wewe sio 'OCD' Kwa Kuosha Mikono Yako Mara Nyingi Sasa

Content.

• Maoni haya yanaweza kuonekana hayana madhara ya kutosha. Lakini kwa watu walio na OCD, sio chochote.
• Lakini kinachofafanua kwa kweli machafuko ya kulazimisha-kulazimisha ni athari yake inayofadhaisha, na yenye kulemaza maisha ya kila siku.
• Kila mtu ana wasiwasi huu mara kwa mara, lakini na OCD, inachukua maisha yako.
• Maisha yangu ya kila siku yalikuwa yanatumiwa na OCD, kidogo kidogo.
• Ninahitaji ufikirie juu ya watu ambao mapambano yao na OCD yanapunguzwa kila siku kwa sababu ya maoni kama haya.

OCD sio pumbao sana kwani ni kuzimu ya kibinafsi. Ninapaswa kujua - nimeishi.

Na COVID-19 inayoongoza kwa kunawa mikono zaidi kuliko hapo awali, labda umesikia mtu akijielezea "kama OCD," licha ya kuwa hawana utambuzi.

Vipande vya kufikiria vya hivi karibuni vimependekeza hata kwamba kwa sababu ya kuzuka kwa virusi, watu walio na OCD wako bahati kuwa nayo.

Na labda sio mara ya kwanza kusikia maoni ya kibinafsi juu ya OCD.

Wakati mtu anaona kitu kisicholingana, au rangi hazilingani, au vitu haviko sawa, imekuwa kawaida kuelezea hii kama "OCD" - {textend} licha ya kuwa sio shida ya kulazimisha kabisa.

Maoni haya yanaweza kuonekana hayana madhara ya kutosha. Lakini kwa watu walio na OCD, sio chochote.

Kwa moja, sio tu maelezo sahihi ya OCD.

Shida ya kulazimisha-kulazimisha ni ugonjwa wa akili ambao una sehemu kuu mbili: kupuuza na kulazimishwa.

Uchunguzi ni mawazo yasiyokubalika, picha, matakwa, wasiwasi, au mashaka ambayo yanaonekana mara kwa mara akilini mwako, na kusababisha hisia kali za wasiwasi au usumbufu wa akili.

Mawazo haya ya kuingilia yanaweza kuhusisha usafi, ndio - {textend} lakini watu wengi walio na OCD hawapati wasiwasi wa uchafuzi kabisa.

Uchunguzi ni karibu kila wakati kuwa mtu ni nani au ni nini atafikiria kawaida.

Kwa hivyo, kwa mfano, mtu wa dini anaweza kufikiria juu ya mada ambazo zinakwenda kinyume na mfumo wao wa imani, au mtu anaweza kufikiria juu ya kumdhuru mtu anayempenda. Unaweza kupata mifano zaidi ya mawazo ya kuingilia katika nakala hii.

Mawazo haya mara nyingi hujaa kulazimishwa, ambayo ni shughuli za kurudia ambazo unafanya ili kupunguza wasiwasi unaosababishwa na kupuuza.

Hii inaweza kuwa kitu kama kuangalia mara kwa mara mlango umefungwa, kurudia kifungu kichwani mwako, au kuhesabu kwa nambari fulani. Shida tu ni kwamba, kulazimishwa kunasababisha kuzorota kwa muda mrefu - {textend} na mara nyingi ni vitendo ambavyo mtu hataki kushiriki hapo kwanza.

Lakini kinachofafanua kwa kweli machafuko ya kulazimisha-kulazimisha ni athari yake inayofadhaisha, na yenye kulemaza maisha ya kila siku.

OCD sio pumbao sana kwani ni kuzimu ya kibinafsi.

Na ndio sababu inaumiza sana watu wanapotumia neno OCD kama maoni ya muda mfupi kuelezea moja ya wasiwasi wao kwa usafi wa kibinafsi au tabia zao.

Nina OCD, na ingawa nimekuwa na tiba ya tabia ya utambuzi (CBT) ambayo imenisaidia kudhibiti dalili zingine, kumekuwa na wakati ambapo shida hiyo inadhibiti maisha yangu.

Aina moja ninayoteseka nayo ni "kuangalia" OCD. Niliishi na hofu ya karibu kila wakati kwamba milango haikufungwa na kwa hivyo kutakuwa na uvunjaji, tanuri haijazimwa ambayo itasababisha moto, bomba hazizimwi na kutakuwa na mafuriko, au idadi yoyote ya majanga yasiyowezekana.

Kila mtu ana wasiwasi huu mara kwa mara, lakini na OCD, inachukua maisha yako.

