Nini cha Kutarajia kwenye Mkutano wako wa Kwanza wa Watazamaji Uzito

Content.

• Pitia kwa

Ulichukua hatua kubwa katika safari yako ya kupunguza uzito kwa kufanya uamuzi wa kujiunga na Watazamaji wa Uzani-hongera! Kwa kweli ulifanya utafiti wako, kwa hivyo unajua ni orodha ya mara kwa mara linapokuja suala la mipango ya kupunguza uzito (Habari za Marekani na Ripoti ya Dunia inashika namba moja katika lishe bora za kupunguza uzito, lishe rahisi kufuata, na mipango bora ya lishe ya kibiashara).

Sifa mahususi ya Weight Watchers ni mikutano yake ya kila wiki kwa wanachama, na kwa kuwa sasa umepata yako ya kwanza inayokuja, huenda usijue la kutarajia (mfumo wa pointi unachanganya sana! Inabidi ule vyakula vilivyogandishwa! itanifanya niruke kwenye mizani mbele ya kila mtu!). Kabla ya kufikia katoni ya aiskrimu ili kutuliza mishipa hiyo (kofi halisi la mkono!), tuna habari kuhusu nini kitatokea. kweli kutokea kwenye mkutano wako wa kwanza.

1. Hapana, haujipime mbele ya kila mtu. Vyumba vingine vya mikutano hata vina vibanda vidogo, ambapo kiwango kinaonekana tu na wewe na kiongozi wako. (PS Sio lazima ujipime kabisa, ikiwa haujisikii. Usiruke tu mkutano wako wa kila wiki!)

2. Ukizungumza juu ya viongozi, wako kimsingi atakuwa msiri wako, tabibu, msukumo, na mshangiliaji wako wote wakiwa mmoja, kwa hivyo weka bidii ya kuwajua kwenye mikutano yako ya kwanza.

3. Utakasirika sana unapoangalia thamani ya vidokezo vya kinywaji chako unachopenda, Chai ya Iced ya Long Island (15).

4. Ni sawa kabisa kuvaa nguo zako nyepesi (sundresses au mavazi ya mazoezi, mtu yeyote?) Kwa siku unazopima. Na usishangae kuona watu wakivua viatu, soksi, kanzu, mikanda, sweta, na, ndio , hata bras (moja kwa moja kutoka kwa mdomo wa kiongozi, tunaapa) kabla ya kukanyaga kiwango.

5. Vibakuli vya saladi, bakuli za matunda, vichunguzi vya shughuli, vikombe vya kupimia-unavitaja, Weight Watchers wanaviuza. Wewe. Je! Unataka. Ni. Wote. (Na ili kuhalalisha gharama, utajishawishi kuwa "unahitaji" vitu vilivyosemwa ili kukusaidia katika safari yako ya kupunguza uzito.) Ambapo unapaswa kutumia pesa zako kwa kweli ni kwenye vitafunio. Wanashangaza sana - hasa baa za Keki za Kahawa.

6. Kumbuka jinsi shuleni kulikuwa na msichana huyo aliyeinua mkono wake kwa kila kitu? Kutakuwa na mtu kama huyo katika kila chumba cha mikutano. Atashiriki kila wiki huku ukitingisha kwa heshima na kujaribu kuamua kama unamtishika, unamwonea wivu, au unatamani aache kuzungumza.

7. Nadhani nini? Sio lazima kula vyakula vilivyogandishwa ikiwa hutaki (kweli!). Ndiyo, milo ya Smart Ones inayoweza kuwaka kwa microwave ina chapa kwa jina la Weight Watchers, lakini hutarajiwi kula kila siku-au hata kidogo. Wao huja vizuri wakati uko kwenye kifungo, ingawa.

8. Labda utasahau kuchukua lebo yako ya jina baada ya mkutano na utembee nayo kwa nusu ya siku. Usiwe na aibu-kukumbatia ukweli kwamba unachukua malipo ya afya yako na kujivunia!

Samahani kupasuka utomvu, lakini unaweza kuwa na matarajio yasiyowezekana wakati unapojiunga kwanza. Ndio, unaweza kula unachotaka (kwa wastani, kwa kweli) na, ndio, ukizingatia mpango huo utapunguza uzito, lakini inachukua wakati. Ikiwa unataka kupoteza pauni tano, 10, 15, au 50, uzito huo haukutembea mara moja. Haitatoka mara moja, pia. Kuwa mvumilivu - inafaa kabisa.

10. Kusema kweli, mkutano wako wa kwanza labda hautakuwa mzuri. Utasikia kama mtoto mpya darasani ambaye hajui nini cha kusema au jinsi ya kutenda. Endelea kurudi! Wanachama wengine katika kikundi hiki watakuwa kikundi cha marafiki wa kutisha, wa kupiga-punda, wa kuhamasisha.

Pitia kwa