Vidokezo vya Kupunguza Uzito kutoka kwa Wanawake wa Keki ya Georgetown

Content.

• Pitia kwa

Hivi sasa, labda unatamani keki. Kusoma tu jina la Georgetown Cupcakes kumetufanya tupate mate kwa ajili ya mojawapo ya peremende hizo zilizoyeyushwa kinywani mwako, zilizopambwa kwa kupendeza, zilizojazwa kikamilifu na icing inayozunguka. Ambayo inatufanya tujiulize: Ni vipi dada-mmiliki Katherine Berman na Sophie LaMontagne-pia nyota wa TLC's? Keki za DC-kaa mwembamba sana? Inageuka, inachukua kazi fulani. Katika kipindi cha mwaka mmoja uliopita, baada ya kuhangaika na uzito wa ujauzito wa ujauzito (na uzito wa huruma), wanawake hao wawili walimwaga pauni 100 pamoja. Na hawakulazimika hata kutoa keki zao maarufu! Tulipata dokezo moja kwa moja kutoka kwa Berman na LaMontagne kuhusu jinsi walivyopunguza uzani-na kuizuia.

Jinsi Ilivyotokea

Berman: Tangu tulipokuwa wadogo, tumekuwa tukifanya sana na tukicheza michezo mingi-uzani wetu haukuwa wasiwasi kwetu. Hata wakati wa kuanza Keki ya Keki ya Georgetown na kuzungukwa na keki zilizooka upya kila siku, hatukuwahi kuhangaika na uzani wetu. Hata hivyo, nilipopata mimba, mambo yalibadilika sana. Wakati wa ujauzito, nilikula -mengi. Kabla sijajua, nilikuwa nimepata faida pauni 60. Mume wangu alipata teke kubwa kutokana na ukweli kwamba nilikuwa na uzani zaidi ya yeye. Kama wanawake wengine wote wajawazito, sikuhisi kama nilikuwa mwilini mwangu, na nilijikuta nikihisi kuzidiwa kihemko na uzito wangu. (Je! Unapaswa Kupata Uzito wa Mimba Kiasi Gani?)

LaMontagne: Mimi na Katherine tunatumia siku nzima, kila siku, pamoja, na hiyo haikubadilika wakati wa ujauzito wake. Inatosha kusema, kuwa karibu na dada mjamzito siku nzima haikusaidia tabia yangu ya kula. Katherine alikuwa akila kwa mbili, lakini shida ilikuwa kwamba nilikuwa nikila kama Katherine. Baada ya Katherine kujifungua na kuanza kuomboleza juu ya unene wake, nilipanda kwenye mizani kwa mara ya kwanza kwa muda mrefu na nikaona nimepata Paundi 40. Ilikuwa wazi jinsi ilivyotokea, lakini sikutaka kuamini. Nilijikuta ghafla nikiwaza jinsi ya kurudi kwa "mzee mimi."

Jinsi Tulivyofanya

Berman: Baada ya kujifungua, mimi na Sophie tuliamua kulenga kurudisha uzito wetu kwenye mstari-na tuliamua kuifanya pamoja. Hata hivyo, “mlo” halikuwa neno lililokuwa katika msamiati wetu. Kufanya kazi katika ulimwengu wa chakula, tunapenda kula, tunapenda keki na vitu vyote vitamu, na tulijua kuwa hatukutaka kuwa duni na kuacha vitu vyote tunavyopenda na kuzibadilisha na vyakula vya lishe na kutetemeka. Nini uhakika wa maisha kama huwezi kufurahia? Tulitaka kupunguza uzito kwa njia ya kweli ambayo ingetufanyia kazi.

LaMontagne: Tuliamua kwamba ikiwa hatutaki kuacha vyakula tunavyopenda, tungetafuta njia ya kuchoma kalori. Na muhimu zaidi, tulihitaji kuchoma kalori kwa njia ambayo tulijua hiyo inaweza kutendeka kwetu, kwa hivyo hatutakata tamaa baada ya wiki kadhaa. Kwa hivyo, tulifanyaje? Jambo moja rahisi: kutembea. Tulitembea maili 6 kwa siku. Siku tano kwa wiki. Ni hayo tu.

Berman: Watu wengine wanaweza kufikiria, "Sita maili? Siwezi kufanya hivyo! "Na watu wengine wanaweza kufikiria" Kutembea? Hiyo ni hiyo?” Ukweli ni kwamba, kutembea maili sita kwa siku ni jambo linalowezekana sana—na ndiyo, ndivyo hiyo. Tulikula mlo wenye usawa wa vyakula vyetu vyote tunavyopenda na dessert (pamoja na keki) na tulitembea maili sita kwa siku-ndani ya miezi tisa, nilipoteza paundi 60 na Sophie alipoteza paundi 40! (Na ikiwa unaweza kufahamu matembezi ya maili 6, basi bila shaka unaweza kukamilisha Njia hizi 10 za Kupunguza Uzito Bila Hata Kujaribu.)

Kwa Nini Ilifanya Kazi

Berman: Moja ya sababu kuu ambazo mimi na Sophie tuliweza kufanya hii ni ukweli kwamba tulifanya pamoja. Kuwa na rafiki ambaye anaweza kuwa mfumo wako wa msaada kupitia safari hii hufanya tofauti kubwa. Wakati watu ambao wanaweza kuwa na ushawishi mbaya wanakuzunguka, inaweza kufanya kushikamana na kawaida yako kuwa ngumu zaidi. Unapojizunguka na watu walio ndani yako, unaweza kuungwa mkono na kutiana moyo na kuwajibishana. Jaribu kupata rafiki au mwanafamilia na ufanye pamoja. (Sio tu utapunguza uzito, lakini pia utapata faida kubwa za kiafya! Hapa, Njia 12 Rafiki Yako Mzuri Huongeza Afya Yako.)

LaMontagne: Jaribu kuikaribia kama mabadiliko ya maisha ya kudumu - sio "lishe ya ajali" ukiwa na tarehe fulani ya kulenga au hafla maalum katika akili. Kuwa na bidii kwa kutembea maili sita kwa siku na kula kwa busara sio "lishe ya ajali" - ni chaguo fahamu kuishi maisha ya afya. Na haimaanishi kutoa vyakula vyako vyote unavyopenda. Unaweza kuwa na keki yako na kula pia!

Keki za Mini za karoti kutoka Keki ya Georgetown

Endelea, jisifu-hizi keki za karoti mini ni kalori 50 tu pop!

Pitia kwa