Wakati ilikuwa mbaya zaidi, kila jioni kabla ya kulala, nilikuwa nikitumia zaidi ya masaa mawili kuamka na kutoka kitandani tena na tena kuangalia kuwa kila kitu kilikuwa kimefungwa na kufungwa.

Haijalishi ni mara ngapi niliangalia, wasiwasi bado ungerudi na mawazo yangeingia tena: Lakini vipi ikiwa haungefunga mlango? Lakini vipi ikiwa oveni haijazima na unawaka moto usingizini?

Nilipata mawazo mengi ambayo yalinisadikisha ikiwa sikujihusisha na kulazimishwa, jambo baya litatokea kwa familia yangu.

Saa mbaya kabisa, masaa na masaa ya maisha yangu yalitumiwa na kutilia maanani na kupambana na shuruti zilizofuata.

Niliogopa pia wakati nilikuwa nje na karibu. Mara kwa mara nilikuwa nikikagua sakafu iliyokuwa ikinizunguka nilipokuwa nje ya nyumba ili kuona ikiwa nilikuwa nimeacha chochote. Niliogopa sana kuhusu kuacha kitu chochote na benki yangu na maelezo ya kibinafsi juu yake - {textend} kama kadi yangu ya mkopo, au risiti, au kitambulisho changu.

Nakumbuka nikitembea barabarani jioni ya majira ya baridi kali kwenda nyumbani kwangu na kuwa ameshawishika kwamba ningeacha kitu gizani, ingawa nilijua kimantiki sikuwa na sababu ya kuamini nilikuwa nayo.

Nilianguka chini kwa mikono na magoti yangu juu ya saruji baridi iliyokuwa ikiganda na kutazama kuzunguka kwa kile kilichojisikia kama milele. Wakati huo huo, kulikuwa na watu kinyume changu wakitazama, wakishangaa ni nini kuzimu nilikuwa nikifanya. Nilijua nilionekana wazimu, lakini sikuweza kujizuia. Ilikuwa inadhalilisha.

Kutembea kwangu kwa dakika 2 kungegeuka kuwa dakika 15 au 30 kutoka kwa ukaguzi usiokoma. Mawazo ya kuingilia yalinishambulia kwa mzunguko ulioongezeka.

Maisha yangu ya kila siku yalikuwa yanatumiwa na OCD, kidogo kidogo.

Haikuwa mpaka nilitafuta msaada kupitia njia ya CBT ambapo nilianza kupata bora na kujifunza njia za kukabiliana na njia za kukabiliana na wasiwasi wa moja kwa moja.

Ilichukua miezi, lakini mwishowe nilijikuta katika mahali pazuri. Na ingawa bado nina OCD, hakuna mahali karibu na mbaya kama ilivyokuwa.

Lakini kujua jinsi ilivyokuwa mbaya mara moja, inaumiza kama kuzimu ninapoona watu wakiongea kana kwamba OCD sio kitu. Kana kwamba kila mtu anayo. Kama kwamba ni tabia ya kupendeza ya utu. Sio.

Sio mtu anayependa viatu vyake vilivyopangwa. Sio mtu mwenye jikoni isiyo na doa. Sio kuwa na kabati zako kwa mpangilio fulani au kuweka lebo za jina kwenye nguo zako.

OCD ni shida ya kudhoofisha ambayo inafanya kuwa haiwezekani kupitia siku bila dhiki. Inaweza kuathiri uhusiano wako, kazi yako, hali yako ya kifedha, urafiki wako, na njia yako ya maisha.

Inaweza kusababisha watu kujisikia nje ya udhibiti, hofu kali, na hata kumaliza maisha yao.

Kwa hivyo tafadhali, wakati mwingine unahisi kama unatoa maoni juu ya kitu kinachoweza kutumiwa kwenye Facebook kusema "wewe ni OCD", au kunawa jinsi kunawa mikono "ni OCD", punguza mwendo na jiulize ikiwa ndivyo wewe kweli maana ya kusema.

Ninahitaji ufikirie juu ya watu ambao mapambano yao na OCD yanapunguzwa kila siku kwa sababu ya maoni kama haya.

OCD ni moja ya mambo magumu zaidi ambayo nimewahi kuishi kupitia - {textend} nisingemtakia mtu yeyote.

Kwa hivyo tafadhali ondoa orodha yako ya quirks nzuri za utu.

Hattie Gladwell ni mwandishi wa habari wa afya ya akili, mwandishi, na wakili. Anaandika juu ya ugonjwa wa akili kwa matumaini ya kupunguza unyanyapaa na kuhamasisha wengine kusema.