Kupunguza Uzito: Cinch! Mawazo ya Vitafunio vya Afya

Content.

• Pitia kwa

Vitafunio vyenye afya # 1: Sonoma Snack

Panua jibini 1 la Babybel linaloweza kuenea kwenye 1 inayowahudumia wavunjaji wa nafaka-asili (angalia kifurushi cha saizi ya kutumikia). Pamba na 1∕2 tsp rosemary kavu. Kutumikia na kikombe 1 cha zabibu nyekundu na mizeituni 10 nyeusi.

Vitafunio vyenye afya # 2: Cranberry-Parmesan Popcorn

Weka kikombe 1∕4 cha punje za popcorn na kijiko 1 cha mafuta ya alizeti yenye mafuta mengi kwenye sufuria nzito na utikise juu ya moto wa wastani hadi uive. Changanya na kikombe cha ∕ cha cranberries kilichokaushwa kilichotiwa sukari na juisi ya matunda, kikombe cha ∕ kilichokatwa Parmesan, na 1 tsp hakuna-chumvi mchanganyiko wa mimea ya Kiitaliano.

Snack ya Afya # 3: Pilipili Pear Crunch

Toast 1∕2 nafaka nzima ya kahawa ya Kiingereza, kuenea na 1 mini Babybel Gouda, na msimu na pilipili nyeusi. Juu na lulu 1, iliyokatwa, na vijiko 2 vya lozi zilizoteleza.

Vitafunio vyenye afya # 4: Matunda ya kitropiki na mtumbwi

Pindisha ∕ tsp zest ya limao, dash ya kadiamu, kikombe cha shayiri shayiri, na vijiko 2 vya karanga za macadamia zilizokatwa kwenye kikombe 1 cha mafuta ya Kigiriki. Kutumikia kwa jumla ya kikombe 1: vipande vya maembe na mananasi, matunda ya nyota iliyokatwa, na zabibu.

Vitafunio vyenye afya # 5: Saladi ya jua ya California

Changanya pamoja sehemu kutoka 1 machungwa ya kati (ondoa mbegu); ∕ kikombe mahindi waliohifadhiwa, thawed; 1∕2 kikombe cha edamame kilichopozwa; na 1∕4 parachichi ya kati, iliyokatwa. Piga na 2 tbsp siki ya mchele na 1∕4 tsp kila thyme kavu, pilipili nyeusi, na zest ya limao.

Pata Sinch! mapishi ya kifungua kinywa cha afya

Rudi kwenye Sinch! mpango wa kupunguza uzito ukurasa kuu

Pitia kwa