Nini cha Kula kabla ya Tukio: Power Up na Mchanganyiko huu wa Chakula

Content.

• Pitia kwa

Umetumia siku, wiki, au hata miezi kuandaa kwa 10K yako ya kwanza au mkutano mkubwa na ushirika. Kwa hivyo usilipue siku ya mchezo kwa kuonyesha hisia za uvivu au dhiki. "Ikiwa unajua cha kula kabla ya hafla unaweza kurekebisha mwili wako na ubongo wako kwa utendaji wa kilele," anasema Elizabeth Somer, R.D., mjumbe wa bodi ya ushauri wa SHAPE na mwandishi wa Kula Njia Yako Ya Furaha. Hapa kuna kila kitu unachohitaji kujipatia mafanikio katika hali yoyote.

•Cha Kula Wakati:Una Uwasilisho Kubwa wa Kazi Asubuhi

•Una Mbio za Asubuhi

•Una Tarehe ya Chakula cha Usiku Leo

• Una Ndege ndefu

• Una Ratiba Iliyojaa Jam kutoka Adhuhuri hadi Usiku wa Manane

Pitia kwa