Athari mbaya ya Kulala Sana

Content.

• Pitia kwa

Unajua kuwa kulala vizuri usiku ni muhimu kwa ustawi, utendaji, mhemko, na hata kudumisha lishe bora. Lakini usingizi mzito unaweza kuwa na athari za mgeni kuliko unavyojua. Kwa kweli, kadiri usingizi wako unavyozidi, mgeni ndoto zako zinaweza kuwa, kulingana na ripoti mpya katika jarida hilo Kuota.

Katika utafiti wa siku mbili, watafiti walifuatilia usingizi wa watu 16, wakiwaamsha mara nne kila usiku kuwauliza waandike ndoto zao. Asubuhi, walikadiria ukubwa wa hisia za ndoto na uhusiano wao na maisha yao halisi.

Matokeo: Kadiri ilivyojiri baadaye, ndoto za washiriki zikawa ngeni na za kihisia zaidi, zikibadilika kutoka kwa maono ya kweli hadi maisha, kama kitu kuhusu kitabu ambacho umesoma hivi majuzi, hadi tafrija za ajabu zinazoangazia hali zisizo halisi (ingawa mara nyingi katika sehemu zinazofahamika au watu wanaojulikana), kama mnyama mwitu akirarua yadi yako.

Utafiti mwingine umeonyesha kuwa kulala-haswa wakati wa hatua za kina za REM, ambazo ni kawaida usiku-ni wakati ubongo huunda na kuhifadhi kumbukumbu. Waandishi wa utafiti wanaamini hii inaweza kusaidia kuelezea kwa nini ndoto zinazotokea wakati huu zina hali kama hizo zisizo za kawaida na za kupendeza. Ikiwa unakumbuka ndoto zako au la, hata hivyo, inaweza kuja kwenye kemia yako ya ubongo. Watafiti wa Ufaransa waligundua kuwa "wakumbushaji ndoto" huonyesha kiwango cha juu cha shughuli katika gamba la upendeleo wa kati na makutano ya temporo-parietali, maeneo mawili yanayokusaidia kuchakata habari, kuliko wale ambao mara chache wanakumbuka mawazo yao ya usiku.

Je! unakumbuka ndoto zako au unaona kuwa unaota zaidi usiku fulani? Tuambie katika maoni au ututumie @Shape_Magazine.

Pitia kwa