Njia 3 za Asili za Kutuliza Wasiwasi wa Mtoto Wako

Content.

• Ishara
• 1. Mazoezi ya Yoga na Kupumua
• 2. Tiba ya Sanaa
• 3. Tiba ya Shinikizo La kina

Maelezo ya jumla

Kuwa na mtoto mwenye wasiwasi inaweza kuwa uzoefu wa kuumiza kwako na mtoto wako. Ungefanya chochote kutuliza hisia zake, lakini unaweza kuanza wapi? Hatukuzaliwa tukijua jinsi ya kujifariji, lakini lazima tujifunze. Unapomzaa mtoto mwenye wasiwasi, una kazi mbili: Mtuliza na pia umsaidie kujifunza jinsi ya kutulia.

Wasiwasi wa utoto ni asili kabisa. Ukweli ni kwamba, ulimwengu wetu unaweza kuwa na wasiwasi kwa mtu yeyote. Ukosefu wa uelewa wa watoto juu ya ulimwengu unaowazunguka, kimo chao kifupi, na ukosefu wa udhibiti kunaweza kusababisha wasiwasi kuwa mbaya zaidi.

Ishara

Kulingana na Chama cha Shida za Wasiwasi cha Amerika, mtoto mmoja kati ya wanane anaugua shida ya wasiwasi. Unajuaje ikiwa mtoto wako anahisi hofu kidogo, dhidi ya kuteseka na shida?

Utambuzi wa shida ya wasiwasi hushughulikia aina kadhaa za wasiwasi, pamoja na ugonjwa wa kulazimisha-kulazimisha na shida ya hofu. Shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD) inaweza kugunduliwa kwa watoto ambao wamepata tukio la kutisha, kama ajali.

Ili kutofautisha, tafuta wasiwasi mkubwa sana hivi kwamba unaingiliana na shughuli za kila siku. Mtoto anayeogopa mbwa mkubwa anaweza kuwa anaogopa tu. Mtoto ambaye hataondoka nyumbani kwa sababu anaweza kukutana na mbwa anaweza kuwa na shida. Unapaswa pia kutafuta dalili za mwili. Kuvuja jasho, kuzimia, na hisia ya kusongwa kunaweza kuonyesha shambulio la wasiwasi.

Jambo la kwanza unalotaka kufanya ikiwa unashuku kuwa mtoto wako ana shida ya wasiwasi ni kupanga miadi ya daktari. Daktari anaweza kukagua historia ya matibabu ya mtoto wako ili kuona ikiwa kuna sababu ya msingi ya dalili. Wanaweza pia kupeleka familia yako kwa mtaalamu wa afya ya akili au tabia.

Chaguzi za kusaidia watoto wenye wasiwasi ni pamoja na tiba ya kitaalam na dawa za dawa. Unaweza pia kusaidia kutuliza wasiwasi wa mtoto wako na njia hizi za asili.

1. Mazoezi ya Yoga na Kupumua

Ni nini: Upole, harakati za mwili polepole, na kupumua kwa umakini na umakini.

Kwa nini inafanya kazi: "Wakati wasiwasi unapoongezeka, mabadiliko yanatokea mwilini, pamoja na kupumua kwa kina," anasema Molly Harris, mtaalamu wa bodi na mtaalamu wa yoga ambaye anafanya kazi na watoto. "Hii inaweza kusababisha wasiwasi kuongezeka, kuongeza hisia za mafadhaiko."

"Katika yoga, watoto hujifunza" pumzi ya tumbo, "ambayo hupanua kiwambo na kujaza mapafu. Hii inaamsha hali ya kupumzika kupitia mfumo wa neva wa parasympathetic. Mapigo ya moyo hupungua, shinikizo la damu hupungua, na watoto huhisi utulivu zaidi. ”

Wapi kuanza: Kufanya mazoezi ya yoga pamoja ni utangulizi mzuri, na mtoto wako mchanga ni wakati unapoanza, ni bora zaidi. Chagua furaha, pozi rahisi kama pozi la daraja au pozi la mtoto aliyepewa jina linalofaa. Zingatia kushika pozi na kupumua sana.

2. Tiba ya Sanaa

Ni nini: Tiba ya sanaa inajumuisha kuruhusu watoto kufanya sanaa kwa kupumzika kwao na wakati mwingine kwa wataalam kutafsiri.

Kwa nini inafanya kazi: "Watoto ambao hawawezi au hawataki kuelezea hisia zao kwa maneno bado wanaweza kujieleza kupitia sanaa," anasema Meredith McCulloch, M.A., A.T.R.-B.C., P.C., wa Kliniki ya Cleveland. "Uzoefu wa hisia za kutengeneza sanaa unaweza kutuliza ndani na yenyewe na kuhamasisha watoto kubaki wakati huu."

Wapi kuanza: Kuwa na vifaa vya sanaa vinavyopatikana kwa urahisi na kumtia moyo mtoto wako kuvitumia mara nyingi apendavyo. Zingatia mchakato wa kuunda, sio bidhaa iliyokamilishwa. Wataalam wa sanaa waliohitimu wanaweza kupatikana kwa kupekua saraka mkondoni ya Bodi ya Vitambulisho vya Tiba ya Sanaa.

3. Tiba ya Shinikizo La kina

Ni nini: Kutumia shinikizo laini lakini thabiti kwa mwili wa mtu mwenye wasiwasi na vazi la shinikizo au njia nyingine.

Kwa nini inafanya kazi: "Wakati nilikuwa nikifanya kazi na watoto walio na mahitaji maalum kama wasiwasi na tawahudi, niligundua kuwa kukumbatiana husababisha kutolewa haraka kwa wasiwasi," anasema Lisa Fraser. Fraser aliendelea kubuni Vest ya Snug, vazi la kuingiliana ambalo linamruhusu mtumiaji kujikumbatia kwa kuhitajika.

Jinsi ya kuanza: Kuna bidhaa kadhaa za "kufinya" iliyoundwa kupunguza wasiwasi. Unaweza pia kujaribu kumtembeza mtoto wako kwa upole kwenye blanketi au zulia, vile vile na jinsi mtoto anaweza kufunikwa.